Príčina a nespavosť môže spôsobiť chorobu nespavosti bol

vyskytujú v rôznych príčin na začiatku a porúch spánku jednou z hlavných príčin

poruchy spánku insomnia. Pozrime sa bližšie na každú vec, ktorú predstavíme.

psychologické príčiny
aj keď máte pocit úzkosti, že

života, je vraj pravdepodobné, že nastane, keď sa psychicky stres.

fyzikálne príčina

telo pochádza z bolesti choroby a svrbenie, tam je tiež porucha spánku spôsobená ako je časté močenie.

psychologickú príčinou

hlavne, hovorí sa, že depresia a úzkostné poruchy, poruchy spánku z duševných chorôb, ako je schizofrénia vyskytujú. Najmä v prípade depresie než porúch spánku v čase vstupu do spánku, sa hovorí, že je to často, alebo sa prebudila skoro ráno do očí a vzbudil v stredu.

farmakologický dôvod

alkohol a kofeín, je porucha spánku, ktorá je spôsobená príjmom nikotínu. Liek s vysokým krvným tlakom môže tiež spôsobiť poruchu spánku.

je fyziologická príčina

poruchy spánku množstvo aktivita práca na smeny a počas dňa je spôsobený poklesom.

Symptómy

Poruchy spánku typické nespavosti Existuje niekoľko typov. Typické symptómy medzi nimi sú nasledovné.

trvá dlhú dobu spať, pretože začiatok nástupu spánku insomnia

futon, je stav nie je zaspávanie ľahko.

sleep vzrušenie

raz, ale je to stav, ktorý mnohokrát prebudí.

skoré ranné vstávanie

by sa prebudiť v skorých ranných hodinách, než vstať čas, je to stav, ktorý nemôže potom spánok.

hlboký spánok porucha

je si uvedomil, že aj spal dosť spí sa nie je štáte získa. Tiež, či je únava a koncentrácia druhého počas dňa týchto symptómov je určitý stupeň príznakov, ako je zníženej je dôležitým vodítkom.

Príčinou

nespavosť je ochorenie spôsobené poruchami spánku, ale existuje celý rad, sú ovplyvnené tiež, že iné choroby. Pozrime sa, aký druh ochorenia spôsobuje nespavosť.

o 30% až 50% ľudí s vysokým krvným tlakom

krvný tlak je chronicky vysoká, "vysoký krvný tlak", tam je správa, ktorá trpí nespavosťou. A pretože nespavosť môže tiež zvýšiť krvný tlak a krvný tlak nie je spať vysokú osobu, spadá do ďalšieho začarovaného kruhu krvný tlak stúpa. To je nespavosť, aby sa stal aj naďalej nervózny mysle a tela, aby sa v našej "súcitný", a to nielen krvný tlak v noci neklesá, tým vyššia je ďalší deň krvného tlaku.

diabetes

o tri až štyri ľudí, aby jeden človek hladiny glukózy v krvi je vysoká stav chronicky nasleduje "diabetes" je, že sa hovorí, že bol sužovaný nespavosti. To je, keď je diabetes postupuje, zdá sa, že v súvislosti s tým, že polyúria a smäd, príznaky, ako je bolesť a znecitlivenie objaví. Okrem toho, ak je kvalita spánku znížená o nespavosti, pretože pôsobenie hormónu s názvom "inzulín" znížiť hladina cukru v krvi nízka, zvyšuje riziko obezity.


ochorenie mozgu

i ochorenie mozgu, ako je napríklad "demencie" a "mŕtvice", môže nespavosť sa vyskytujú. To je v noci, okrem zmätku, má čo do činenia s týmto poklesom o stave, ako sa vyskytuje "delírium", ako sú halucinácie a ilúzie.

