ZDRAVIE
www.543628.com
Existuje bolesť hlavy, ktorá sa deje v posteli. Zdá sa irelevantné, koľko spánku bolo prijaté, ako napríklad pri spánku dosť, krátkym spánkom, spaním príliš veľa a tak ďalej. Podrobne vysvetlím črty a príčiny bolesti hlavy, ktoré sa vyskytli pri prebudení a bodoch liečby.
Čo je charakteristika bolesti hlavy, ktorá sa stane, keď sa dostanem do postele?
Bolesť hlavy, ktorá sa stane, keď sa zobudím, je klasifikovaná ako typ primárnej bolesti hlavy. Medzi nimi sa považuje za typ bolesti hlavy nazývanej "migréna".
Migréna je bolesť hlavy
Existujú rôzne faktory, ktoré môžu spôsobiť migrénu. Obidva krvné cievy na hlave sa rozširujú a bolesť hlavy nastáva, pretože tlačí okolité nervy. Konkrétne sú zohľadnené nasledujúce príčiny.
Jednou z príčin migrénových bolesti hlavy je rovnováha ženských hormónov. Nie je veľa žien, ktoré trpia bolesťou hlavy počas a po menštruácii, kde sa výrazne mení množstvo sekrécie ženského hormónu estrogén. Keď dôjde k úpadku rovnováhy ženského hormónu v tele, dochádza k rôznym druhom modulácie, ako je bolesť hlavy, opuch a únava. Naopak, počas tehotenstva alebo postmenopauzy, kde je hormonálna rovnováha stabilná, migréna môže byť ľahšia alebo príznaky môžu zmiznúť.
Mnoho ľudí cíti bolesť hlavy, keď jedia čokoládu, syry alebo keď konzumujú alkohol. Hovorí sa, že niektoré prísady tiež spôsobujú bolesti hlavy. Ak konzumujete a dbáte na to, aby ste príliš nejíst, nie je to žiadny problém.
Môže sa to stať kvôli zmenám v atmosférickom tlaku (nízkom tlaku), cvičení, spánku a tak ďalej. Hovorí sa, že aj fyzický a duševný stres má vplyv.
Liečebná terapia je bežná na liečbu bolesti hlavy, ktorá sa vyskytuje v posteli. Hovorí sa, že sa často používa "triptánová formulácia", ktorá zmršťuje krvné cievy a potláča zápal okolo krvných ciev. Prípravky na báze triptánu pôsobia na kontrakcie krvných ciev, preto je potrebné dbať na to, aby nemohli byť použité pre ľudí so srdcovými ochoreniami, ako je angina pectoris a infarkt myokardu. Poviem vám o stave a fyzickom stave môjho dieťaťa, pokračujem v liečbe pri konzultácii s lekárom.
Liečba migrénou preventívnej medicíny
Liečba migrénou profylaxia môže byť aplikovaná na ľudí s migrénou útoky viac ako 10 krát za mesiac. Pri liečbe bežnej bolesti hlavy užívam lieky proti bolestiam a znižujem bolesť. Avšak, bolesti hlavy, ako je každodenný dochádza, a časté lieky môžu viesť k zneužívaniu drog bolesti hlavy, čo spôsobuje bolesti hlavy ako spúšť. Preto tí, ktorí musia užívať lieky proti bolestiam alebo triptánové prípravky viac ako 10 krát mesačne alebo viac ako dvakrát týždenne, budú liečení preventívnym liekom. Predpokladá sa, že profylaktické lieky s migrénou majú za následok zníženie frekvencie bolesti hlavy na približne 30%. Očakáva sa tiež zníženie bolesti hlavy, ku ktorej došlo sama.
Bod liečebnej liečby bolesti hlavy, ktorý sa stane, keď sa dostanem do postele
Pre spánok hlavy je tiež dôležité mať spánok, ktorý mu vyhovuje. V závislosti od osoby sa zmení dĺžka a kvalita spánku. Nájdite si pohodlný spánok pre seba a praktizujte ho.
Ako dosiahnuť dobrý spánok
Snažíme sa o dobrý spánok, pričom budeme mať na zreteli nasledujúce veci.
Ak máte pocit ospalosti počas dňa, môžete posúdiť, že spánok je dosť dosť. Môžete si odpočinúť tvoje telo práve zatváraním očí a pokojom bez toho, aby ste donútili, aby ste zaspali.
Štyri hodiny pred spaním sa zdržujeme užívania stimulantov, ako je kofeín. Nefajem jednu hodinu pred spaním. Mali by ste sa zdržať používania počítačov a smartfónov tesne pred spaním. Poďme tráviť čas pred spaním takým spôsobom, že môžem relaxovať najviac. Užite si čítanie, počúvanie hudby a ľahké úseky.
Nie je potrebné držať sa času na spánok. Ak ste ochotní spať, váš spánok bude horší.
Dostávame sa súčasne každý deň a spia do cyklu. Keď sa ťažko dostanete, môžete sa rýchlo zobudiť, keď rýchlo zažijete slnko.
Ihneď po tom, čo sme vstali, vnesieme do miestnosti slnečné svetlo. Večer nastavte tak, aby osvetlenie nebolo príliš jasné. Šikovným nastavením svetla môžete dobre fungovať v biologických hodinách a môžete si prirodzene spať.
Ak chcete mať raňajky, je veľmi dôležité, aby vaše srdce a telo hore. Pri doplňovaní paliva do mozgu môžete zvýšiť úroveň aktivity a môžete začať svoj deň v dobrej nálade.
Poďme spať 20 až 30 minút medzi obedom a 15:00. Je dôležité prijať opatrenia, aby nedošlo k narušeniu spánku v noci.
Aj keď vstúpime do futonu skôr ako obvykle, nemôžeme nevyhnutne spať. Spánok má tendenciu stať sa plytkým, ak zostanete v posteli viac ako potrebujete. Nesnažím sa veľmi spať a ak nemôžem spať, môžem spať neskoro. Poďme vstávať v stanovenom čase ráno. Alkohol zlepšuje spánok, ale povzbudzuje "prebudenie na polovicu", aby spánok bol plytký. Alkohol tiež pôsobí na dilatáciu krvných ciev, čo je tiež faktor vedúci k bolesti hlavy. Berme to starostlivo, aby sme zabezpečili dobrú kvalitu spánku a prevenciu bolesti hlavy.
Spacie pilulky sú bezpečné, ak používate správne pokyny lekára. Porozprávajte sa s lekárom, ak máte poruchu spánku alebo máte krátky spánok.
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com