Keď je čas, nazvaný príznakov (4) podráždenosť, frustrácia

menopauze menopauze, alebo podráždený malé veci, to môže byť poháňaný náhlym frustrácie. To je jeden z príznakov klimakterických porúch, ale čo je spôsobené príčinou?

Aký je dôvod pre podráždenie menopauzy?

alebo ľahko podráždená menopauzy, príznaky, ako alebo záchvat frustrácie, sekrécia ženských hormónov je spôsobený poklesom.
Ste z veľkého počtu nervových buniek v

mozgu, ale to je neurotransmiter, ktorý z ktorých niektoré odovzdať nervové bunky uzol informácie. Medzi nimi, "noradrenalín" je nadmerná sekrécia dôjde pocity frustrácie, keď chýba "serotonín". Noradrenalín náhle vzrastá, keď cítite stres, spôsobuje podráždenie, vzrušenie, rast krvného tlaku atď. Serotonín je látka, ktorá upokojuje ducha zvrátiť západka je už neúčinné emócií a nedostatočná, chcel by som frustrujúce. Jedným z faktorov, ktoré znižujú funkciu tohto serotonínového nervu, je nedostatok estrogénu. V čase menopauzy sa funkcie vaječníkov znižujú a množstvo sekrécie ženského hormónu "estrogén" klesá. Ako estrogén klesá, je ťažké ovládať emócie.

Taktiež od konca 40. rokov do 50. rokov je časom zmeny v domácom prostredí a sociálnom prostredí. Kobanare, úmrtia z najbližšej rodiny, manžel veku odchodu do dôchodku, ako je ošetroval unavená, budete mať ešte viac rôznych stresu pochádza stavy. Tiež sa predpokladá, že stres narúša rovnováhu autonómneho nervu a vedie k zhoršeniu symptómov.

menopauza frustrujúce Odstránenie
tým a skončí frustrovaný

maličkostí, bude to nálada okolo tiež nepríjemné rovnako ako ich vlastné. Ukážem vám, ako zvládnuť podráždenie a frustráciu.

príjem
minerálne vitamínu

Ako sa hovorí, že "zlosť a stať sa nedostatok vápnika", tiež vápnik je ideálny pre podráždenie. Ak sa znižuje koncentráciu vápnika prítomného v krvi, pretože spôsobuje frustrujúce narušenú kontrolu nad emóciami, poďme príjem vápnika agresívne. Vápnik je obsiahnutý v mlieku, mliečnych výrobkoch, syre a mnohých ďalších. Vitamín C je tiež zložkou, ktorá upokojuje podráždenie. Nadobličiek kože hormón hormóny v boji proti stresu je vyrobený z cholesterolu, ale vitamín C je na propagáciu produktu. Preto, keď je nedostatok vitamínu C, nemôžete dobre súťažiť so stresom, ľahko sa podráždi. Okrem toho, pretože vitamín C bude stále viac a viac spotrebu a stresujúce, poďme sa najmä snažiť príjmu Ak ste trpia stresom na dennej báze.


kúpali v rannom slnku

vylučovanie serotonínu budete cítiť frustrovaní a frustrácie tým, že zníži, ale že tento serotonín sekrécia vystavením rannom slnku sa stane aktívnym Viem. Ľahké cvičenie môže tiež vylúčiť podráždenie, takže chôdza pri užívaní ranného slnka by mala viesť k lepšiemu zlepšeniu.

Relaxovať

Aby ste potlačili frustráciu, je dôležité relaxovať. Ak chcete relaxovať, aromaterapia je účinná. Existujú rôzne druhy aroma olej, ale medzi nimi levanduľa, jazmín, ruže atď, aby ste sa cítili pokojne. Do šálky nalejte vlažnú vodu, môžete si vychutnať aromaterapiu jednoducho vypustením kvapky oleja.