Zápcha má okamžitý účinok tiež! Gymnastika a pot-press metódy možno ľahko

stolice niekoľko dní sa preháňadlá je určený pre tých, ktorí chcú, aby sa zabránilo čo najviac, pretože sa stal zvyk, stlačíte gymnastiku či pohár. V prvých prípadoch sa hovorí, že črevné pohyby môžu prísť čoskoro. Predstavíme metódu tlačových gymnastiku a zápcha odstránenie hrnca, ktoré môžu byť ľahko.

k jednému z gymnastiky

príčinu zápchy, ktoré využívajú efektívne sit-up na zápcha pretrváva, je skutočnosť, že stolice pre brušných svalov je slabá nejde hladko. Pohybujeme brušné svaly efektívne gymnastikou.

crunch

· chrbtom k spánku zdvihnutím nohy, kolená ohnutá tak, že pravý uhol

· pomaly a mierne zvýšila hornej časti tela, ako v blízkosti kolená na hlavu Príliš

Ruka prechádza na hrudi alebo za hlavou. Urobme to desaťkrát.

noha-raise gymnastika
stať

· chrbtom, zdvihol rovný
rozšíriť koleno

· nohy asi 30 cm, sa nechá stáť po dobu 10 sekúnd, pomaly noha

Opakujte 3 súpravy s 3 krát ako jednu sadu. Je tiež efektívne pre tvarovanie.

stal odplynenie gymnastika

· náchylné, ako flutter kop,
byť hore a dole 10-krát nohu, zatiaľ čo rozšírenie koleno

· ako to je, ohýbanie kolená,
zvýšiť alebo znížiť nohe 20krát trafiť zadok uľahčuje vybitia

plyn, môže zabrániť rastu bruchu napätie a zlé baktérie.

Cvičenie hojdačkou

· Budem ísť spať ľahnúť.

· pravá ruka v pravom členku, uchopí ľavý členok ľavou rukou.

· Prosím, presuňte svoje telo ako hojdačka s rozmazaním hybnosti.

To môže stimulovať môj žalúdok a zlepšiť pohyby čriev.

Poznámky
v čase vykonávania zápchy gymnastika

zápcha gymnastika, nastavte funkciu autonómnych nervov, ktoré ovládajú pohyby čriev, tam je práca dať podnet samotného čreva. Keď sa vykonáva v ranných hodinách posteli, vyprázdniť navštívil prirodzene, budete mať možnosť stráviť jeden deň a čisté. Avšak, kŕčovitý (elektrostatické spazmus) v prípade zápchy, to môže byť lepšie nič moc stimulovať čreva. Ak myslíte, poraďte sa s lekárom pred cvičením.

zápcha eliminované efektívne pot

Efektívne pot k zápche vyriešený je v celom tele. Relatívne lokalita je ľahko pochopiteľné, Tenkururu pot lis je pot, ktorý môže byť ľahko začiatočníci (bodov), pri použití (monitoring), predstaví Sankage 交 (Mr. smilstva).

zápcha vyriešiť podkladové hrniec, Tenkururu

Tenkururu v hrnci na ľavej a pravej obe strany mimo prst 3 povinnosť okolo pupka, sa snaží usporiadať funkciu vnútorných orgánov Tam je. Jemne posúvajte ukazovákom, prostredným prstom, prstencom. Ležeme mierne žalúdok pred bodom tlače.

okamžitý účinok jar, medzi použitie

v priebehu používania je pot, ktorý je vo vnútri zápästia, od zápästia preč prst 4 povinnosť. Ak ho tlačíte palcom pomaly, aktivuje sa peristaltický pohyb čreva. Je to dobrý nápad, aby ste ju tlačili, keď nie je leto na záchodi ľahko dostupné.

chladu a opuch, aby boli účinné na čaj, Sankage 交

Sankage 交 v potu na vnútornej strane členka, a od členku do časti prsta 4 cla. Pomocou svetlej sily stlačte tri po sebe nasledujúce časy. Zápcha a súvisiace hlboko zlý krvný obeh, a to aj v menštruačné kŕče a menštruačné nezrovnalosti sú povedal, aby bol efektívny, som rád, že nádoba pre ženy.
pri stlačení v poznámkach k

jar pri vykonávaní
hrnca lis, robiť pomaly tlačí. Ak stlačíte pohári tam je bolesť, ale to je meradlom sila tlačí mieru bolesti cíti dobre. Tiež dýchame, keď stlačíte. Okrem toho, pretože sa hovorí, že tento efekt je znížená na polovicu, keď je telo za studena, je odporúčané vykonávať z teplého tela, ako je vaňa stúpa a uteráky.