Čo je nespavosť? Štyri z týchto príznakov a príčiny

v poslednej dobe, ale hovorí sa, že mnoho ľudí, ktorí majú problémy so spánkom, medzi nimi, z ktorých najčastejšie je "nespavosť", 5 dospelých osôb Hovorí sa, že jedna osoba má problémy s jedným. Tentokrát budem hovoriť o príznakoch a príčinách tejto nespavosti.

The A

nespavosť nespavosť, pocit spánku problémy, ako je napríklad "zaspávaním nie", "prebudí uprostred noci" je často tam (viac ako dvakrát týždenne) , nasledované aspoň to je viac ako jeden mesiac, alebo cítiť bolesť v dôsledku toho ani denná únavy pri poklese ochoty, s jedlom alebo ako napríklad objavia chudobný koncentrácia bola definovaná ako stav, ktorý by narušené v každodennom živote , V takom napätia a vzrušenia, môže to nebude môcť dočasne spať, ale tie, ktoré takéto prechodné, nechcem povedať, že nespavosť.

Nespavosť môže byť rozdelená do nasledujúcich štyroch typov.

(1) je stav, ktorý nemá so zaspávaním celkom dobre do nástupu spánku insomnia

podlahy. Bude to trvať dlhšie ako 2 hodiny. Existujú rôzne druhy príčin.

(2) po tom, čo v polovici-vzrušenie

Akonáhle zaspí, to sa odkazuje na prípad, že by sa prebudil viac ako raz v noci. Ako sa spánok stáva plytkým s vekom, tento typ je bežný u starších ľudí.

(3) je to, že skoré ranné vstávanie

by vstávať zavčas 2 hodín alebo viac ako probouzecí okamihu, keď človek chce. Všeobecne trvať rok, rytmus tela hodiny je pravdepodobné, že k posunu pred, skoro spať v noci, budete vstávať skoro ráno. Z tohto dôvodu je skoré prebúdzanie často pozorované u starších ľudí. Depresia môže byť tiež príčinou.

(4) do hlbokého spánku poruchy

doba spánku je dosť málo, spánok je plytký, je to, že hlboký spánok pocit nemožno získať. V hlbokom spánku poruchy, ako je napríklad "syndrómu spánkového apnoe", "pravidelné pohybov končatín porucha", ale tam je to, že iná choroba je znepokojený spánku, toto ochorenie je nepríjemná, človek by nemal ľahko zistiteľné sami.

príčinou nespavosti je príčinou byť

nespavosť narušenie biologické hodiny, ale existuje celý rad, je jedným z nich "telo poruchy hodinového".

V spánku sú dva mechanizmy v tele zahrnuté. Jedným z nich je mechanizmus, ktorý "Keď sa mozog unaví, cítim sa ospalý." To v bdelom stave, únava látky v mozgu sa hromadia, homeostatickej funkcia (rozumie funkcia, udržiavanie telesnej prostredie je vždy normálny stav, pokúsi sa obnoviť mozgu v reakcii na unavený tu Funguje to, robí ma ospalosť. A iný mechanizmus "skladajúci sa stáva ospalé tmavšie", takmer pôsobením rytmického "biologické hodiny" v jednej dennej lehoty, do aktívneho stavu je myseľ aj telo v priebehu dňa, prirodzene do stavu nočného pokoja Prepína sa.

melatonín, čo je druh hormónu, ktorý je zodpovedný za spánok, "krvný tlak", "teplota", pre zníženie, ako je "impulz", a pripravuje sa vziať v prírode a spánku. Telo hodiny, keď je vystavený silnému svetlu, ako je napríklad slnečné svetlo po prebudení, vylučovanie melatonínu je potlačená, začne v rytme nového dňa. Týmto sa myseľ a telo vstúpia do aktívneho stavu. Potom sa pri tme rovnako ako 14 až 16 hodín od prebudenia, prišiel byť vylučovaná znovu melatonín, znižuje teplota telesného jadra z vnútra tela, budete sa cítiť ospalí.

Avšak ani hľadí na silnom svetle televízore alebo smartphone, aby zostali hore, prácu na zmeny, ako obžerstvo, a majú alebo poslať nepravidelný život, biologické hodiny rušený spánok rytmus Blázne to.

okrem iných príčin

o rušenie tela s hodinami, na tie príčiny nespavosti, choroby stresu a telo a myseľ, narušenie hormonálnej rovnováhy, kvôli zhoršeniu črevné prostredie zníženie serotonínu, zlý krvný obeh, dráždivé (ktorý zvuk, vysoké teploty, vibrácie, taky majú dlho do futon) prebudenie účinku (kofeín, nikotín, alkohol, atď), vedľajšie účinky liečivá pre liečenie iných ochorení, zlé prostredie pre spánok Tam sú.

Ak nespavosť nie je schopný spať v ohrození

nespavosť priviesť spôsobiť ospalosť počas dňa, koncentráciu a pamäť zručnosti, je pravdepodobné, že k poklesu pracovnej schopnosti. V takom prípade sa zvýši riziko poklesu pracovných a akademických výsledkov a spôsobenie veľkej havárie.

Okrem toho, keď je nespavosť pokračuje, pretože práca na sekréciu a autonómne nervy hormónov je narušený, alebo je pravdepodobné, že budú obézne rastúca chuť k jedlu, hladina cukru v krvi a zvýšenie krvného tlaku, a "diabetes" " Riziko vzniku vysokého krvného tlaku sa zvyšuje. K obezite (typ viscerálny tukové obezity) a týchto chorôb súvisiacich so životným štýlom prekrývajú, pretože artérioskleróza, je pravdepodobné, že pokrok, ako je napríklad infarkt myokardu "" a "", mozgový infarkt, tým vyššie je riziko spôsobenia ochorenie život ohrozujúce.

Navyše, ľudia "depresia" je, ale je tu tendencia náchylní k nespavosti, potopenie náladu nespavosti pokračuje zvrátiť, je tu tiež prípad rozvíjať do depresie.