Keď už hovoríme o potraviny, ktoré pomôžu zlepšiť jedlo (2) Jogurt

črevné prostredie vyriešiť zápchu, myslím, že v jogurte je prvý prísť. Aj keď sa pozrieme na televízne reklamy, jogurt by mal často zdôrazňovať aspekt "úpravy črevného prostredia".

V akej časti jogurtu vedie k zlepšeniu /eliminácii zápchy?

práce
baktérie obsiahnuté v jogurte

Jogurt je potravina, ktorá sa fermentuje baktérií mliečneho kvasenia je dobré baktérie, ktoré poznáte na ulici, hrubé črevo.

účinok
baktérií mliečneho kvasenia

baktérie mliečneho kvasenia, aby sa rozložil glukózy a laktózy v črevách, a produkujú kyselinu mliečnu. Kyselina mliečna vyrobená baktériami mliečneho kvasenia stimuluje hrubé črevo a pôsobí na aktiváciu peristaltického cvičenia. To je jeden z dôvodov, prečo sa baktérie mliečneho kvasenia považujú za dobré pre zápchu. Okrem toho kyselina mliečna produkovaná baktériami mliečneho kvasenia udržuje črevá kyslé, čo tiež zabraňuje rastu zlých baktérií. Tieto účinky, baktérie mliečneho kvasenia, črevné ťažkosti, riedka stolica, sa tiež používa vo farmaceutickom priemysle a kvázi liečivá za účelom zlepšenia zápchy.

Pôvodne sa baktérie mliečneho kvasenia usadili v črevách človeka, ale toto sa bude s vekom znižovať. Avšak po tom, čo sa laktobacilus znova nezvyšuje z vnútra tela. Preto je potrebné užívať laktobacilus z vonkajšieho prostredia. Lactobacillus vstrebaný z úst je však takmer zabitý žalúdočnou šťavou, až kým nedosiahne črevo. Keďže jatočné telá sa budú tiež živiť dobrými baktériami, nie je to úplne bezvýznamné, ale účinok je nevýznamný.

Existujú rôzne druhy baktérií mliečneho kvasenia aj vtedy, ak ideme na uhryznutie. Budete musieť vybrať jogurt obsahujúci baktérie mliečneho kvasenia, ktoré sa dostanú do čreva.

pre bifidobaktérie sú pripojené

iné meno, to je často si myslel, že to je úplne odlišný, ale v skutočnosti je druh bifidobaktérií tiež baktérie mliečneho kvasenia. Keďže však funguje trochu inak ako iné baktérie mliečneho kvasenia, môže sa odlišovať od ostatných baktérií mliečneho kvasenia.

Jedným zo znakov baktérií bifidus je výroba kyseliny maslovej a kyseliny octovej, ktoré nevytvárajú iné baktérie mliečneho kvasenia. Tieto kyseliny majú synergický účinok s kyselinou mliečnou produkovanou baktériami mliečneho kvasenia a účinnejšie potláčajú rast škodlivých baktérií.
existujú

Avšak, rôzne druhy na bifidobaktérie, raz, a to aj v prípade požitia ako jedlo bolo, že nemôže žiť dlho v tele, bifidobaktérie nebola nikdy použitá vo výrobe jogurtu.

Avšak, výsledky rozsiahleho výskumu, ktorý bifidobaktérie, ktorý môže žiť dlhšie ako 10 dní bolo zistené, teraz jogurt, ktorý obsahuje bifidobaktérie je vyrobený.

dlhá história
jogurtu a ľudstvo

História jogurtu je veľmi stará, jedlo byť prototypom bolo zistené, že 7000 rokov boli vyrobené zo starých čias. Aj tu v Japonsku existovali v 8. storočí mliečne spracované výrobky nazývané "mliečne výrobky".

Existencia jogurtu teda nespochybňuje východ a západ oceánu v regióne s mliečnou kultúrou. Že od okamihu, keď neexistuje žiadny vedecký poznatok, ktorý bol jedol radšej po dlhú dobu, je to len, povedal by som, že je to dôkazom toho, že akcia v oblasti zdravia s jogurtom bola výborná.

k rozpadu ľahké osobe tiež požívateľná

Japonská žalúdok laktózu a ľudských cukry zvanej laktózy obsiahnuté v mlieku nie je možné demontované v pohode, ale máte veľa, to prešlo mliečnych baktérií kyseliny kvasenia , Laktóza obsiahnutá v mlieku je rozdelená. Avšak, pretože vápnik obsiahnutý v mlieku hojný, vitamíny, ako je napríklad proteín nutričné ​​zložky nezmení, môžete efektívne výživa mlieka aj u ľudí, ktoré laktózu nemožno rozložiť.

je zlý spôsob, ako jesť pozornosť

Zdravie veľmi užitočné jogurt čreva, ale ako k jedlu, že musí byť opatrný jeden.

Koľko jedla je dobré pre vaše telo, príliš veľa jesť je opačný účinok. Pôvodne jogurt má za následok ochladenie tela, preto nie je prípustné predávkovanie.

Existuje tiež účinok, ktorý pomáha čistej práci až na poslednú, nie je to tak, že je dobré jesť jogurt. Pokračovanie v konzumácii dostatočnej dennej dávky je skratkou na zmiernenie zápchy.