Príčina (2) nedostatok cvičenia

zdravú myseľ i telo, ktoré je priamo spojené s zápchu, je nutné moderovať cvičenie. Prirodzene, to isté platí pre opatrenia proti zápche. Nedostatok cvičenia je hlavnou príčinou zápchy.

Tak prečo je nedostatok cvičenia vedúce k zápche?

(1) Ak je brušné svaly klesať črevnú peristaltiku (peristaltiku)
nebudú môcť k podpore hnutia

uviesť čo najviac, ako dopad na tele v dôsledku nedostatku pohybu je svalová slabosť. Keď sa príležitosti používané na dlhodobú hospitalizáciu atď. Znižujú, svaly sa znižujú.

Defekcia sa nevedome uskutoční z času dieťaťa a je to fenomén, ktorý sa vyskytuje prirodzene. Preto môžu byť niektorí ľudia, ktorí si to neuvedomujú toľko, ale keď idem na pohyb čriev, používame brušné svaly.

Hádzanie brušných svalov zvyšuje tlak brucha a stimuluje hrubé črevo. Potom sa podporuje peristaltické cvičenie a stolica sa vytláča z čreva do konečníka. Okrem toho aj v každodennom živote sú črevá stimulované použitím svalov okolo čriev, ako sú brušné svaly, a pohyb sa stáva aktívnym.

Keď brušné svaly oslabujú, tento mechanizmus nefunguje, pohyb čriev je nudný, čo vedie k zápche.

(2)
cvičenie je účinné pre zabezpečiť rovnováhu stresu a autonómneho nervového

môže pokúsiť o duševné stability je v pohybe, alebo založil rytmus tela účinku Tam je. Konkrétne stimuluje parasympatické nervy, ktoré majú hlavný vplyv na gastrointestinálnu prácu a pomáha udržiavať gastrointestinálne pohyby normálne.

Odporúča sa, aby sa takéto jemné cvičenie používalo na zmiernenie zápchy, pretože ľahké cvičenie ako chôdza namiesto tvrdého cvičenia zvyšuje parasympatický nerv.

, pretože vylučovanie je dôležité fyziologické funkcie by mala byť volaná udržiavanie zdravia založený, získať vplyv na vylučovanie a rovnováhu mysle a tela je narušený, je prirodzené. A to má tendenciu spadnúť do začarovaného kruhu, že rovnováha mysle a tela je opäť narušená tým, že sa stáva zápchou.

je nedostatok pohybu a ochabnutý (dokončenie) zápcha

ľahké byť spôsobené nedostatkom pohybu je ochabnutý (vyplnený) druh zápchy nazýva zápcha.

Zácpa Zápcha je najčastejším typom zápchy medzi mnohými typmi zápchy. Väčšina javu nazývaného "zápcha" sa vzťahuje na túto tichú zápchu. Flaccidity Hlavnou príčinou zápchy je to, že hrubé črevo sa stáva neaktívne a peristaltické cvičenie sa nerobí normálne. Ako bolo uvedené vyššie, na to, aby sa aktivovalo peristaltické cvičenie, je potrebné pracovať na brušných svaloch a parasympatických nervoch. Preto, ak sú brušné svaly oslabené kvôli nedostatočnému cvičeniu alebo aktivácii parasympatického nervu, je nedostatočná, dochádza k zápche.

Zápcha bude tiež prikyvovať mnohým ľuďom, ktorí žijú v spánku alebo v hospitalizovaných situáciách, ktorí sú za okolností, ktoré nemôžu robiť, aj keď chcú vykonávať cvičenie.

U žien je len sval menej ako muži. Navyše je ešte ťažšie vytlačiť stoličku tým, že prekrýva nedostatok cvičenia.

Flaccidity (Shikai) Podrobnosti o zápche sú vysvetlené podrobnejšie v časti "Relaxačná zápcha a jej príznaky".

Nedostatok cvičenia a spastická zápcha

Spastická zápcha môže byť tiež ovplyvnená nedostatkom cvičenia. Konzulzívna zápcha je zápcha spôsobená poruchou autonómneho nervového systému, ktorá spôsobuje, že funkcia hrubého čreva nefunguje správne.

Nedostatok cvičenia spôsobuje poruchy autonómnej nervozity, ako je opísané vyššie, a bráni aktivácii parasympatických nervov. V prípade

spastické zápchy, a preto je často, že opatrenia, ako je príjem komerčne dostupných laxatíva a vlákniny v opačnom zmysle, bol začiatok pohybu, iné riešenia, je dôležité.

Je ťažké ovládať autonómne nervy, ak vykonávate nadmerné cvičenie, je to protiváha. Na umiernenie je potrebné zopakovať každodenné cvičenie, ktoré sa mierne a potešuje.

Taktiež cvičenie vedie k úľave od stresu. Pretože autonómna nervozita je úzko spojená so stresom, z tohto hľadiska možno povedať, že je účinná na zmiernenie zápchy. Detailné informácie o záchvatnej záchvatovej tajnosti sú podrobnejšie opísané v časti "Konvulzívna zápcha a jej príznaky".