K liečbe tenisového lakťa

tenisový lakeť, a je potrebná na získanie vhodnej liečby v ortopédii, ale to je z a predovšetkým dôležitá je prevencia. Alebo pre tenisový lakeť metód prevencie, tak čo, bude aj naďalej komentárom vrátane spôsobu liečby.

diagnostický spôsob
z tenisový lakeť

Účelom diagnostického spôsobu tenisový lakeť je tam k vyvolaniu bolesti. Hovorí sa, že pri diagnostike tenisový lakeť na základe prítomnosti alebo neprítomnosti bolesti. Hlavnou diagnostickou metódou je tri, Tom Zen test, stoličky test, je rozšírenie testovacie prostredný prst. Ak je vyvolaná bolesť aspoň jeden z týchto troch bude diagnostikovaný s tenisovým lakťom. U troch skúšok, budeme vysvetľovať v budúcom nahor.

Tom Zen Test

chytiť ohýbať zápästie pri plnom predĺžení lakeť, môžete použiť silu vzdorovať, ktoré sa pokúšajú zápästie rovno. To je tiež test môže byť tiež vykonané jednou osobou, môže byť vykonaná, ako bolo práve popísané uchopil zápästia subjektu ruka opačnej strane. Lepšie, že za normálnych okolností boli požiadaní, aby pomohol ostatným mohlo byť považované za ideálne.

, keď je plne predĺžil kreslo testovacie

lakeť, je test, ktorý zdvihol stoličku v ruke. Avšak, v závislosti od typu stoličky, poďme sa zdržala vyskúšať veci, ktoré nemôžu byť zdvíhať aj v prípade, že nie je žiadny problém, aj keď v lakti. Ako sú stoličky a skladacie stoličku, že študenti budú používať v školách je ideálne, že by bolo doporučené pre použitie v teste.

Ide o test pre stlačenie prostredný prst rozšírenie testovacie

narovnal prostredný prst z hore. To je možné vyvolať bolesť, ale to nie je problém, ak nie je žiadna bolesť. To môže tiež byť vykonávaná jednou osobou, ak použijete rameno na opačnej strane, ale odporúčame, aby ste mi pomohli možná iní.

má spoločné s týmito testami je, že je možné bez obáv robiť doma. To bolo tiež popísané vyššie, ale bolo by dobré, aby podozrenie, že tenisový lakeť Akonáhle sa objavila bolesť ani jeden z troch testu. Dokonca sa objavila bolesť budete chcieť byť predmetom celej skúšky. Ak požiadal navštíviť lekára v ortopedickej nemocnice Keď sa objaví bolesť, generálny inšpekciu samozrejme, že by bolo potrebné skúmať príčinu dostal presný inšpekciu, ako je MRI.

Čistenie

spôsob pre liečbu tenisového lakťa je 2 Tsutosa prevažne konzervatívnej liečby a chirurgickej liečby. Čo je všeobecne veľa urobiť, je povedané, že konzervatívna liečba je bývalý. Uloženie terapiu, ako sú obklady a topického krému bolo bežné, ale v prípade, že je silné príznaky sa vykoná lokálnej injekciu steroidného hormónu. Jedná sa o lokálne injekcie, ale je dôležité, že nemusíte často vykonávané. A ďalšie v montáži roztiahnuť a tenisového lakťa pre skupinu bude zvýšená. Pokúsiť sa dohodnúť, vrátane toho, ako používať lekára o spôsobe montáže pre tenisový lakeť.

Väčšina zlepšenie o konzervatívnej terapie možno očakávať, že je stále ešte v prípade, že sa nepredpokladá, že je potrebné zlepšiť je chirurgická liečba. Stali prípady chirurgie sú zriedkavé, ale chcel by som byť považované za poslednú možnosť. Obsah chirurgickej liečby, palubný rezom alebo resekciou, a ďalšie koleno artroskopickej operácii. Okrem toho existuje celý rad chirurgickej liečby.

Je dôležité mať na pamäti, prevencia tak, aby sa zabránilo

tenisový lakeť tenisový lakeť. Vzhľadom na to, že prevencia je skutočne existuje niektoré z nich. Akýmkoľvek spôsobom sa nestanú tenisový lakeť, budete vysvetľovať raise potom nejaký týmto spôsobom.

stretch

úsek pred a po tréningu tenisu bola účinná. Pri popisovaní ľahko zrozumiteľné svoju cestu, v prípade pravák, urvat pravé zápästie najprv ľavou rukou. Otáčaním pravú ruku v ako je pronácia a supinácia a ťahania cez odpor na ľavom, rúk a lakeť a ramien, to znamená, že je možné natiahnuť celú pažu. V prípade ľavák a vice versa. Mimochodom, je asi pronáciou a supinácie ale pronácia otáča rameno k vnútornému smeru supinácie znamená, že otočíte rameno k vonkajším smerom. Dorziflexie úsek

kĺbov rúk sú tiež účinné. Táto technika je označovaná pretiahnuť jednoducho zvýšiť zápästia dozadu smer. Vzhľadom k tomu, že má byť účinné aj pri hre, bude považované za lepšie ísť agresívne povedie k ďalšiemu preventívneho účinku.

priaznivcov

montáži priaznivcov, ako je lakeť alebo zápästie, bolo s očakávaným vplyvom zabránenie tenisový lakeť možno očakávať. Špecifický účinok, v prípade absorpcie nárazov lakeť, zápästie bude zvýšená, ako je pevná. To znamená, že pravdepodobne posledná budete nielen do tej miery, že "očakávania možno očakávať", ale nie viac možno očakávať v oblasti prevencie zranenia vplyv na hornom Nice.
, napríklad
svalov posilňovanie

tréning na posilnenie zápästia svalovej sily, je myšlienka viesť k prevencii tenisového lakťa. Koleno je tiež dôležitá, ale bude dôležité, je smerom k zápästia. Ak je bolesť Urobme úsek do tej miery, že to nie je nemožné. After ustúpila bolesť, nech to s použitím, napríklad, fľaše a činky alebo rúrok, že voda vstúpila tak, aby vlak zápästia. To znamená, že je dôležité, aby sa zabránilo uvedeniu záťaž na koleno. Účelom je len to, že môže trénovať zápästie, skôr než k lakťu.