Hlavnými príčinami a poznamenáva

bolesťou dolnej časti chrbta u starších pacientov

Hoci pása a stať sa staršie jednoduchšie bolesti, skôr než odišiel znášať, že neexistuje žiadny spôsob, poďme sa pokúsiť sa zlepšiť v príslušnej akcii , Starnutie nemá nič spoločné, ale môžu sa zabrániť príznakom starnutia. Prosím pochopte hlavnú príčinu bolesti dolných chrbtov starších ľudí, vedieť ako sa predchádzať a zlepšiť, a prosím, použite ju pre váš budúci život.

a bude obsahovať

staršie bolesťou dolnej časti chrbta u starších osôb, začne bolesti po celom tele starnúcu javu. Bolesť chrbta je jedným z nich. Existujú dve hlavné črty bolesti chrbta, ktoré sa často vyskytujú u starších ľudí.

Mnoho z dolnej časti chrbta bolesti starnutia
spôsobený zmenami v tele spojené s

seniorov, kosti a chrupavky v dôsledku starnutia, spôsobené zmenou medzistavcové platničky. Navyše tým, že hromadenie naďalej mať prístup a životný štýl pre mnoho rokov, to sa stane aj naďalej deformovaných kĺbov krôčik po krôčiku.

"Deformovateľná bedrová spondylóza" je častá pri bolestiach v dolnej časti chrbta spôsobených starnutím kostí. Ide o ochorenie spôsobené zmenou bedrovej stavby s vekom. Tiež sa ukázalo, degeneráciu zo zmeny medzistavcovej platničky v kĺbov a väzov organizácií, výsledkom je jav, pri ktorom dochádza k bolesti, ako je napríklad bedrových svalov. Na predaj

※ degeneratívneho ochorenia bedrovej chrbtice, viac informácií nájdete na "druh dolnej časti chrbta (5), degeneratívne ochorenie bedrovej".

Okrem toho, s dolné končatiny znecitlivenie a bolesti "bedrovej spinálnej stenóza kanál (bude Sakusho bedrovej chrbtice prostredia)" je tiež často vidieť. Ide o ochorenie spôsobené zmenšením "chrbtového kanála" v chrbtici s vekom. Vzhľadom k tomu, v nervovej chrbticového kanála je prostredníctvom, je to spôsobené príznakmi, ako je zúžený, keď sa nerv komprimovaný dolnej časti chrbta a dolných končatín znecitlivenie. Na predaj

※ lumbálnej spinálnej stenóza kanála, viac informácií nájdete na "druh bolesti dolnej časti chrbta (3) bedrovej chrbtice kanál stenóza."

Vyskytujú sa pri kostiach skusca

S vekom sa znižuje hustota minerálnych kostí. Osteoporóza sa môže vyskytnúť, keď sa hustota kostí zníži a kosti sa stanú squaskou. Najmä hustota kostí sa pravdepodobne vyskytuje u žien po menopauze, pretože má tendenciu k poklesu, keď sa znižuje sekrécia ženských hormónov.

prichádza k osteoporóze, pretože chrbtica je krehká, "kompresný zlomenina" dôjde k fraktúre ako kosti chrbtice sa rozdrví a rozprávať Shirimochi alebo klesať. Pri kompresných zlomeninách sa chrbtica postupne deformuje, stane sa to ako bolesť chrbta stláčaním nervu. Na predaj

※ osteoporózou, viac informácií nájdete na "druh dolnej časti chrbta (6) osteoporóza".

Ďalšie, takisto

žalúdok prípad choroby znamenia, pankreasu, žlčníka, obličiek, močovodu, a to aj v prípade, že je ochorenie, pri orgánoch, ako je maternica, môže hip bolí , V tomto prípade sa bolesť chrbta nezlepší, pokiaľ sa choroba nevytvrdí. Apartmán V dolnej časti chrbta od

※ viscerálny ochorení, viac informácií nájdete na "zadné príčiny bolesti (4) dolnej časti chrbta v dôsledku vnútorných orgánov choroby."

bod
z Aby nedošlo k ďalšiemu zhoršeniu príznakov nespôsobujú bolesti chrbta

Skôr než vzdať sa, že neexistuje žiadny spôsob, ako to aj bolestivé hip pretože starší ľudia, aby nedošlo k spôsobiť bolesti chrbta, tiež viac príznakov Poďme sa vyhnúť tomu, aby sa nezhoršila. Predchádzanie a zlepšenie je možné, ak sa prijmú primerané opatrenia. Tu sú hlavné metódy.


mať na pamäti, mierne cvičenie, aby nedošlo k spôsobiť

bolesti chrbta, je dôležité posilniť svaly, ktoré podporujú hip o mierne cvičenie. Tiež cvičenie má za následok posilnenie kostí, a preto je účinné pri prevencii osteoporózy. Cvičenie na stimuláciu kostí, ako je chôdza a silový tréning bude dobré.

Je to rovnaké aj vtedy, ak už máte nízku bolesť chrbta. Ak je bok nepohybujú telo, pretože bolestivá, množstvo svalov, ktoré podporuje pasu bude bolesť chrbta je horšie znížil. Súbežne s liečbou tiež prijmeme strečinkovú a cvičebnú terapiu. Okrem aeróbneho cvičenia, ako je chôdza, squat atď. Sa tiež odporúča.

※ Pre efektívne úsek pre bolesti spodnej časti chrbta, aby "natiahnuť na zlepšenie a odstránenie bolesti chrbta", pre výkon by mal byť akýkoľvek pohyb v "nízkych opatrenia bolesti chrbta? Pozrite sa, prosím.

, aj keď trávia život pása-friendly

život zo dňa na deň, je dôležité. Zvlášť, ak ide o stenózu miechy, dávajte pozor, aby ste sa nevylúčili. Pre zhrbený postoj k úľave od príznakov, ako je napríklad uvedenie odrazový mostík jedna noha je, keď jednotka stojí, poďme si vedomí ľahko ohnutý stav kolená a bedrá.

Preskúmajte stravovacie návyky

Diéta, ktorá vytvára silu kostí, je tiež dôležitá. Vápnik, vitamín D, vitamín K sa odporúča, aby sa pevne.
jedlo obsahuje veľa

· Vápnik: sušené krevety, sušené koleso sardiniek, mušle, tofu, natto, mlieko, jogurt, horčica špenát, potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo takých

· Vitamín D hijiki: lososa , šťuka, platesa, makrela, tuniak, vajce, mnohí vrátane potravín

· vitamín k
, ako huby: natto, japonskú horčicou špenát, nespôsobí

bolesti chrbta
, ako je špenát, vynaliezavosť nie zhoršiť život pripomenúť, pozrime sa vpred k životu, zatiaľ čo stýkať dobre s bolesťou dolnej časti chrbta.