Čo je príčinou bolesti v dolnej časti chrbta, ku ktorej dochádza v dôsledku sklonu?

Jednou z príčin bolesti chrbta je krčiaca sa poloha. Tiež, v závislosti od typu bolesti v dolnej časti chrbta, existujú veci, ktoré vás zhoršujú malovaním. Zhrbený postoj a vzťah bolesti chrbta, budú ľudia vysvetľujú, prečo náchylné k slouching držanie tela.

Prečo sa bolesť chrbta vyskytuje?

Bolesť chrbta, ktorú možno považovať za reprezentatívnu starosť moderného ľudu. Za hlavnú príčinu, a tie spôsobené zlyhanie bedra a chrbtice (stavce alebo medzistavcové platničky), ale tam sú tie, ktoré sa vyskytujú z týchto ochorení iných ako bok (viscerálne ochorení a duševných chorôb, ako sú kardiovaskulárne a gynekologické), títo Aj keď nie sú žiadne abnormality alebo choroby, mnohí ľudia apelujú na bolesti chrbta.
Mnoho z dolnej časti chrbta

príčina nie je úplne jasná, alebo svalov zoslabne na podporu dolnej časti chrbta z dôvodu veku a nedostatok pohybu, obezita, spôsobená to vezme bremeno do pasu, ako je stojaci prác a prác za stolom Je to. Okrem toho existujú prípady, ktoré sú spôsobené psychickým stresom.

Aj keď hovoríte vo svojom živote o lumbago, existujú rôzne príčiny a spôsoby liečby sú odlišné. Ani zlepšiť bolesť má odpočívať, je necitlivosť horúčky a dolných končatín, je únik moču & hellip; & hellip; prípad taký, odporúčame byť prijaté urýchlene ortopedické.

a stať

hrbiť príde na hrbiť a bolesti sa objavujú bolesti chrbta, nazvaný symptómy sú bolesti dolnej časti chrbta horšie "dopredu ohýbanie bráni dolnej časti chrbta." Naopak, dochádza k bolesti a odkloniť pas vzadu, zadné bolestivé symptómy horšie je nazývaný "post-ohýbanie bráni dolnej časti chrbta." Mnohé bolesti chrbta sa považujú za "predné ohýbanie typu prekážky".

prichádza pred ohýbaním bráni bolesť dolnej časti chrbta, dolnej časti chrbta nebude môcť ohnúť pred bolestivé a ohyb než sa objavia príznaky, ako je bolesť je ťažká. Existuje však veľa prípadov, keď neexistuje žiadny osobitný problém pri pokrihaní pasu smerom dozadu.

pred ohýbaním bráni dolnej časti chrbta, alebo aj naďalej zlé držanie tela v prvom rade stať štíhle vpred, alebo krútiť pasu, môžete vytvoriť pomocou akcií, ako je zdvíhanie vecí naraz ťažké. Najmä dlhodobé stola práci alebo osobného počítača operáciu, poklesom svalovej sily (späť pevnosť) v dôsledku nedostatku pohybu a starnutie, to je často vyvíja v nasledovať držanie tela, ako je ohýbanie nad prírodou a predtým.

Prečo je ľahšie, aby sa vaša spodná časť chrbta stala bolestivou, keď ste získali korisť? Veľký dôvod

a bude ohnúť v páse je bolesť, hovorí, že je potrebné v tvare S krivky chrbtice je skreslený. Keď je krivka v tvare S nie je riadne udržiavané, disk okolo bedrovej chrbtice a svalov, trvá zvyčajne skôr veľké bremeno väzov. Preto sa pravdepodobne vyskytne nízka bolesť chrbta.

Navyše, pokračovanie v postoji je tiež náchylné na sklonenie. Kedy bude skláňať, pretože vychýliť ťažisko linky pohodlne udržiavať pozíciu, záťaž na krku sa zvýši. Zo skutočnosti, že obeh cez rameno zhorší z krku, šije a chronickou, ramien, chrbtových svalov aj naďalej spracovať, povedie k zníženiu bolesti chrbta.

