Vysoké riziko vysokého krvného tlaku, čo je účinné na zníženie krvného tlaku?

Hovorí sa, že približne 7,81 milióna ľudí je diagnostikovaných vysokým krvným tlakom v krajine. Vysoký krvný tlak tiež vedie k chorobám súvisiacim s životom, ako je arterioskleróza a angína pektoris, infarkt myokardu, mozgová príhoda, takže je potrebné ihneď prijať opatrenia. Tu budeme predstavovať zložky účinné na prevenciu hypertenzie a zložky a činnosti v nej obsiahnuté.

Prísady potravín účinných na znižovanie krvného tlaku

(1) Cesnak

Cesnak obsahuje zložky nazývané allikín. Pretože tento alicín má funkciu na potlačenie antitrombotického účinku a cholesterolu, možno očakávať, že zabráni arterioskleróze. Jedna štúdia poukázala na to, že pacienti, u ktorých došlo k infarktu, naďalej pili cesnakovú šťavu a že pravdepodobnosť recidívy klesla.

(2) olivový olej (oleja) Oleuropein a kyselina olejová obsiahnuté v olivách sú tiež účinné pri znižovaní krvného tlaku. Účinnosť oleuropeínu proti krvnému tlaku bola tiež preukázaná v štúdii. Tiež kyselina olejová má funkciu na potláčanie zlého cholesterolu a zvyšovanie dobrého cholesterolu. Bude účinný pri prevencii aterosklerózy a infarktu myokardu, ktoré sú pravdepodobne spôsobené vysokým krvným tlakom.

(3) Mäkkýšov

Taurín, ktorý je hojne obsiahnutý v mäkkýšoch, má za následok inhibíciu sympatického účinku a potlačenie sekrécie noradrenalínu. Funkcia obličiek, ktorá má úlohu odstrániť zbytočnú soľ a vlhkosť v tele, je potlačená sympatickými nervmi. Keď je potlačená činnosť obličiek, vedie k zvýšeniu krvného tlaku, takže môžete zabrániť takejto situácii tým, že užívate taurín, ktorý pôsobí na potlačenie sympatického účinku. Okrem toho existuje noradrenalínový hormón, ktorý sa vylučuje, keď sa stres pôsobí na mozog, ale aj taurín má za následok jeho potlačenie. Noradrenalín kompenzuje krvné cievy a zvyšuje krvný tlak, ale užívanie taurínu pomáha regulovať sekréciu noradrenalínu, aby sa krvný tlak vrátil do pôvodného stavu.

(4) lopúch lopúcha

Rastliny bohaté na vlákninu obsahujú lignín, ktorý znižuje krvný tlak. Existujú dva druhy vlákniny, vo vode rozpustné vlákniny a nerozpustné vlákniny, lignín je nerozpustné vlákniny. Nerozpustné vlákniny, ktoré sa ťažko rozpúšťajú vo vode, niekoľkokrát až desiatokkrát obsahujú vodu v hrubom čreve a aktivujú peristaltické pohyby v čreve. Lignin má tiež účinok vylučovania cholesterolového materiálu (žlčovej kyseliny) vyrobenej v pečeni. Znižovaním hladiny cholesterolu môže zabrániť vysokému krvnému tlaku a arterioskleróze.

(5) Ocot

Oceáč obsahuje kyselinu octovú (sake) a bolo dokázané vo výskume, že má za následok zníženie krvného tlaku. Kyselina octová pôsobí na systém renín-angitensín, ktorý reguluje krvný tlak, a hovorí sa, že je účinný pri prevencii hypertenzie a arteriosklerózy.

(6) jablká, banány, špenát
jablká, banány a špenát obsahujú draslík. Draslík má funkciu uvoľňovania dodatočnej soli do tela z obličiek. Krv upravíme reguláciou soli v tele.

(7) Morské riasy, orechy, strukoviny

Horčík obsiahnutý v morských riasach a orechoch, strukoviny podporuje pôsobenie draslíka na úpravu slanosti. Horčík má tiež funkciu, ktorá pomáha absorbovať vápnik. Ak je vápnik nedostatočný, parathyroidný hormón alebo podobne, ktorý zmršťuje krvnú cievu a má tendenciu sa stane vysokým krvným tlakom, tak poďme spolu s vápnikom a horčíkom.

(8) Mlieko, malé ryby

Mlieko a malé ryby obsahujú bohatý vápnik. Keď dôjde k nedostatku vápnika, prírastok paratyroidného hormónu a pro vitamin D sa aktivuje vazokonstrikcia. Ak sa kontrakcia krvnej cievy stane aktívnou, krvný tlak bude vysoký, takže dávajte pozor, aby nedošlo k vyčerpaniu vápnika.

Existuje množstvo účinných zložiek na zníženie krvného tlaku. Je dobré zamerať sa na stabilný krvný tlak, zatiaľ čo vyvážený príjem.