Keď si odišiel symptómy a meria

vysoký krvný tlak, keď vysoký krvný tlak, vysoký krvný tlak, artérioskleróza a srdcové choroby, pretože sa môže stať chorý, ako je mŕtvica, vedenie krvný tlak Hovorí sa, že zásadný význam pre zachovanie zdravia Budem. V roku, v prvom rade, aký stav je vysoký krvný tlak, si možno predchádzať mám robiť? Vysvetlím podrobne.

Čo je krvný tlak?
keď tečie

v krvi, hovorí, že tlak pôsobiaci na krvné cievy ako "krvný tlak". Hodnota krvného tlaku, zmeny v hrúbke krvi množstve a krvných ciev. Ak preteká veľké množstvo krvi je tenké cievy, je tlak pôsobiaci na cievy, je, aby sa stal väčší.

srdce, ale krv sa opakuje expanzie a kontrakcie, ako za minútu 60-70 krát ste vytláčané do krvnej cievy, väčšina cievy tlak je aplikovaný, je v okamihu, keď vytlačiť krv zo srdca. Naopak, väčšina z tlaku je nízka je aj po úniku tlaku srdca expandovať. Skoršie "systolický krvný tlak (systolický krvný tlak)", a táto sa označuje ako "diastolický krvný tlak (diastolický krvný tlak)."

Čo je hypertenzia?
v stave, kedy

Zvyšok, hovorí chronicky, že krvný tlak je vyšší, než je bežná hodnota a vysoký krvný tlak. Podľa "usmernenia pre liečbu vysokého krvného tlaku", Japan Society of Hypertension, systolický krvný tlak nižší ako 130 mm Hg, a v prípade, diastolický krvný tlak nižší ako 85 mm Hg "normálny krvný tlak", systolický krvný tlak je 130 ~ 139 mm Hg a diastolický krvný tlak 85 až v prípade 89 mm Hg, je klasifikovaný ako stav pokraji vecí, ktoré nie sú vysoký krvný tlak "high-normálne". Potom, keď väčšiu hodnotu budú klasifikované ako "vysoký krvný tlak".

Avšak v prípade dočasnej zvýšenie krvného tlaku nehovorí, že vysoký krvný tlak. Presunúť do tela, alebo sa cíti chlad, ale zvýši osoby krvný tlak v malej veci, to sú tie, ktoré bez obáv.

vysoký krvný tlak opatrenia
môžu byť v každodennom

vysoký krvný tlak, úzko súvisí s obezitou. Najmä sa hovorí, že horná časť tela obezita alebo jablko-tučnota typu, typ obezita ztloustnout vo vnútorných orgánoch vyžaduje pozornosť. Preto, aby sa zabránilo riziku vysokého krvného tlaku je prvý zásadný odstránenie obezity.
odstrániť

obezity, mierne cvičenie je dôležité. Platí to najmä pre aeróbne cvičenie, a dlhotrvajúci, môžete znížiť krvný tlak. Aeróbne cvičenie odporúčaná, prechádzky a ľahký jogging, jazda na bicykli z plochej ceste, som rada plávanie.

Okrem toho je potrebné zlepšiť stravovanie. K zníženiu spotreby energie a viac ako 30 rokov, bude prebytok energie na rovnakej diéte a až 20 generácií. Prebytočná energia sa akumuluje ako viscerálneho tuku. Aby sa zabránilo tomu energiu, ktorá zostane, je dôležité byť si vedomý "brušným Hachibunme". Ako sú vyprážané jedlá a mäso, aj poďme zdržať príjmu vysoko kalorické ty. Sa základy jedla v japončine, budú potlačené prírodu a príjem kalórií.

opatrní
tiež sezóna, že je stres a náhle zmeny teplôt

zlosť a emocionálny stres, ako je smútok, tam je tiež správa, ktorá súvisí so zvýšením krvného tlaku. Afirmácie nemôže byť, ale je pravda, že dočasný krvný tlak tým, emocionálny stres zvyšuje. Takže ak máte pocit, stres, skúsme odstrániť čo najskôr nie je Tamekoma. Sedacie kúpele, jóga, ako je aromaterapia, to je dobrý nápad mať relaxačné spôsob, ako moje vlastné.

Tiež krvný tlak stúpne za studena. Najmä je opatrná pri náhlych teplotných zmenách. Winter, obývacia izba je tiež teplo, to je často toalety a sociálne zariadenia, ktoré za studena. V zime sa často počuť príbeh, ktorý spadol na kardiovaskulárne choroby v WC a vaňou, je z tohto dôvodu. Napríklad tým, dal kúrenie v kúpeľni alebo WC, poďme sa minimalizoval teplotný rozdiel každej izbe.
By upraviť

telo a životné prostredie, je možné zabrániť vysoký krvný tlak. Buďte si vedomí.