Prečo sa nakloníte dopredu?

dôvod (1): sedieť-upy, napríklad chrbtových svalov a poklesu
svalovej sily pre podporu chrbtice

brušné a chrbtové svaly klesá, zo sily udržať krivku tvaru S chrbtice je oslabené, s prírodou Budem sa skláňať. Najmä chrbtica je, pretože tam je menej príležitostí na použitie v každodennom živote v porovnaní s brušného svalu, je pravdepodobné, že slabé miesta. Preto sa hovorí, že pás je obzvlášť ľahko ohnutý, keď sa zadný sval stane slabší ako brušný sval.

dôvod (2): Nútená pokračovanie
postoja zaokrúhliť na zadnej

desk práce a pracovníci v poľnohospodárstve, atď., ktorý je veľa profesií pracujúcich s držaním tela a kľačiaci pozíciu na bicykli zadnej strane je, Má tendenciu byť sklonené dopredu.

a hrbiť sa späť opatrenia proti bolesti
príčiny

zhrbený postoj a zhrbení výsledkom je zvykom, že sa stane bolestné, že predĺženie chrbtice. Aby sa príznaky zhoršili, vykonajte nasledujúcu metódu korekcie háčikmi.

prdel sval je musculus vastus lateralis sval pretiahnuť
posilniť ochromiť svaly

(1) musí byť na chrbte, obe ruky na zadnej strane kolena jedného pomaly blízko k hrudníku Stále na 20 sekúnd.

(2) Urobte to isté na druhej nohe.

(3) Držte ruky na podlahe na podopretie hornej časti tela, postavte jedno koleno a posaďte sa na zem.

(4) Umiestnite druhý koniec nohy na stehná nohy osoby, ktorá urobila koleno, a stále v príjemnom blízkosti nohy hrudníka.

(5) Urobte to isté pre druhú nohu.

zhrbený spôsob korekcie

(1) Umiestnite vankúš a uteráky v rozmedzí chrbta a bokov kreslá, povedzme hlboko so sídlom v oboch nohách späť do kresla na podlahu.

(2) Sadnem si, aby nebol zaoblený. Buďme opatrní, aby sme sa v tomto čase neroztrhli.

(3) Uchopte obe ruky za zadnú časť chrbta a nechajte ho 5 sekúnd odpočívať. Pomaly sa roztiahnite medzi lopatky, keď sa okolo tela zmršťuje a potom odpočívajte ďalších 5 až 10 sekúnd.

Je tiež dôležité, aby ľudia, ktorí majú nakláňať bradu denne. Praktizujte prosím aj na prevenciu bolesti chrbta, prevenciu poškodenia všetkými prostriedkami.

Akonáhle
, aby sa zabránilo zhoršeniu bolestí chrbta
Ak
Riešenie bolesti chrbta

bolesti chrbta je bolestivé, najprv sa trochu postoj bolesti, je k odpočinku dôležité , Alebo spiace v krajine v tvare Ku pas, alebo dať vankúš alebo vankúš pod brucho, poďme spať na bruchu. Pri náhlej bolesti dolnej časti chrbta, ako je napríklad rozklepanie, môže byť bolesť uvoľnená chladením. Naopak, je efektívne ho ohriať v prípade chronickej bolesti dolnej časti chrbta.

, aby nedošlo k zhoršeniu bod
pozornosť

bolesti chrbta v každodennom živote, prevádzku v kľaku a hrbení sa nechať, aby sa zabránilo čo najviac. Je dôležité venovať pozornosť nasledujúcim veciam aj v každodennom živote.

· ráno, to bokom, keď k tomu dôjde, rameno pomaly vstávať z podporovania hornej časti tela

· očistení sa vykonáva v stave, v ktorom ľahko ohýbanie kolená. Tiež ponožky sedia na stoličke a nosia sa.
čas s

· batožinu, prilákal batožinu pri úplnom natiahnutí v páse, a ako je napríklad umiestnenie nohy na stole v dolnej polovici tela výťahu s použitím sily

· dlho stojaci prácu te,
sa zabránilo ich servítky

· dlhodobá desk práce alebo jazda je vedomý toho, že predĺženie chrbtice, niekedy sendvič prestávky

topánky - 3 cm alebo viac na sebe päty no
, aby sa zabránilo bolesti chrbta od

hrbiť je, alebo vlaku vyváženú svaly, ktoré podporujú boky v mierne cvičenie a preťahovanie, je dôležité zvýšiť flexibilitu. Poďme sa ďalej naťahovať a vlasy späť narovnávajú tento článok trochu po kúsku každý deň. Ale ak nie tak nemožné, keď je silná bolesť v dolnej časti chrbta, je základ pre udržanie pokoja bez pohybu, rovnako ako je to možné v páse. Ak sa zdá, že bolesť je závažná, obráťte sa na špecialistu.