v močovom ochorenia
o

močových ochorenia, ľudia, ktorí majú príznaky WC sa nachádza v blízkosti "častého močenia" už nie je spať po oka v močovom prebudil uprostred noci, nespavosť Môže to byť nepríjemné. Okrem toho, u starších pacientov, sekrécia hormónov nebude tmavý moč znížil. Potom je, že vzrastie množstvo moču, napriek tomu, alebo sa prebudil v močenie, nasledovaný alebo už nie je zase spí klesá, môže byť nespavosť. Alebo precitlivenosti močového mechúra, môže byť dysfunkcia prostaty je alebo sa stane základom nespavosti.

choroba srdca

depresie u srdcových chorôb, takmer 90% pacientov, to je povedal, aby mal nejaký druh nespavosti. Okrem toho stresová porucha sa vyskytuje v dôsledku intenzívneho šoku skúseností "posttraumatická stresová porucha (PTSD)", nadmerná úzkosť pocit "úzkostná porucha" príznaky, ako sú halucinácie a bludy objaví "schizofréniu", etc. Možno však vidieť nespavosť.

bolesti silné choroby

pása a chrbta, bolesti hlavy, bolesti šije, tiež chorých s bolesťou, ako je reumatoidná artritída "", môže spôsobiť nespavosť. Okrem toho, nespavosť kvôli takej bolesti, sa hovorí, že zvýšenie ľahké bolesti svalov a únavy počas dňa.

, ako je svrbenie
silný ochorenie

"atopická dermatitída" alebo "nedostatku mazu ekzém", tiež v kožným ochorením, ktoré spôsobuje intenzívne svrbenie, nie zaspávanie ľahko svrbenie, môže byť nespavosť Tam je. Okrem toho, pretože tieto choroby sú navyše svrbenie a škrabanie, a by poškriabať pokožku počas spánku, svrbenie prebudila zvyšuje, nemusí spať, ako to je.

respiračné ochorenia

ťažkosti s dýchaním kvôli "chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP)", násilné útoky "bronchiálnou astmou" tiež môže spôsobiť nespavosť.

choroba
ostatných spánku

období skutočná cyklu a odchýlka by "porucha cirkadiánneho rytmu spánku" dňa a noci biologické hodiny, "spánku dýchanie sa zastaví počas spánku syndrómom apnoe "tiež, taký ako" syndrómom nepokojných nôh ", ku ktorému dochádza nepríjemné pocity, ako sú svrbenie v nohách, ako napríklad keď spíte, môže spôsobiť nespavosť.

modulácia
ženského hormónu

spánok, takže by mohli byť ovplyvnené sekréciu hormónu, pri premenštruačného a tehotenstve a pri pôrode množstvo sekrécie ženskej hormonálne zmeny, trpí nespavosťou, ako je napríklad v menopauze Existujú aj ženy.

metóda
za účelom získania kvalitného spánku

Po prvé, neznamená, že dont čas spánok nie je vždy bezpečné.

Vzhľadom k tomu, doba spánku sa líši podľa veku, mám pocit, že je spánok firmy, je v poriadku, ak naruší doba činnosti v priebehu celého dňa. Ak sa pokúsite predĺžiť dobu uviazla v dobe spánku, bude obrátený náchylné k 嗣 明 ťažkosti.
pred

zaspávaním by pekné nájsť svoju vlastnú zaspávaní rituál (relaxačná metóda).

Napríklad jóga alebo ľahké čítanie môže byť dobré.

Okrem toho príjem kofeínu a nikotínu, alkoholu pred spaním vám pomôžu prestať fajčiť. Ak naozaj chcete, aby sa kofeínu dovnútra až štyri hodiny pred spaním. Nikotín je až pred 1 hodinou.

V prípade, že denné naozaj ospalý, poďme udržuje v rozmedzí 30 minút pred 15. hodinou. Keď si všimne, že to nebude príliš neskoro, vedie k spánku v noci.

Najlepší spôsob spánok je pre vstup do futon iba vtedy, keď sa stal ospalý. Pri vstupe do futona je dobré rozhodnúť sa len keď idete spať.