Čo je osteoartritída?

Jednou z chorôb, ktorá spôsobuje bolesť v kolene (koleno) je "osteoartritída kolena". Vysvetlím vlastnosti tejto osteoartrózy kolena.

Aký je stav osteoartrózy?

Zdravé kolenné kĺby sú pokryté pružnou kĺbovou chrupavkou na kĺbe medzi kosťami a kosťami. Táto kĺbová chrupavka absorbuje náraz na koleno. Okrem toho kĺbová kapsula, ktorá obaluje celý kolenný kĺb vo forme vrecka, je plná kvapaliny spoja, čo umožňuje hladké pohybovanie kolena.

Aké príznaky sa objavia v tomto kolennom kĺbe pri vývoji osteoartrózy?

V počiatočných štádiách existuje niekoľko subjektívnych symptómov. Napríklad, keď sa zobudíte ráno, cítite sa nepohodlne na kolenách, ale keď sa vaša váha nanesie na kolená a snaží sa vstať a chodiť, spôsobí to bolesť. Je však charakteristické, že bolesť ustúpi, ak na chvíľu odpočívate. Pretože bolesť je dočasná, bude ťažké ju rozpoznať ako chorobu v počiatočnej fáze.

※ Pre špecifické príznaky pozri "príznaky osteoartritídy kolena".

Stárnutím chrupavky v kolennom kĺbe sa pomaly dostáva tlmiaci účinok a pomaly sa zhoršuje. Pri nosení chrupavky, ktorá stratila svoju pružnosť, nebudete môcť voľne pohybovať kolenom a nebudete môcť úplne absorbovať náraz na vaše koleno. To spôsobuje bolesť kĺbov.

V kolene, ktoré je ťažké správne fungovať, pretože povaha a cvičenie sú nedostatočné, svalová sila nohy oslabuje a zaťaženie kolena sa zvyšuje. Okrem toho sa objavia príznaky ako opuch kĺbov a akumulácia vody, ako kĺby degenerujú a zápal ako symptómy postupujú. Potom, ako kĺbová chrupavka nosí, kosť začína byť čiastočne exponovaná a vystavená kosť sama prechádza šokom a deformuje sa. Dokonca aj keď ste odpočívali, keď príznaky pokročili tak ďaleko, je bolesť. Výskyt osteoartritídy je bežný u mužov a žien vo veku 50 rokov a viac a ženy sa začínajú rozvíjať vo veku 40 rokov. Približne 40% žien v 60. rokoch a približne 70% ľudí v 70. rokoch sa začínajú, takže existujú viac údajov o ženách, ako sú údaje.

starnutia a obezita, nedostatok pohybu, O nohu, niekoľko faktorov, ako je napríklad zneužívanie kolená bola považovaná za gonartrózou prekrývať v komplexným spôsobom rozvíjať.

※ Podrobný obsah nájdete v časti "Príčina osteoartrózy kolena".

Ako zabrániť osteoartróze?

Aby sme zabránili nástupu osteoartrózy kolena, pokúsme sa žiť život, ktorý nezaťažuje koleno od obvyklého dňa.

A prosím trénujte svaly vašich nôh nasledovaním tréningovej metódy na zavedenie.

Silový tréning s miernym cvičením

Odporúčame cvičiť kvadricepsové femorizácie so stoličkou neformálne doma.

(1) Najskôr si sadnite dole na stoličke.

(2) Rozšírím koleno. Pomaly zdvihnem pravú nohu. Poďme, aby sa vaše prsty stáli v správnom uhle.

(3) Opatrne spustite zdvihnuté nožičky.

(4) Ľavá noha sa opakuje rovnakým spôsobom ako sada. Urobíme to 10 sad za deň. Je to krok čo najpomalšie, bez zastavenia dýchania.

Ak už máte kolená podivnú alebo bolestivú, obráťte sa na odborníka bez toho, aby ste cvičil.

Ďalšie choroby sprevádzajúce bolesť kolena

Existujú aj ďalšie choroby, ktoré sprevádzajú bolesť kolena. Napríklad reumatoidná artritída, dna, traumatická artritída spôsobená športom alebo nehodami.

Oba sú choroby, ktoré vyžadujú lekársku liečbu špecialistom, preto vám odporúčame, aby ste si včas vyšetrili, ak máte pocit nepohodlia v kolene.