Predávkovanie na príčinu (2) salinity

soľou vysokého krvného tlaku je príčinou vysokého krvného tlaku, ale stravovacie návyky našich Japanese Existuje neoddeliteľné hrany a slanosť. Premýšľajte o tom, aký druh soli by sme mali vziať a ako sa dostať spolu so solnou studňou a zároveň znížiť obsah soli.

Vzťah medzi slanosťou a krvným tlakom

Salicabolizmus sa považuje za hlavnú príčinu hypertenzie. Keď sa koncentrácia solí v krvi stáva príliš vysokou, vlhkosť tela sa zozbiera v krvi, aby sa zriedila. To zvyšuje krvný tlak. Týmto spôsobom sa tiež vziať poškodenie soľ ciev príde na vysoký krvný tlak, bude sa zvyšuje riziko týchto cerebrovaskulárnych ochorení, ktorá spôsobujú kardiovaskulárne ochorenie, ktoré spôsobujú ochorenia srdca, cerebrálna infarkt. Japonskí ľudia majú tendenciu mať veľa mozgových príhod, ale slaný príjem je jeden faktor.

príjem soli Japoncov denne asi 10 gramov (menej ako ciele v oblasti znižovania soľ je 6 g)

príjem soli je 11 g Qiang a končiť 15-19 rokov dňu japončine , Hoci po tom trochu klesol, drží o 10 g silnejšie. Keďže cieľ zníženia odporúčaný Japonskou spoločnosťou pre hypertenziu je menej ako 6 g /deň, viete, koľko soli ste spotrebovali príliš.

rozdiel

minerály ako "chlorid sodný", "prírodná soľ" je jeden z 5 hlavných živín potrebných v tele. Vzhľadom k tomu, že minerálna rovnováha ľudskej krvi a morskej vody je takmer rovnaká, je tiež dôležité, aby sa minerály zalievali zo soli. Pozrime sa tiež na typ soli.

povedať, že "soľ", existuje rozdiel medzi pojmom "chloridu sodného" sa bude používať ako stolovej soli "prírodné soľ", je zaradený rozdiely v obsahu procese a minerálov. "Chlorid sodný" sa čistí pomocou chemického procesu, to je soľ tvorená nastavením obsahu chloridu sodného v 99% alebo viac odstránením Bittern komponenty vrátane minerálov. Na druhej strane "prírodná soľ" obsahuje zložky, ktoré absorbujú minerály obsiahnuté v morskej vode. Mali by ste venovať pozornosť druhu soli, aby sa minerály účinne požívali z malého množstva soli.

viscerálny typ tuku obezity, ale je koncentrácia soli v krvi sa týka vyššej

hypertenzia soli, je tu tiež vzhľadom k viscerálny typu tuk obezity. Toto je typ hypertenzie, ktorá je bežná u japonských mužov mladšej generácie. Aby sa zabránilo pôsobeniu inzulínu a viscerálneho tuku zvyšuje, pripravený na inzulín, čo je tiež opatrenia, aby bolo ťažké vylučovanie chloridu sodného (soli) sa vylučuje vo veľkom množstve. Výsledkom je zvýšenie koncentrácie soli v krvi a zvýšenie krvného tlaku. Dajte si tiež pozor na viscerálny tuk, aby ste zabránili vysokému krvnému tlaku.

strava
mnohých Japoncov príjmu soli

​​Japonsko je svet videl príjem soli, aj keď mnohých krajinách. Možno povedať, že pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku je tiež vysoká. Hovorí sa, že to má hlboký vzťah s jedlom.

Zvýšenie "chuťovej chuti" a "spracované potraviny"

Z dlhej doby Japonci uprednostňovali jesť veľa soli. Napríklad, varené alebo polievka so soľou a sójovej omáčky, miso, keramiky možno povedať tiež základom pre japonský domácej kuchyne. Navyše šanca na konzumáciu spracovaných potravín, ktoré používa veľa slanosti na skladovanie a ochutenie, sa v moderných časoch zvýšila. Spracované potraviny je nielen draslík je vylučovanie soli sa stráca v procese varenia, pretože tam je často ťažké cítiť slanú chuť, keď v ústach, povedie k akumulácii a nadmerného príjmu soli. Staráme sa o množstvo slanosti a frekvencie požitia na dennej báze.

Japonská soľná kultúra jedinečná pre Japonsko

Sójová omáčka a miso sú nevyhnutné pre japonské jedlá. Takisto je výsledok, že približne 20% konzumovanej soli za deň je odobraté zo sójovej omáčky a asi 10% sa odoberá z miso polievky. Aby sa znížil obsah soli, ako je to len možné, pretože to nie je nutné, mnoho použitie sójová omáčka alebo miso, nech je navrhnutá v spôsobe varenia, ktorá využíva chuť polievka zásob a materiálov. Namiesto sójovej omáčky môžete tiež stlačiť sardinky a citrón, alebo ich vôňať so zázvorom alebo perilou.