Zmeny alebo intenzívne spôsob

emócie upokojovať fyziologickú predné frustrovaný, alebo chce plakať naraz, majú tendenciu byť pred fyziológiu emočne nestabilný. Je ľahké získať drsnú pokožku a akné v tejto dobe, je to množstvo depresií. Predmenštruačný o zlom zdravotnom stave, bol označovaný ako PMS (predmenštruačný syndróm), problém je nepríjemné pre ženy. Tu by som vám chcel povedať, aby ste strávili trochu času pred menštruačným obdobím.

1.
dať nahrávku fyziologické dáta majú zlý fyzický stav neznámy

každý mesiac nie je alebo nebude nakoniec mať niektorí ľudia si všimnúť, že to bolo kvôli predchádzajúcemu fyziológie od prísť menštruácie.

Aj keby sme vedeli príčinu, fyzickú kondíciu a mentálny pokles sa bude líšiť, ako nám záleží. Ak ste zatiaľ nezaznamenali menštruačný dátum, pokúste sa o zaznamenanie aj pre riadenie fyzickej kondície. V poslednej dobe dokonca aj smartphone aplikácie môžu ľahko zaznamenávať, takže môže byť dobré predstaviť aplikáciu.

2.
požití izoflavónov

fyziológie, než v stave, v ktorom je ľahko narušený hormonálnej rovnováhy, ženský hormón, ktorý zvyšuje pred fyziológie, estrogénu, spôsobuje takú myseľ depresie a drsnej pokožky Je tu možnosť. V tomto prípade sú príznaky zmiernené hormonálnou rovnováhou a zložkami pracujúcimi na autonómnych nervoch.

Isoflavon funguje podobne ako ženský hormón estrogén. Zahrňame prísady vrátane sójového mlieka a natto, ktoré obsahujú hojné isoflavóny. Keď je hormonálna rovnováha normálna, môže tiež posilniť funkciu estrogénu. Pretože existujú individuálne rozdiely v účinkoch, dostaneme sa hneď, ako sa príznaky zhoršia pri videní fyzického stavu.

3.
zahriať na brucho a boky

Nemáte skúsenosti sa stal zápcha pred fyziológiu? Existujú rôzne názory na túto skutočnosť, ale existuje teória, že estrogén spomaľuje funkciu autonómnych nervov. Týmto spôsobom existuje úzky vzťah medzi črevnou prácou a PMS. Vzhľadom k tomu, že črevá sú tiež dôležité vnútorné orgány vylučujúce hormóny, je tiež dôležité zlepšiť črevné prostredie.

Preskúmanie stravovacích návykov je tiež dôležité, ale ako jednoduchý spôsob, zahrejte žalúdok a pás. Môže to byť žalúdočná kapela alebo teplo na dotyk. Krvný obeh sa zlepší bezprostredne zahriať čreva, pretože práca čreva sa stane aktívnou, budú tiež easier're hormonálnu rovnováhu a autonómny nervový.
je

Ďalšie informácie o ľahko riešiť metódou. Avšak, tá najdôležitejšia vec je, môžete byť vedomí a "teraz je frustrujúce ľahká doba v predchádzajúcom fyziológia". Uchopením stavu vášho tela a jeho prijatím sa vyrieší nepríjemný pocit východu.

Vzhľadom k tomu, PMS odznie príznaky, ak začne menštruácia, myslím, že je zmena tempa len rozptýliť myseľ na čokoľvek chcete. Myslím, že sa môžete dobre stretnúť s vaším telom a stráviť trochu pohodlia.