Visceral účinný cvičiť brušné svaly, vnútorné svaly zlepšiť hypofýzu

"z brucha Pokkori sa nemôže dočkať," povedať, či je príčinou či viscerálny ptózy, aby sebeodsuzování Je to ťažké. "Ale ja chcem ísť na kliniku, trápne, že si tučná" -, aby spĺňali tieto obavy, budeme zaviesť metódu kontroly, ktorá je meradlom.

vnútorných orgánov, vrátane jednoduchého spôsobu prihlásenia do

čreva a žalúdka viscerálneho ptózy a čriev hypofýza, hovorí, že stav klesol z nejakého dôvodu "viscerálnej ptóza". Čo sa znížila žalúdok je "gastroptóza", z nej majú nižšie črevo "gut poklesnuté". V každom stave, a je ľahké byť ovplyvnená v tele funkcie trávenia a vstrebávania, okrem Pokkori brucha, zápchu a chladu, pomôže viesť k problémom, ako je strata chuti do jedla.

Ak je tiež dať tým, ktorí sú si vedomí viscerálne ptózy, a niektorí ľudia nie sú vôbec vedomí, a to aj tam sú individuálne rozdiely v uznaní skutočnosti. S cieľom riešiť rôzne problémy skôr, poďme skontrolovať, či je viscerálne pitting alebo nie.

· vždy
podbrušku je mimo Pokkori

​​· po jedle nie je žalúdok,
brucho je opuchnuté Pokkori

​​· po jedle na ľahké získať krkat
< p> · ľahké zápcha, nefunguje dobre preháňavý

· plyn má sklon zhromažďovať

· normálna telesná teplota je 35 stupňov tabuľky, alebo zlý krvný obeh

· apatia a únava chudobné sprievodný

· postoj,
cítiť deformácii tela

· pohyb je nepravidelný je takmer nie je

· stravovacie návyky, často jesť pred spaním

Ako to bolo?

Ak existuje veľa použiteľných položiek, pochybujeme o viscerálnej hypofýze. Údržba v tréningu, ktorú predstavím ďalej, sa odporúča.

Vnútorné školenie
vlak

Tí, ktorí si myslia, že "viscerálnej ptóza byť!?" v predchádzajúcej kontrole, vrátime do pôvodnej polohy vnútorných orgánov temperované Vnútorné.

(1) stojaci priamo do stavu, v ktorom je chrbtica predĺžená. Buďme opatrní, keď otvoríte prsia v tejto chvíli, pretože pás sa ľahko deformuje.

(2) po nafúknutí veľké brucho, zatiaľ čo sanie dych pomaly, teraz budeme zapustená do žalúdka, kým depresiu je solar plexus uzavrieť rebrá, zatiaľ čo pľuvať pomaly. V tejto dobe sa tiež anus utiahnuť zatiaľ čo výdychov, bude ďalej svaly panvového dna sa používa utiahnutím s dôrazom na jeho chrbte. Tento sval je podlahou trupu, stáva sa dôležitým svalom, ktorý zabraňuje viscerálnemu poklesu. Ak sa použijú svaly panvového dna, pod pupkom, obsahuje vedomia až 10 centimetrov menej ako na bruchu, takže poďme spomaliť dýchanie.

(3) Nechajte svoje brucho stlačené 30 sekúnd. Pokračujte v dýchaní, utiahnite žalúdok, zadok a kone.

(4) Poďme (1) - (3) 10 až 20 krát denne.

Je to jednoduché tréning, ak chcete hlboko vdýchnuť. Toto školenie, budete vyškolení vnútorné svaly (transversus abdominis) k upevneniu postavenia vnútorných orgánov. Keď si na to zvyknete, začnite sťahovať pri chôdzi, dostanete vyšší účinok.