Odporúčané zložky na detoxikáciu

Ako môžeme efektívne vypúšťať škodlivé látky a odpadové produkty metabolizmom tela? Hovorí sa, že je lepšie, aby sa vaše telo tým, že zložky, ktoré môžete očakávať detox.

The detox
potravinársky

detox, toxíny do tela, je vypúšťať škodlivé látky a odpady, ktoré sa hromadia v tele k von z tela. Detoxické zložky sa považujú za látky, ktoré spôsobujú, že tento toxín sa vypúšťa účinnejšie. Účinok zložiek Detox však nie je medicínsky dokázaný. Ako zložka potravín s cieľom vytvoriť telo, ktoré je ľahké uvoľňovať toxíny, bolo by lepšie, aby si jedlo.

Detox hlavného stolice

75% z toxínov nahromadených v tele z rokoch, z 20 percent v moči, 3% z potu, 2% sa odvádza z vlasov a nechtov Hovorí sa to. Vzhľadom k tomu, že hlavný emisie toxických látok budú letenky, prvý alebo podnetom k evakuácii rokmi lepšími stolice, je dôležité, alebo je vymenovaná črevného prostredia. Potom by ste mali užívať diuretické zložky na podporu uvoľňovania toxínov z moču. Okrem toho, v prípade, že sa dostanú do dehydratácie nebude dostatočný defekácii, močenie, pre vypúšťanie jedov stane zanedbané, prívod vody, ako je napríklad nedošlo k dehydratácii, je dôležité (Treba však dbať na nadmerné pitie).

Dobré ingrediencie pre črevnú prácu

Predstavím zložky a ich úlohy, ktoré sú považované za dobré pre črevnú prácu.

zložky
bohaté na rozpustnej vlákniny

rozpustnej diétnej vlákniny, spolu sa vypustí ako letov absorbovať telo toxických látok, zdobené intestinálneho prostredia zvýšením dobré baktérie Môžem očakávať, že práca bude robiť.

· wakame, hijiki, sladký zemiak, kapusta, banány, atď

priečinky
ktoré obsahujú veľké množstvo nerozpustnej vlákniny

nerozpustnej vlákniny je dobré pohyby čriev, prevažná časť letov Hovorí sa, že existuje opatrenie na zvýšenie počtu črevných pohybov a promptné vyhladenie.

· sója a fazuľa, brokolica, atď

fermentovaných potravín
lopúcha

fermentovaných potravinách, zvýšenie dobré baktérie v črevách s pokladu potrebných užitočných baktérií na človeka Bude to. Je to črevným prostredie, v ktorom viac prospešných baktérií v črevách, pomáha činnosť tráviacich enzýmov črevách. Okrem toho baktérie obsiahnuté vo fermentovaných potravinách stimulujú pohyb čriev, čo tiež vedie k zlepšeniu a prevencii zápchy. Okrem toho, mliečne výrobky, ako je jogurt, ktorý používate mlieko ako surovinu, Japoncov kvôli rasovo tam sú viac "neznášanlivosťou laktózy", musíte byť opatrní.

· natto, kimchi, Shiokoji, sladké saké, tradičné koreniny (miso, sójová omáčka, mirin, ocot, atď.)

oligosacharidy

oligosacharidy Why Či už pomáha normalizovať črevné prostredie, úzko súvisia s dobrými baktériami v čreve.

Je to dobrá baktéria, ktorá stabilizuje črevné prostredie a pracuje na podporu trávenia a vstrebávania. Dobré baktérie však strácajú zlé baktérie, keď strácajú dynamiku. Na to, aby nevládli do čriev zlé baktérie, je potrebné udržať silu dobrých baktérií neustále ako väčšinová frakcia. Oligosacharid hrá úlohu pri zvyšovaní takých dobrých črevných baktérií. Čo sa týka zvýšenia, oligosacharid bude dobrým krmivom pre dobré baktérie.

Existujú aj iné cukry, ktoré budú slúžiť ako dobré jedlo, ale mnohé sacharidy sú trávené pred dosiahnutím čreva. Avšak oligosacharidy sa ťažko digerujú v tenkom čreve a dostanú sa do hrubého čreva.

práve preto, že oligosacharidy, ktoré môžu pevne v črevách, stanú potravou pre dobré baktérie, je taká, že je možné nastaviť črevné prostredie.

Potraviny s diuretickým účinkom

Draslík má diuretický účinok a odčerpáva nadbytočnú vlhkosť z tela. Hovorí sa, že toxíny v tele sa vypúšťajú spolu s močom jedením potravy obsahujúcej draslík.

