Bolesti hlavy potraviny, potraviny zmierniť

Všeobecne možno povedať, že je povedal, že príčinou bolesti hlavy je, že je svalová stuhnutosť a psychický stres, v skutočnosti, že zlá výživa je tiež príčinou bolesti hlavy Je to.

alebo skreslená bolesti hlavy a výživy na vzťah

výžive, alebo keď vám chýba, aby sa dostal do poruchy a nedostatok energie rovnováhy hormónov, dostanete rôzne efekty. Bolesť hlavy je jedna z nich.

Bolesti hlavy kvôli výživovým nedostatkom sú hlavne nasledovné.

nízka hladina cukru v krvi vzhľadom k bolesti hlavy

cukry a iné cukry, je absolútna zdroj energie nevyhnutné pre mozog. Nedostatok sacharidu vedie k hypoglykémii, dochádza k bolesti hlavy. Opatrnosť je potrebná pri diéte, ktorá obmedzuje cukor.

náhla zmena bolesti hlavy

prietok krvi v dôsledku abnormality krvných tokov, jeden z spúšťa bolesti hlavy. Bolesť hlavy a prietok krvi sú úzko spojené. Ak je vaša výživa skreslená, nebudete môcť krv zvyčajne vyrábať, alebo nebudete môcť cirkulovať krv. Zachovaním dostatočného krvného prietoku potrebnými živinami môžeme očakávať zlepšenie bolesti hlavy v dôsledku abnormálneho prietoku krvi.

hormonálnej rovnováhy a skreslená bolesť hlavy

výživa vzhľadom k narušeniu rovnováhy hormonálnej príde narušený. Porucha hormonálnej rovnováhy spôsobuje rôzne príznaky, z ktorých jedna je bolesti hlavy. A hypofýza, ktorý riadi hormón, hypotalamus, ktorý ovláda autonómny nervový pretože má medzi sebou a vzájomne ovplyvňujú, rovnováha autonómny nervový a hormonálnej rovnováhy je stratený majú tendenciu byť nestabilné. Porucha autonómneho nervu je tiež jedným z faktorov bolesti hlavy.

Keď železo je nedostatočná hlavy

nevyvážená strava a nepravidelné stravovacie návyky spôsobené anémiou, železo v krvi je nedostatočná, bude anémia z nedostatku železa. Potom sa množstvo kyslíka v tele znižuje, takže sa objavujú príznaky ako bolesť hlavy, závraty, nepríjemnosť a nevoľnosť.

Aby ste zabránili bolestiam hlavy, je dôležité správne konzumovať správne výživovo vyvážené jedlá správne ráno a neskoro v noci.

ľudí, ktorí chcú zlepšiť živiny a potraviny

príznaky bolesti hlavy k úľave od bolesti hlavy, poďme najmä snažiť príjmu týchto živín. Vitamín B2

Vitamín B2 môže očakávať preventívny účinok na migrénu. Ľudia z migrény je veľa ľudí pracuje v mitochondriách zlé vnútri buniek, vitamín B2 je, že je akcia na pomoc produkciu energie v mitochondriách. Páka, mliečne výrobky, kuracie mäso, sójové bôby, vajcia, listová zelenina atď sú obsiahnuté veľa.

Je
horčík

opatrenia na stabilizáciu regulačných funkcií a nervy k zníženiu konstrikcie ciev, sa hovorí, že sú účinné v prevencii migrény. Sójové produkty, hijiki, čierne sóje, lepidlá atď. Vitamín E s účinnosťou podporujúcim krvný obeh môže očakávať postupné zmiernenie bolesti hlavy. Mnohé potraviny sú obilniny, zárodkový olej, zelená-žltá zelenina, strukoviny a tak ďalej.

Ak kofeín

o vazodilatáciu migrény, čo je dôvodom, sa odporúča kofeín s vazokonstrikčný efekt. Bolo by dobré piť 3 šálky kávy denne. Buďte však opatrní, pretože nadmerné pitie môže spôsobiť bolesť hlavy opačným smerom. Vzhľadom k tomu,

živiny a potraviny
ktorá môže zosilniť bolesť hlavy

migréna ciev dochádza rozšírením, je taká, že keď je znamením migrény, aby sa zabránilo živiny s pôsobením vazodilatačný Je múdrejšie mať to. Živiny a potraviny s vazodilatačným účinkom sú nasledovné.

polyfenoly

červené víno, čokoláda, ako je olivový olej, je múdry nápad, aby sa zabránilo, keď je migréna.

dusitan sodný

Je súčasťou šunky, salámy atď.

Tyramine

Zahrnuté do syrov a citrusov.

je jedným z glutamanu sodného

ochucovacia zložky. Je súčasťou čínskych jedál a okamžitých jedál.

Ak chcete znížiť bolesť hlavy, bez toho aby sa uchyľovať k drogám, začnime od miesta k preskúmaniu stravovacích návykov. Migréna môže byť označovaná ako "migréna", ale keďže neexistuje žiadny zvláštny rozdiel, vzťahuje sa na rovnakú chorobu, takže tu je označenie označené ako "migréna".