Počúvajte profesionálov! Potrebujete tréningovú podložku na trénovanie abs?

Pri výcviku brušných svalov doma je ako jedna z položiek, ktorú by som sa chcel pripraviť, ak je to možné. Aké sú výhody použitia rohoží?

, je pri vykonávaní svalový tréning a strečing vo výhodách

Na podlahe používať tréningové rohož sa odporúča používať tréningové mat. Môžete si kúpiť od 1,000 jenov v obchodoch s športovým tovarom atď. Samozrejme, že môžete trénovať aj bez rohože, ale pomocou rohoží má nasledujúce výhody.


k zníženiu záťaže na tele

Položením podložku, v čase vykonávania, ako je strečing, trenie kože, je možné znížiť záťaž na telo, ako je kosť a kĺb Budem.

Podlaha poškriabaniu a preliačiny prevencia

za tréningového vybavenia je ťažké ťažké, ako činky, je na mieste, poškriabaniu a ľahko sa jamku mesiac na podlahe. Tým, že položíte rohože, môžete im zabrániť.

sklzu

príprava mat sú často tie, ktoré sú také, aby pogumované späť, skôr než priamo tréning na podlahe, môžete tak urobiť pohodlne.

Okrem toho osoba, ktorá je vyškolený v, ako sú byty a bytu, sa tiež stáva trochu protihlukové položením rohože, a to všetkými prostriedkami, odporúčame použiť tréningový mat.

Aký druh tréningovej podložky by som si mal vyberať?

Pri výbere tréningovej podložky vyberte podľa tvaru, veľkosti, hrúbky atď. Podľa obsahu a účelu tréningu.

tenké a ľahko sa zaokrúhľovania veci a, hoci tam celá rada, ako napríklad pre podlahové výstuže, ktorá ležala v rámci nástroja, pokiaľ to je možné, k prenášaniu, rohož môže byť uložené zaoblené než dosky pripomínajúce Je to pohodlné. Niektoré z nich sa predávajú ako súprava s úložným puzdrom alebo nosičom atď., Preto sa odporúča pre tých, ktorí majú príležitosť ich použiť inak ako doma.

Ak je to komerčne dostupný typ, jeho dĺžka je vo všeobecnosti 120 ~ 180 cm. Vyberte požadovanú dĺžku podľa aplikácie.

Hrúbka rohože je väčšinou 3 ~ 10 mm. Pre všeobecné školenie by ste mali mať asi 6 mm. Pri 3 mm sa môžete cítiť, že chrbtom a zadkom bolí. Existujú aj preferencie, takže ak zakúpite po prvýkrát, bolo by lepšie, aby sa v skutočnosti rozložili v obchode a skontrolovali jej jemnosť.

Pri príprave na pohodlné tréningy si prosím pripravte tréningovú podložku, ktorá vám vyhovuje.