Melón, natto, podľa prieskumu banánov, ako je

školstva, kultúry, športu, vedy a techniky ministerstva, melón obsahuje draslík z 120 mg na 100 g. Natto navyše obsahuje 660 mg na 100 g a banány obsahujú 360 mg draslíka na 100 g.

Čaj z kukurice

Pri zlepšovaní opuchu odporúčame nápoj obsahujúci bohaté minerály. Minerály sú účinné pri odvodnení nahromadených toxínov a vlhkosti. Medzi minerály najmä draslík pomáha vypúšťať slanosť, ktorá tiež spôsobuje opuch a má funkciu udržiavať obsah vody v tele správne. Kukurica je známa ako zložky bohaté na draslík a obsahuje asi 50-krát draslík z vodových melónov.

Jedlo, ktoré zlepšuje fungovanie pečene

Pečeň má funkciu (detoxikáciu) na rozklad toxínov. Preto sa hovorí, že detoxikačný účinok možno očakávať zlepšovaním fungovania pečene.

Shizimi

Shizimi sa často hovorí, že je "dobrá pre kocovinu". Najdôležitejším dôvodom je funkcia aminokyseliny "ornitín", ktorá je hojne obsiahnutá v blotoch. Ornitín sa rozpúšťa v krvi, obklopuje telo, detoxikuje amoniak a funguje na ochranu funkcie pečene.

Okrem toho, sladkovodné mušle, taurín zvýšiť metionín a detoxikáciu podporiť činnosť pečene, a podobne ako glykogén aktivovať funkciu pečene je tiež súčasťou, celkovej funkcie pečene Možno povedať, že je podpornou zložkou.

taurínu obsiahnuté v ulity

mušle, alebo vylučujú žlčové kyseliny v pečeni, alebo pre podporu regenerácie pečeňových buniek, pôsobí tak, že ani na stabilizáciu bunkovej membrány Áno, očakáva sa zlepšenie funkcie pečene.

vitamín A, C, ale jedlo
bohaté na E

pečeň používa veľa kyslíka, ako stratu času za použitia kyslíka, dôjde k "aktívneho kyslíka" Budem. Tento aktívny kyslík kazí každú časť tela v dôsledku starnutia. Je to "antioxidačný vitamín", ktorý môže pôsobiť proti takému aktívnemu kyslíku.

potraviny, zelenej a žltej zeleniny, ako je napríklad vitamín A, brokolica a tekvica v takom páky obsahuje veľa vitamín C, vitamín E v sezamu. Zelenina A a E sú bohaté na úhor, o ktorom sa hovorí, že majú výdrž. Okrem toho sú minerály, ako je zinok a selén, tiež potrebné živiny na metabolizmus a detoxikáciu pečene. Urobme antioxidantové vitamíny pevne z ustríc, úhorov, páčok, zeleniny a ovocia, orechov atď.

potraviny
do krvného obehu, aby podporovali metabolizmus

a podporovať krvný obeh zlepšuje krvný obeh v tele, možno očakávať, že sa toxín metabolizmom sa aktivuje, je pravdepodobnejšie, že sa vypustí , Na podporu krvného obehu sa hovorí, že jesť jedlo, ktoré ohrieva telo. Buďte však opatrní, aby ste príliš neprijímali druhy korenia.

zázvor

Aktivujte metabolizmus v tele, aby ste obnovili svalovú únavu a zlepšili tok krvi s otepľujúcim účinkom. Gingeroly je v mnohých liečivých látok v surovom zázvor, je anti-oxidačné akcia, ktorá bola vynikajúca viac ako vitamín E, prehriatie, podporovať dobre potenie krvný obeh, účinok zvýšenie tráviaci funkciu, je baktericídny účinok. Capsicum Capsicum
Metabolizmus s Detoxovou polievkou

Detox Soup je polievka so šiestimi druhmi zeleniny. Metabolizmom až piť polievku obsahujúce sľubné zeleninu, možno očakávať, že pomoc emisie splodín. Táto detoxikačná polievka obsahuje bohaté vlákniny, takže sa dá použiť pre tých, ktorí trpia zápchou.

informácie o tom, ako vytvoriť a účinok detox polievka

"emisná toxín účinok detox polievka? Kozmetická koža na strave "v detaile, takže sa prosím pozrite.
v
Detox jesť vyváženú začlenením zložiek odporúčané

, ktorý bol zavedený tie, tam sú tiež veci, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na zdravie a jesť príliš veľa. Napríklad kimchi je príliš vziať soľ, v dôsledku nadmerného príjmu zinku a kôrovcov, ako sú ustrice je príliš jesť, ale tiež môže spôsobiť hnačku a zvracanie. Opatrnosť je jesť príliš veľa, a ďalšie zložky tiež nechať dobre vyvážený príjem.