Nechcem vyliečiť · Opakujte prevenciu hemoroidov · Zlepšenie metóda

Nemáte trpiacich hemoroidmi, ktoré sa ľahko neobnovujú? Aj keď si myslím, že ho opäť vyliečil, cítim bolesť a krvácanie a často opakujem svoje hemoroidy. Čo mám robiť, aby som sa nestal hemoroidmi? Tu budem vysvetľovať, ako zabrániť a zlepšiť opakujúce sa hemoroidy, ktoré nebudú liečiť.

Zlepšiť stravovacie návyky

Existujú zápcha a hnačka ako hlavná príčina hemoroidov. Dokonca aj s vyváženým stravovacím životom môže byť eliminovaná zápcha a hnačka, čo má za následok prevenciu a zlepšenie hemoroidov. Pozrime sa na vaše obvyklé stravovacie návyky. Máte obmedzenia týkajúce sa stravy nad rámec nevyhnutnosti stravovania alebo konzumácie troch jedál denne, ako sú stravovacie návyky nie sú narušené. Dovoľte, aby ste venovali pozornosť nasledujúcemu, pošlite vhodnú stravu.

Jedzte každé ráno raňajky

Po raňajkách bude pre vás jednoduchšie mať črevné pohyby, takže správne raňajky každé ráno majú vplyv na zlepšenie zápchy.

Dôkladne hydratajte

Ak vaša vlhkosť nie je dostatočná, stolica sa stáva ťažkou a stane sa zápchou, alebo uškodíte konečníku pri defekácii.

Užívanie potravín s obsahom vlákniny

Diétne vlákno absorbuje vlhkosť a rozširuje a funkcie, ktoré uľahčujú dodávanie výkalov, takže zelenina bohatá na vlákninu, huby Aktivne prijímame potraviny, ktoré sú bohaté na vlákniny, ako sú druhy, morské riasy, fazuľa atď. Bolo by taktiež pekné prijímať baktérie mliečneho kvasenia a oligosacharidy s intestinálnym účinkom.

stimulácia silné koreniny, alkohol zdrží

a náchylný k hnačke tiež vziať korenia, a stimulovať riť počas stolice. Okrem toho, užívanie veľkého množstva alkoholu uľahčuje hnačku a análny región, aby sa prehĺbili a viedli k zhoršeniu hemoroidov.

Príprava vášho životného štýlu

Hemoroidy sú choroby, ktoré sú silne zapojené do stravovacích návykov a zvykov životného štýlu. Ak chcete zabrániť a zlepšiť hemoroidy, poďme sa pozrieť na body zlepšenia životného štýlu, ktoré si chcete byť vedomí na dennej báze.


dať správne vyprázdňovanie

defekácii, nútený Ikimu, bez od análneho záťaže, ktorá bola uzavretá po dobu 3 až 5 minút. Ak sa zdržíte príliš dlho v záchode, má tendenciu sa stať hemoroidmi alebo vedie k zhoršeniu hemoroidov. Je tiež dôležité, aby sa let nepreťažoval. Pretože konečník pohlcuje vlhkosť výkalov, stolica sa stáva ťažkou a ľahko sa stáva zápchou a uškodí konečníkovi pri pohybe čriev. Tiež, vyčistiť konečník, ako jemné utieranie po defecation a pomocou toalety sprcha.

Kúpte sa každý deň

Kúpte sa každý deň na vyčistenie konečníka. Nielen sprcha, ale aj análny ohrev tým, že dostanete na horúcu vodu, krvný obeh sa zlepšuje a vedie k zlepšeniu hemoroidov.

držanie rovnakého prístupu nepokračuje po dlhú dobu

dlhú dobu sedavý a stáli všetci ich, alebo svaly konečníka je napätie, pretože krvný obeh, je chudobný, niekedy vedome Zmeňte svoju pozíciu. Zdvíhanie ťažkých vecí, rovnako ako držanie tela v strednom postoji ovplyvňuje konečne podobne, zdržíme sa čo najviac.

Urobte ľahké cvičenie alebo úsek

Urobíme ľahké cvičenie a natiahnite, aby sme zlepšili fungovanie čriev a podporili krvný obeh. Najmä v chladnom počasí je pravdepodobné, že nebudete cvičiť a stolicu sa stáva ťažké, takže vedome by ste mali presunúť svoje telo.

Nezaťažujte stres

Keď dôjde k stresu, imunita sa môže znížiť, čo spôsobuje zápchu a hnačku. Keď sa zápcha a hnačka stávajú príznakmi hemoroidov, pokúsme sa relaxovať.

Hemoroidy sú úzko spojené s návykmi životného štýlu. Pokúsme sa zabrániť a zlepšiť hemoroidy tým, že sa snažíme žiť, ako je zápcha a hnačka, a nie namáhanie konečníka.