Ako odstrániť tvrdohlavú zápchu? Dôvody na prerezávanie Odporúčané

Jedným zo spôsobov, ako vyriešiť zápchu, je pozitívne prijať jedlo, ktoré obsahuje veľa vlákniny. A prútie je jedným z potravín, ktoré obsahujú vlákninu. V prípade sliviek sa dá očakávať, že nielen diétne vlákna, ale aj obsah cukru v zložke zmierňujú zápchu. Vysvetlím, prečo je zápcha účinná.

Slivky sú účinné pri zápche

Keď nastavíme podiel základnej potravy na 5 až 7, percento hlavných jedál na 3 až 5 medzi jedlami dňa, ovocie je 2 Hovorí sa, že je žiaduce vziať 200 g, ak sú prevedené v gramoch. Jedná sa o jedlo bohaté na vlákninu, ktorá sa očakáva, že bude účinná aj pri zápche okrem výživy, ako sú vitamíny a minerály. Medzi nimi sušené slivky majú jemný účinok (jemný kúsok), ktorý podporuje jemnú defekáciu a možno očakávať, že zmierňuje zápchu.

O zložkách a výžive prútia

Prune je spracované ovocie s názvom slivka. Sušené slivky a slivky sú v živinách mierne rozdielne a v procese ich spracovania zo sliviek na slivky sa menia zložky nazývané polyfenoly. Okrem toho, Prunes je rovnaký ako Ume, s amygdalínom ako semienko, vyznačuje sa jedinečnou vôňou. Nie je to osviežujúca chuť ako ume, ale pretože obsahuje veľa cukru, je o niečo viac sladké. Aj medzi sacharidmi sa očakáva, že sorbitol bude účinný pri zmierňovaní zápchy. Okrem toho, slivka obsahuje draslík, vlákninu, vitamín A, organickú kyselinu a ďalšie zložky.

Aký je vplyv prerezávania na telo

Prune sa obyčajne predáva ako sušina, ale aj surové jedlo je možné a môžete ju jesť s kožou. Obsahuje aj výživné látky, ako sú vitamíny a minerály, a vyváženým spôsobom ponúkajú rôzne prínosy pre zdravie, okrem toho, že znižujú zápchu.

Účinok zmierňovania zápchy

Prúdy obsahujú vlákninu, ktorá zvyšuje množstvo stolice a tiež má črevný účinok a sorbitol, ktorý podporuje defekáciu. Odporúča sa nielen vyriešiť zápchu, ale aj zabrániť zápche.

Zlepšenie imunity

Vitamín A je zložka súvisiaca so zdravím pokožky a slizníc. Používa sa na udržanie hlienu a možno očakávať, že zvýši imunitu.

Účinok na prevenciu hypertenzie

Plumy tiež obsahujú veľa draslíka. Draslík je jedným zo zložiek, ktoré upravujú telo, má za následok zabránenie vysokému krvnému tlaku a podporu vypúšťania nepotrebných vecí v tele.

Ďalšie účinky

Okrem toho organické kyseliny obsiahnuté v slivke majú efekt regenerácie únavy a polyfenoly majú antioxidačný účinok na zabránenie starnutia buniek a bakteriálnej infekcie.

Buďte opatrní, že nebudete jesť príliš veľa sliviek

Slivky sú dobré pre zmiernenie zápchy, príliš veľa jesť nie je dobré. Príznaky ako ekzém a sčervenanie tváre sa môžu vyskytnúť okrem hnačky spôsobenej spomalením. Okrem toho, ak príznaky sú ťažšie, môže to viesť k poraneniu obličiek. Zvážte stravovanie každý deň, neberte príliš veľa ovocia a vezmete 200 g ako sprievodcu. Ak zistíte akékoľvek abnormality vo vašom tele, poďme si lekárske vyšetrenie skoro.