Príčina a opatrenia a ako zlepšiť

Mnoho príznakov menopauzy objavia ako psychicky, tak fyzicky. Zavedieme mechanizmy, hlavné symptómy, účinné protiopatrenia atď. Menopauzálnej poruchy.

Príčiny menopauzálnej poruchy

Menopauza prekážky sú úzko spojené s menopauzou. Vo všeobecnosti sa hovorí, že v priemere menopauza japonských žien je okolo 50 rokov. Obdobie vo veku od 45 do 55 rokov s menopauzou medzi nimi sa nazýva "menopauza". Menopauza je oslabená funkcia vaječníkov, množstvo ženského hormónu, ktorý je vylučovaný vaječníkmi (estrogén) sa prudko znižuje. Menopauzálna porucha u žien je spôsobená poruchou hormonálnej rovnováhy spôsobenou zmenami ženských hormónov, ktoré postihujú autonómne nervy.

Hoci menopauza navštevuje niekoho, príznaky menopauzy sa líšia od človeka k človeku. Niektorí ľudia nemajú vôbec žiadne príznaky, iní majú ťažké posielať každodenný život.

opatrení menopauzy, malé a ranom štádiu, ako zlepšiť

menopauzy, ako napríklad, keď príznaky aj po nástupe je ľahký, môžete chcieť najprv vidieť, ako v starostlivosti o seba.

Preskúmanie každodenného života

Ak chcete prijať opatrenia a zlepšenia v oblasti osobnej starostlivosti, najprv si prečítajte z každodenného života. A pokračoval život narušený, ako je nevyváženej stravy a nedostatku spánku, šialená je biologický rytmus, spôsobiť narušenie rovnováhy autonómny nervový. Po prvé, preskúmajte svoju stravu a pokúste sa jesť dobre vyváženú stravu. Najmä vitamín E a zinok, ktoré majú funkciu upravovania hormonálnej rovnováhy, sú účinné, keď sú vedome vedomé menopauzy. Sójový izoflavón s účinkom podobným estrogénu je tiež povedal, že je účinný pri zlepšovaní menopauzálnej poruchy. Poďme skontrolovať správny príjem dňa a vezmite si ju na jedlo.

aeróbne cvičenie, ako je aeróbne cvičenie vykonávať

Chôdza je, bolo a je vhodný pre úpravu vyváženie autonómneho nervového. Má tiež pozitívny vplyv na dýchací systém a kardiovaskulárny systém. Môžete dobre spať presunutím tela mierne, a môžete tiež obnoviť.

nervózny

menopauze v dôsledku poklesu estrogénu je to, čo keď existujú rozdiely v symptómoch, ktoré sa môžu vyskytnúť nikomu ženy. Je tiež dôležité, aby ste sa nestali príliš nervóznymi, stretli sa s priateľmi, aby ste sa rozprávali, mohli si užívať koníčky a relaxovať, nie stresovať.

Zoberme si to z možných protiopatrení a prejdime dobre po menopauze.