U doplnkov, ktoré sú dobré pre anémiu

Ženy sú vždy trochu problémy. Okrem toho, aj muži sa zdá, ľudia často trpia anémiou u ochorení zažívacieho ústrojenstva. Pre doplnky, ktoré sa hovorí, že byť dobrý v takom anémia, popíšeme podrobnejšie.

pre doplnky, ktoré sú dobré pre anémia
poznať

dobrý doplnok k anémii, najprv popíšeme, či je anémia a preto náhodou.

na mnoho príčin

anémia z nedostatku železa neviedlo k anémii. Avšak, mnoho ľudí z nedostatku železa m je potrebné dávať pozor, pretože majú prísť s rôznymi príznakmi, bez dosiahla k anémii.

a anémie sa odvoláva na stav, v ktorom sú červené krvinky alebo hemoglobín v krvi je nedostatočné. Hemoglobín má funkciu prenášať kyslík po celom tele, a to je nedostatočné únava a búšenie srdca, je tu možnosť, že sa objavia príznaky chudokrvnosti, ako je bolesť hlavy.

Príčinou je odlišná, ale mnoho z nich sú spôsobené nedostatkom železa "nedostatku železa" sú viac ochotní konať "anémia z nedostatku železa". Vzhľadom k tomu, železo predstavuje živinu, ktorá nemôže byť produkovaný v tele, nevyváženej stravy a skipping, a železo, ktoré majú byť získané z potravy a pod diétne obmedzenia stravy je nedostatočný, prípadne sa stať nedostatok železa anémia. Okrem toho, ak žena pôrode a pri dojčení, železo má tendenciu byť nedostatočná v časovanie, pri ktorom teleso zmeny, ako je puberta, tiež spôsobiť, že krvácanie sa zvyšuje v dôsledku ochorenia tráviaceho systému, ako sú hemoroidy a rakoviny, ak je zástrčka Môže to byť.

alebo nemohla sa starať o výbere doplnkov

náročnom dosť jedla, v môže byť doplnený o doplnky, ako kedy a najmä bude potrebné železa, ako sú hygienické Pozrime sa. Nemôže to však byť žiadny druh doplnku obsahujúceho železo. V posledných rokoch si môžete kúpiť, ako je napríklad aj s ľahkosťou v samoobsluhe, ktorá displej a uzly suroviny je napísané jasne a, možno budete chcieť kúpiť na pamäti, ako je železo typu a rýchlosti zloženie.

ako živiny, ktoré chcete príjmu v čase živín

anémie chcete príjmu v čase anémia, First železo je základný predpoklad. Vzhľadom k tomu, hemoglobín, ktorá prenáša kyslík je žehlička surovina, hemoglobínu a železa je nedostatočná stane anémia bude nedostatočná.

Tiež vitamín B6, B12 je dôležitý živiny. Vitamín B12 je živín, ktoré sa ľahko vstrebáva v prítomnosti jedného, ​​súčasťou žalúdočné kyseliny, ktoré možno očakávať hematopoetických účinok. Preto, v prípade, čo vedie k zníženiu sekrécie žalúdočnej kyseliny, ako je napríklad resekciou žalúdka, by znížila absorpciu vitamínu B12, stane sa v dôsledku väčšej nedostatok krvi anémia. Okrem toho, pretože zložka s názvom kyselina listová má tiež dôležitú úlohu, aby sa krv, to živín bol tiež povedal, aby chýba príznaky chudokrvnosti vyjde.

Príjem ceste

iron železa, druh volal sú zahrnuté, ako je mäso a ryby sú zahrnuté, ako je tomu v "hemu železa" a zeleniny "non-heme železo." Tam je. Ako rozdiel týchto dvoch živín, miera absorpcie hom železa sa zvýši byť ohromne vysoká. Napríklad absorpcia heme železa obsiahnuté ako hovädzie, zatiaľ čo miera 20% absorpcie nehemového železa obsiahnuté v sóji a pšenice o 5%, viedol k nehemového železa, ako je špenát 2 Je to absorpcia približne 3%. Inými slovami, ako spôsob, ako prehltnúť železa je heme železo účinne požití, požitím takým spôsobom kompenzovaný nehemového železa spoločne sa odporúča.

Ako zložka, ktorá inhibuje absorpciu komponentov

železo, ktoré inhibujú absorpciu železa, súčasť tzv vláknina a tanínu je typické. To nemusí byť príliš nervózny, ale kto anémia je úzkostlivo po jedle mlieka a čaju, kávy, bolo by lepšie, aby upustili od požitia, ako je červené víno. Ak nie je po jedle, napríklad vypiť naraz oveľa skôr a po 30 minútach jedle sa hovorí, že bude v poriadku.
naviažu a dobré zložiek dohromady v dobe požitia železa na

Naopak, CPP (Kazeinhosuho Bae Putaido), vitamín C, je aktivovaná proteín. CPP lobujú v dolnej tenkom čreve, sa rýchlosť absorpcie železa zvýšiť.

Poznámky

železo, ktorý je obsiahnutý v dodatku v čase užívania doplnku, existujú dva druhy typov typov a non-heme železa heme železa. Z tohto dôvodu, môžete si vybrať ten, ktorý obsahuje miera absorpcie heme železa je dobre vidieť na displeji. Ak to je popisované, ako surovín a miestom pôvodu, je tiež jeden nápad, ako si vybrať, ako keď sa zasekol denne. Ostatné, napríklad preto, že vitamín C, ako je možné očakávať účinok zvýšenie efektivity absorpcie železa, potom môže aktívne, pokiaľ je to, v ktorom sú obsiahnuté.
je pitie

doplnkov, ale v podstate využitie, napríklad v písomnom popise, preto použite riadne dodržiavať dávku. Ako vodítko existujú individuálne rozdiely, ale je to dobrý stav veľa tesne predtým, než stolička sčernie.