Chcem vyčistiť! Bolestivé zápcha mechanizmu a rozlíšenie metóda

brucha, napätie v bruchu, bolesť defekácie, ako je napríklad zvyšný letov slova zmysle, je to, čo aký druh zápchy i bolestivé aj jej príznaky. Porozumieť mechanizmu zápchy, poďme prehĺbiť znalosti o spôsoboch riešenia zápcha.

Ako vyriešiť zápcha

diéta, cvičenie, jar masážou bola účinná. Za jedlo, pretože tam môže byť obrátený účinok v závislosti od typu zápchy, majte na pamäti metódou nasávania.

Efektívne potraviny

vláknina k zápche vyriešiť je vo vode rozpustná a nerozpustná. Vo vode rozpustné vo spastická zápcha a rektálna zápcha je ochabnutý zápcha je vhodná nerozpustná. Povedzme, pričom zodpovedajúce množstvo.

potraviny
obsahuje veľké množstvo vo vode rozpustnej diétnej vlákniny

lopúch, okry, korunka sedmokráska, zeleniny, ako Žid, agar-agar, morských rias, kvaka, Mozuku, morských rias ako je wakame, jablká, banány, plody tomel, broskyne, ako sú sušené slivky, natto, strukovín, ako je sójová múka, obsahuje mnoho vo vode rozpustnej diétnej vlákniny.

potraviny
obsahujúce veľké množstvo nerozpustnej vlákniny

lopúch, Garland chryzantémy, repka, bambusové výhonky, kukurica, špenát, tekvica, zeleniny, ako je napríklad edamame, huby, Take enoki, huby, ako je napríklad sušené hubami huby, sója, strukoviny, ako je cícer, sladké zemiaky, Shirataki, zemiakov, ako sú konjac, ako je napríklad sériové obsahuje mnoho nerozpustnej vlákniny.

food
pripraviť črevné prostredie

med, mlieko, banány, ako cibuľa, strava obsahuje veľké množstvo oligosacharidov. Pickles, miso, kimchi, jogurty, kyslá potraviny, ako je syr, bolo, že je akcia pripraviť črevné prostredie.

zápcha účinný nápoj

prerezávať eliminovať dreň obsahujúce ovocné šťavy nápoje, ako je oranžová, tiež ako mlieko je efektívny. Alkohol, dokonca aj nápoje obsahujúce kofeín, ale bolo povedané, že je účinný proti zápche, nasávaného prenájmu vo vhodnom množstve. Avšak, v prípade spastické zápchy, silný stimul alkoholu, prosím, vyhnúť sa kofeínu.

vziať Ikimu pozícia v čase cvičenia

defekácie pobádať zápcha pretrváva, dať silu na spodnú časť brucha, je potrebná na stabilizáciu bedra. Z tohto dôvodu možno budete chcieť robiť gymnastiku pre brušné svaly sú vyškolení nevedome.

Pripravia sa dve plastové fľaše, obsahujúce rytmický stimul

vody v čreve v tele torzných gymnastiky. Otvorte nohy na šírku ramien, s plastovou fľašou v oboch rukách, aby sa doľava a doprava otočiť gymnastiku tela asi 15 krát.

zvracanie, sanie, zdvihnite pätu ako sedí na

kreslo pre pohyb čriev. Budeme vyvracal sa nadýchol z úst oboma rukami do brucha zapustenej proti brucha. Potom, keď spôsobí, že telo, brucho napučiavať, poďme sať Sutsu dych v nose. To Masu opakoval asi 20 krát.

zápcha odstránené účinné hrniec

pot je účinne prístupný podráždenie v mieste z tela, to je tiež pozemok predstavuje ochorenie v tele. Akupunktúrne body (akupunktúrne body) je pot, ktorý môže ovplyvniť príznaky vzdialených miest prostredníctvom meridiánov, miesto má definitívne. Zápchy, stimulácia akupunktúrnych bodov, ktoré Hegu (gokoku), ktorá je v rukách chrbta bolo povedané, že sú účinné. Podnetom k Hegu bolo ovplyvňovať peristaltiku pohyb čriev.

Prečo vlhkosť jedla a pitia, ktoré prejde z jednej

úst by spôsobiť zápchu, je asi 2 litre denne. Tu, spojený tráviace šťavy, ktoré sa vylučujú z gastrointestinálneho, ústi do pomerne veľké množstvo vlhkosti v hrubom čreve. Väčšina vlhkosti bude absorbovaná, keď prechádza hrubého čreva. Spodina potravín k tomu primerané tvrdosti, že má formu stoličku. V priebehu tohto trávenie a vstrebávanie, napríklad len pre absorpciu vody je zvýšená o niečo v hrubom čreve, stolice stvrdne, je zápcha je pravdepodobnejšie. Príčinou zápchy je iný, odlišný tiež terapie. Poznať charakteristiky každého z zápchy, urobme ošetrenie v súlade s metódou poskytnutou v typu.