Je zápcha spôsobená nedostatkom vody?

Jednou z príčin zápchy je nedostatok vody. Tu budem podrobne vysvetliť, prečo je zápcha spôsobená nedostatkom vody a správnym spôsobom hydratácie, aby sa zlepšila.

množstvo vody, ktoré sa požívajú tendenciu byť malé, zápcha a náchylné k zápche dôvodu

1 deň stáť vlhkosti nedostatok. Ak sa spotreba vody zníži, stolica sa stane ťažkou a defekácia sa nebude vykonávať hladko. Na hladké vypúšťanie výkalov je potrebné veľké množstvo vlhkosti v hrubom čreve. Jedlo, ktoré jeme, po vstrebaní potrebné živiny, ako žalúdka a tenkého čreva, poslal tie zostávajúce do hrubého čreva, kde je absorbované veľké množstvo vlhkosti, je vytvorená forma stolice. Preto, aby sa hladko vyprázdnil, je nevyhnutná veľa vlhkosti. V každodennom živote, ale je s zanedbávanie tendenciu hydratáciu, aby sa zabránilo zápcha, starostlivo vziať vlhkosti, a to je dôležité konzumovať dostatočné množstvo vlhkosti.

Ako piť
efektívne vody k zápche eliminovať

Ako piť z najúčinnejších vodou s cieľom odstrániť zápchu je piť pevne vodu, keď sa zobudíte v dopoludňajších hodinách. Tým, piť jeden alebo dva poháre vody na Okigake, kompenzovať chýbajúce vlhkosť odparí sa na vonkajšej strane tela pri spánku, ale môže tiež viesť k podpore čriev stimuluje defekácii.

Účinný typ vody na zmiernenie zápchy

Na úľavu od zápchy je efektívne piť studenú vodu pred raňajkami. Štandardné množstvo je približne 500 ml. Avšak v prípade slabého žalúdka alebo chladu pite vodu pri teplote, ktorá zodpovedá vašej fyzickej kondícii. Studená voda stimuluje črevá, ale pre nás podporiť vypúšťanie rokmi, v závislosti na fyzickej kondícii, pretože tam je tiež spôsobiť hnačku a chlad, buďte opatrní.

Zvyk životného štýlu na zmiernenie zápchy

Na zmiernenie zápchy potrebujete konzumovať vodu, ale je tiež dôležité usporiadať rytmus svojho života. Napríklad nezabudnite si odobrať raňajky v plánovanom čase a po raňajkách ísť na toaletu, aby ste získali pravidelné pohyby čriev. Je tiež dôležité stimulovať pohyb čriev pomocou ľahkého cvičenia. Je tiež potrebné, aby ste dostali dostatok spánku na zmiernenie zápchy, takže ak stále trpíte depriváciou spánku, začnite najprv zaistiť spánok. Aby sa podporila činnosť čriev, je tiež dôležité odpočívať celé telo vrátane tráviaceho traktu.