Odstránenie metódy

príčinu popôrodnej zápchy
popôrodné
čas náchylné k zápche

tehotných vzťahov a hormónu, čo je pravdepodobné, že spôsobí zápchy maternice stláča črevá , Hoci pôrod môže vyriešiť zápchu, pozornosť je potrebná, pretože existuje veľa ľudí, ktorí pokračujú v zápche po pôrode. Tu budeme vysvetľovať popôrodnú zápchu a metódu zvládania.

príčinou popôrodnej zápchy a protiopatrení

Príčina 1:
že vlhkosť je stratená materského mlieka

materské mlieko je vyrobená z vody u matky. Okrem toho, keď sa dieťa dostane väčšie, množstvo materského mlieka sa zvyšuje a viac vody je zbavené matky. Ak dojčíte materské mlieko, môže to byť dôvod na zápchu.
s

nedostatok vlahy je faktorom, ktorý rokmi stvrdnú, pretože tam je tiež vplyv, že sklzu letov je zlá, bolo hlavnou príčinou zápchy. Okrem toho rokmi od deje viac a viac stratila svoju vlhkosť, zatiaľ čo zostávajúce v črevách, je ten, v ktorom zápcha tiež zhoršujúce sa nedostatok vody stav pokračuje. Aby sme to vyriešili, potrebujeme kompenzovať zbytočnú vlhkosť.

Všeobecne platí, že materské mlieko je pravdepodobne preto, že ste urobili asi 600 ~ 800 ml denne, je potrebné konzumovať veľa vlhkosti asi 1 liter za deň, ako pred tehotenstvom. Ideálne pre 1 liter pre seba a 1 liter pre materské mlieko celkom 2 litre.

Príčina 2: zmena

dieťa životného štýlu od zhonu nie je mi plakať zvoliť čas. Navyše, dojčenie a výmena plienok atď. Sú nútené, takže matka po pôrode je veľmi zaneprázdnená. Myslím, že je veľa mamičiek, ktorí úplne stratili čas.

Preto spánok má tendenciu byť nepravidelný. Možno je ťažké nájsť niekoho, kto je dojčiaca matka a ktorý nemá chuť spať. Ak sa spánok stane nepravidelným, aj životný rytmus sa stane nepravidelným. Nepravidelný život je faktor, ktorý narúša autonómne nervy.

Turbulencia autonómneho nervu sa tiež považuje za jednu z hlavných príčin zápchy. Keď je autonómny nervový systém narušená zmenami v hektického života v koralov, je prípad, keď funkcia čreva nemusí fungovať uspokojivo. To vedie k zápche.

Ako protiopatrenie k tomuto bodu je potrebné pochopiť okolie. Samozrejme nemôžem opustiť dieťa samo, ale je veľa vecí, ktoré môžem urobiť, nie matka. Pomôžme si a niekedy si odpočinúť.

Príčina 3:
nedostatkom pohybu nevedomky

Pokiaľ ide o zmeny životného štýlu, ale tiež bude uvedené nedostatok pohybu. Moja matka nemôže chvíľu odobrať svoje oči od dieťaťa po pôrode. Nevyhnutne sa rozsah činnosti zužuje a stane sa nedostatkom cvičenia bez neúmyselného vedomia.

Počas tehotenstva veľa tých, ktorí nevykonávajú, nemajú žiadnu nemení na tom, že svalová sila je znížená v čase narodenia. Ďalej potom aj nedostatok pohybu, nasledovaný koralov, bude svalová sila pomôže viesť k väčšej a väčšej zníženú zápche.

Cvičenie je najlepší spôsob, ako odstrániť nedostatok pohybu. Avšak vzhľadom na úzky rozsah činnosti, jogging a beh, atď nebude realistické. Tiež to nie je dobré pre matky urobiť náhle cvičenie kampaň.

Preto sa odporúča jóga a naťahovanie, ktoré je možné vykonať aj na malom mieste. V tejto dobe možno očakávať vyšší účinok zahrnutím účinného stredu pre zápchu.

predstavovať efektívne jogy k zápche vyriešený "Joga počúvania zápcha", stretch, nájdete v článku o "úseku počúva zápche."

Záleží na tom, koľko v
či by som mal klub pohyb

materského štátu pôvodu, ale zlo, rosa (Oro) je 1 alebo okolo mája od, ako je cvičenie a pretiahnuť pozvoľna usadiť Hovorí sa, že môžete cvičiť. Až do pôrodu 6 alebo okolo mája, pretože funkcie, ktoré telo sa snaží vrátiť k pôvodnému, je pravdepodobné, že sa do práce, vykonajte cvičenia, ako je aktívne joge a preťahovanie.

Okrem toho, ak sa po pôrode (šestonedelí) gymnastiku, bolo, že nie je žiadny problém, aj keď robí ihneď po pôrode. Puerperal cvičenie je gymnastika, ktorá má dýchanie a duálne dýchanie a ležanie. Podporuje krvný obeh a podporuje obnovenie svalov brušnej steny a panvového dna. Tým, šestonedelia gymnastika, popôrodné inkontinencia moču a zápchu, pretože v niektorých prípadoch, a podobne môže zabrániť bolesti dolnej časti chrbta, pod vedením pôrodníctva ošetrujúceho lekára, aby sa ubezpečil, robíte v nezaobíde bez radu.

, môže sa jednať o príznaky "Ikime úspešne" sa objaví v dôsledku

koralu, ktorý bol príliš napätého v čase narodenia. To je nielen svalová slabosť spôsobená nedostatkom pohybu v priebehu tehotenstva, je možné, že to je problém s análneho zvierača, je povedané, že mnohé ženy po pôrode dôjsť.

Análny zvierač je dôležitý sval, ktorý otvára a zatvára konečník. V čase pôrodu, pre Ikimu silný, ako tam bol žiadny život na nej, môže byť análny zvierač je oslabená funkcia análneho zvierača poškodenie. Ak je funkcia análneho zvierača horšia, existujú prípady, kedy môže dôjsť k prekážke pri defekácii. V takýchto prípadoch sa poraďte so sekciou pôrodníctva a gynekológie alebo s análnym lekárom.