Čo je to potravina na zmiernenie zápchy?

zápcha je problém tráviacej sústavy, budeme tam je veľký príčiny a účinku vzťah s potravinami, ktorý je v deň-to-day otvorenie kurzu. Preto možno povedať, že snaha o odstránenie zápchy z potravy je rozumný úsudok. Tiež jesť jedlo sa robí každý deň, akonáhle sa naďalej stáva zvykom, pokračovanie je pomerne jednoduché. Okrem toho, zlepšenie zápcha jedlom, vedľajšie účinky liekov, je pravdepodobné, že bude vykonávať pre každého, kto je znepokojený, užitočné a zápcha opatrenia, ktoré môžu byť riešené s dôverou. Predstavme si reprezentatívne potraviny vhodné na zlepšenie a riešenie zápchy.

(1) prerezávať prerezávať

dobrý obraz pre zdravie vo všeobecnosti, má tiež za následok zlepšenie zápcha. Jedným z dôvodov je, že obsahuje bohaté vo vode rozpustné vlákniny. Okrem toho sú tiež zahrnuté slivky cukor volal sorbitol, tu je tiež zložka bol použitý na type laxatíva s názvom "cukry preháňadlo". V "zápcha vyriešený do potravín (1), sliviek", účinky zápcha so sušenými slivkami, predstavíme podrobnejšie.

(2) Keď už hovoríme o potraviny tónovanie jogurt

čreve, alebo to nebude jogurt, ktorá príde na myseľ pre väčšinu začiatku. Ako viete, jogurt obsahuje baktérie mliečneho kvasenia a bifidobaktérií je prospešné baktérie v črevách. V "potravín pre prekonanie zápcha (2) jogurt", a tieto baktérie, ako to funguje, či sa má potlačiť zlé baktérie, ako je účinný spôsob sania jogurtu, bolo podrobne popísané.

(3), kyselina olejová, ktorá je hlavnou zložkou olivový olej

olivovom oleji, dosahujú až do hrubého čreva, pri požití zrazu určitú sumu, a podporuje peristaltiku (peristaltiku) pohyb. Tiež slúži ako mazivo z vlastností ako olej, čo vedie k plynulejšej defekácii. V "potravín pre prekonanie zápchy (3), olivový olej", o účinkoch a so sacím spôsobom k tomu, olivového oleja zápcha, zavádzame podrobnejšie.

(4) čaj je čaj, bylinný čaj

veľmi známe nápoje, je jedným z zápcha opatrení, ktoré môžu byť začlenené s ľahkosťou do života zo dňa na deň. Účinok sa líši podľa typu čaju, takže musíte vybrať čaj, ktorý vám vyhovuje. V "potraviny prekonať zápchu (4) čaj, bylinný čaj", a diskusiu o súčasti zápchy eliminuje efekt možno očakávať, uvedie druh čaju, že tieto súčasti sú zahrnuté v bohatých.

(5) oligosacharidy

oligosacharidy stať návnada dobrých baktérií, ktorá je reprezentovaná bifidobaktérie, čo má za následok zvýšenie počtu dobrých baktérií. V "potraviny prekonať zápcha (5) oligosacharidy", a pracuje v čreve oligosacharidy, pre efektívne sanie spôsobom sme predstaviť podrobnejšie.

(6) Banány

Banány slávne pre zápchy. To vlákniny bohaté, a to nielen obsahuje oligosacharidy, "rezistentný škrob", ktorý je štiepený v tenkom čreve ťažké škrobovej môže dosiahnuť hrubého čreva, a slúži k pomoci zápcha odstránené. V "potravín pre prekonanie zápchy (6) banán", účinná zložka v zápche a ktorý je obsiahnutý v banán, pracuje v čreve každej zo zložiek, pre účinnú metódu sanie, zavedie podrobnejšie.

(7), sladké zemiaky

V Japonsku bol populárny ako potravina, ktorá je účinná v zápche odstránené zo starej sladké zemiaky, okrem vlákniny, komponenty, ktoré pomáhajú odstrániť zápchu Je zahrnuté. V "potravín pre prekonanie zápchy (7), sladké zemiaky", účinná zložka v zápche, a že je zahrnutá v sladké zemiaky, pracuje v čreve každej zo zložiek, pre účinnú metódu sanie, zavedie podrobnejšie.

(8) Mlieko

laktózy obsiahnuté v mlieku (laktózy) je má funkciu, ktorá ťažko stráviteľné, že nie je všetko v malej absorpcii čreva, hrubého čreva nejaké nestrávené Môžete dosiahnuť až. Táto laktóza hrá hlavnú úlohu pri zmierňovaní zápchy. V "zápcha vyriešený do potravín (8) mlieko", laktóza a práce, efektívne metódy sania mlieka, k rukám bodu, predstavíme podrobnejšie.

(9), chlorofyl

chlorofyl, označovaný aj ako "Chlorofyl" je prírodný pigment, ktorý je súčasťou ako sú rastlín a rias, je vysoko detoxikačný adsorbovať odpadovej gastrointestinálne To je známe. V článku "Potrava na zmiernenie zápchy (9) Chlorofyl", podrobne vysvetľujeme chlorofyl.

(10) skorocel

kašeľ a hlienu medicíny, tiež skorocel byť formulované tak, aby bylinné medicíny. Slávny v skutočnosti na zápchu, medzi skorocelu chlapík, je typ s názvom "Plantago Obata". "Jedlo, ktoré eliminuje zápchu (10) psyllium" vysvetľuje psyllium podrobne.

(11) baktérie mliečneho kvasenia supplicant

baktérie mliečneho kvasenia supplicant a zdravé jedlo škálu produktov od rôznych výrobcov boli predané. Vzhľadom k tomu, že je tiež kompatibilita, ktorý nemá hovoriť, je bezpodmienečne dobré, pretože tam je baktéria baktérie mliečneho kvasenia zbytočných k zápche, musíte byť opatrní pri výbere. V "potravín pre prekonanie zápchy (11) baktérie mliečneho kvasenia žiadateľ", bolo podrobne popísané pre baktérie kyseliny mliečnej žiadateľom.

(12) Apple Pektín

Apple Pektín je rastlina vo vode rozpustnej diétne vlákniny, a základným prístupom dlhodobá proti zápche, krátkodobé a bezprostredný prístup A má účinky z oboch strán. V "potravín pre prekonanie zápcha (12) jablko pektín", bolo popísané podrobne o účinkoch a so sacím spôsobom jablčného pektínu.

(13) Horčík

Horčík, ktorý je nepostrádateľným minerálom pre ľudské bytosti. V predávanom lieku zápchy, čím viac horčíkových zápch liečiv je žáner, tým viac horčíka je zložené. V "potravín (13), horčíka na odstránenie zápcha", a účinky zápcha horčíka, a komentár pre viac informácií o potraviny, ktoré obsahuje veľké množstvo horčíka.

(14) je enzým

enzým enzým z povrchu stravy účinku a kozmetického účinku dlho v centre pozornosti, ale sú veľmi úzko súvisí s zápcha. Ak je enzým nedostatočný, zvýši to zlé baktérie v črevách. V "potravín (14), enzýmu, na odstránenie zápcha", role enzýmu typu a telo, zavádzame a účinný spôsob, ako príjem k zápche odstránené.