Je detoxikácia a zápcha vzťah, ktorý nie je možné vyčistiť?

Aby sa detox účinne vykonával, je najprv potrebné vyriešiť zápchu.

eliminovať
zápchu v poradí až na detox efektu a

V dôsledku nesprávneho uhasiť rokmi sme sa hromadia toxíny v čreve. Taktiež, keď sa zhromažďuje stolica, základná rovnováha črevných baktérií sa zrúti a dominujú zlé baktérie. Zlé chyby spôsobujú vznik škodlivých látok. Aby bolo možné úspešne detoxikovať, je potrebné pripraviť črevné prostredie a vylučovať toxíny spolu s výkalmi.

k zápche
nutné k vyriešeniu

medical je zápcha a "zdržať, stagnácia priechodu črevného obsahu, stáť s ťažkosťami pri vyprázdňovaní" označuje , Vzhľadom k tomu, individuálne Rozdiel je veľký, v porovnaní s vyprázdňovaní day-to-day každého jednotlivca, je menšie množstvo defekácie ako obvykle, nie je čistá, bolestivé v čase defekácie, ale tiež je obsiahnutý v zápche, ak také. Pozrime sa na každodenný život, aby ste mohli ryby dobre vysunúť.

Požitie vlhkosti

Keď vlhkosť tela je nedostatočná, vlhkosť stolice sa znižuje a stáva sa tvrdá. Vezmime 1,5 až 2 litre vody denne. Aby sa neochladilo teplo, odporúča sa "vriaca voda (Soyu)", ktorá vriala vodu a ochladila ju na teplotu, ktorú je možné ľahko piť.

Zlepšiť krvný obeh

Keď sa krvný obeh zhorší, metabolická funkcia klesá, gastrointestinálna aktivita sa stáva matná. Poďme si vychutnať chladné jedlo, aby ste neochladili vaše telo a pokúste sa jesť potraviny, ktoré otepľujú vaše telo. Okrem umocňujúceho pohybu tela každý deň je masáž účinná. Tiež je dôležité ísť do vane bez sprchovania. Pri chladiacich teplotách buďte opatrní, noste voľné spodné prádlo a ponožky.

mierne cvičenie

Keď cvičíte, a to nielen môže podporovať krvný obeh, pomáha pri zápche eliminovaná, pretože je tiež možné cvičiť brušné svaly a chrbtové svaly. Zvlášť sa odporúča chodiť, čo je aeróbne cvičenie. Je dobré chodiť asi 30 minút denne.

Čoskoro do postele a čoskoro stúpať robí
autonómny nervový je narušený

zostane až neskoro v noci, vy oslabiť činnosť tráviaceho traktu. Hovorí sa, že črevá sú najaktívnejšie v čase polnoci v noci, takže je ideálne, aby ste v tomto čase spali. Dôležité je, aby ste ráno vstávali s maržou v pevne stanovenom čase a stimulovali črevá tým, že si vezmete šálku bielej vody alebo raňajky.

Stravovanie

Pripravime si črevné prostredie požitím baktérií bifidus a baktérií mliečneho kvasenia. Fermentované potraviny atď. Majú funkciu na zvýšenie počtu dobrých baktérií. Tiež diétne vlákno má rozpustnosť vo vode a nerozpustnosť, a ak požívate len nerozpustné vlákniny, stolica sa stáva ťažkou. Zámerne konzumujeme vo vode rozpustné vlákniny na zmäkčenie stolice. Keďže mastné kyseliny stimulujú hrubé črevo, je tiež nevyhnutné požiť kvalitný tuk.

Zvyk ísť na toaletu

Po raňajkách, prosím, zvykte ísť na toaletu bez toho, aby ste mali naliehavú pozornosť. Tiež, ak sa cítite obťažujúce, keď ste vonku, je tiež dôležité ísť na toaletu hneď, ako to nedokážete udržať. Ak sa držíte svojho letu, môže sa cítiť schopnosť cítiť pohyby čriev.

Masáž žalúdka

Bolo by dobré masírovať bruško 3 až 5 hodín po jedle. Dajte ju späť a jemne masírujte tak, aby kreslil znak "v" v smere hodinových ručičiek okolo pupka.

na brušné dýchanie

ľahko rozoslať rokmi zvýšením tlaku v žalúdku, poďme vedomia do brušné dýchanie pravidelne. Dýcham v nosu s obrazom žalúdka v žalúdku, potom dýcham v bruchu a vyplivam vzduch.

stress divergencia

zdôraznil autonómny nervový systém je narušený, pretože práca zažívacieho oslabila, treba ventilovať usilovne stres. Nájdime si svoj vlastný spôsob ako zbaviť stresu, ako sú športy a záľuby.