Ako prežiť depresívnu náladu počas menštruácie?

alebo dôvod na ponurej nálade počas menštruácie, poďme sa pozrieť na to, ako prežiť.

Čo je príčinou depresívnej nálady počas menštruácie?

Nasledujúce môžu byť považované za príčiny pocitu depresie počas menštruácie.

Vplyv
ženského hormónu

telo ženy, ktorá bola kontrolná ženského hormónu ako "estrogén", ktoré "luteinizačného hormónu", tieto hormóny do úvahy nielen telo To tiež ovplyvňuje.

Estrogén & hellip; spokojnosť a šťastie stúpa, bolo odľahčiť pocity.

luteinizačný hormón & hellip, depresie, ako je podráždenosť, bolo destabilizovať pocity.

fyziologický pred po ovulácii, pretože sekrécia luteinizačného hormónu zvyšuje rýchlo, je čas, ktorý frustrujúce je pravdepodobné, že na dosiahnutie vrcholu. Sekrécia luteinizačného hormónu, pretože znižuje čas začína fyziologické, pri fyziologických upokojí pocity do určitej miery stále vzhľadom k nízkemu vylučovaniu estrogénu, je náchylný k melancholickú náladu.

pretože anémia z nedostatku železa

v priebehu menštruácie je železo splniť tiež spolu s menštruačnej krvi, je pravdepodobné, že dochádza, "anémia z nedostatku železa". Prichádza k anémii, na systémové nedostatok hemoglobínu, ktorý slúži na prenos kyslíka do tela dostane do nedostatkom kyslíka, alebo unaví ľahko, uľahčuje alebo frustrovaní.

alebo je bolestivá fyziologické zmeny
o zvláštnu fyzickej kondície

menštruačné kŕče, a podobne, alebo je nepríjemný pocit v dusna a svrbenie citlivej oblasti, a to aj v melancholickej zmeny nálady vo fyziologickej charakteristike fyzickej kondície Budem. Je tiež možné, že môžu a akcie sa pohybujú, keď sa obávajú, alebo nie, alebo únik z menštruačnej krvi sa zúžil, existuje prípad, že duševný stres.

je prežiť melancholickú náladu cesty

počas menštruácie prežiť melancholickú náladu v dobe fyziologickej Skúsme ďalšiu vec.

kopa
vziať spánku

nedostatok spánku vedie k stresu, môžete narušiť rovnováhu autonómneho nervového a ženských hormónov. Počas menštruácie, odpor tiež klesá, poďme dobre spať a odpočívať telo.

potom, čo spáchal na správne stravovacie návyky prevencia anémia

rovnováha v strave, železa a liatiny Poďme sa nepreberné množstvo vitamínu C a bielkovín na agresívne. Železo bohaté potraviny, páky alebo červené mäso, mušle, Bonito, morské riasy, a špenát.


, aby sa zabránilo studený

, že telo vychladnúť je chronickým panvovým príjemné zlý krvný obeh, zhorší sa menštruačné kŕče. Teplý okolo žalúdka koberec a Káhire, pitie horúcich nápojov, ako je máčať vo vani pomaly Skúste zahriať telo. Ak

light vykonávať

a mierne cvičenie, alebo stále lepší krvný obeh, môže to mať za následok zmenu tempa. Presuňme telo v rozumnom rozmedzí, ako je chôdza a strečing.

Relaxačné
alebo pomocou

aromaterapia, pomaly piť bylinné čaje, alebo počúvania upokojujúcu hudbu vedome relaxačný čas, nech to nie je združených stres ,

a obrúsky necháte obrúsok s častým burzy

menštruačná krv, sa baktérie množia. S cieľom udržať telo v čistote, a to aj v deň menštruačná krv je malý, poďme vymeniť každé 3 až 4 hodiny.