Zo spôsobu správnej panvovej stravy

sa predpokladá, že je nepriaznivý účinok na zdravie a krásu, že panva je skreslený, predpokladá sa, že zdravie na diétu efekt prevedením panvovej korekcie možno očakávať. Ako opraviť panvovej diétu, ktorá je povedal, aby sa tuk ťažké telo vytvorilo rovnováhu celého tela úpravou panvicu, popíšeme podrobnejšie.

je v strede príčinou

tela panvy je narušená, panvy, ktoré si zachovávajú rovnováhu celého tela pri zachovaní zabaliť vnútorných orgánov a reprodukčné orgány, krížová kosť (krížová kosť), bedrové (motýľ TIPS), lonovej kosti (pubis), sa skladá zo štyroch typov kosti sedacieho (ischiatického), pretože sú zložité pohyby, sa hovorí, že skreslenia alebo odchýlka je pravdepodobný. Pozrime sa, čo spôsobuje panvové skreslenie.
je
stoji

vždy panvy, ktoré užívate rovnováhu celého tela alebo hornej časti tela, ale vždy stál alebo telesnej hmotnosti v porovnaní s rovnakým nohou v ich každodennom živote, stál cez nohu Hovorí sa, že panva je ľahšie narušiť, keď to robíte.
sedieť v kresle a tvoril
sedieť pozícia

nohu, máme vo zvyku podlahy, ako je Yokozuwari Hovorí sa, že narušenie panvy sa zhoršila.

alebo problémy
obuvi

​​vysoký podpätok a na sebe vždy topánky, ktoré nezodpovedajú veľkosti, majú tendenciu zničiť rovnováhu nohy spôsobuje takú Ukiashi a hallux valgus, skreslenie panvy Hovorí sa, že je jednoduché pozvať. Pôvodne sú ženy svalové sily slabé, takže sa hovorí, že je potrebná pozornosť.

znižovanie
svalovej sily

panvovej psoas svalu, ktorý spája iliopsoas (Changyang Gold) a obe nohy a chrbtice a panvy pre pripojenie nohy a panvy (tvarovacie forma), pod Podporuje ho svaly panvového dna podporujúce vnútorné orgány v panve (Kotoban). Starnutím a nedostatok pohybu, dobre dimenzované panva podľa týchto svalov poklesu nie je zachovaná, predpokladá sa, že panva je skreslený.

o tehotenstve a pri pôrode

, ženy sa hovorí, relaxínu hormónu uvoľňovanie telo väzu (ľudského tela) sa vylučuje. Zdá sa, že panvové kosti sa ľahšie otvárajú hormónmi, takže deti pri narodení ľahšie sa narodia. Môže sa stať skresleným alebo skresleným, ak je ťažké správne sa vrátiť po pôrode.

práce a kancelárske práce v práci

PC často sedí na dlhú dobu zostávajú rovnaké postoj, zostávajú skreslené panvy mohla zatvrdili coli.
podľa
Športové
športových podujatí

, mohlo by to byť v prípade, že panva je skreslený, ako je prevádzka špeciálneho ľavého a pravého pomere symetria. Zvláštna pozornosť je potrebná, keď svalová sila klesá.

Pokles

Orientálna medicína funkcie vnútorných orgánov, to je si myslel, že je prípad, kedy funkcie vnútorných orgánov, stuhnuté svaly a zníženie výsledky telové ku skresleniu panvy.


či účinok je napraviť panvovej diétu

správne panvovej diéta je vyrobená, je pravdepodobné, že dent žalúdok používať svaly okolo panvy, strava vplyv na tuku je tiež ľahko spadnúť do zadku To sa považuje za. Okrem toho, pretože keď je panva korigovať späť na miesto, kde vnútorné orgány sú správne, je podporovaná funkcia vnútorných orgánov, to je hovoril, že bazálny metabolizmus hore. Predpokladá sa, že zvýšením bazálneho metabolizmu sa výdavky na energiu vykonávajú dokonca aj v pokoji, takže sa stáva telesom, ktoré nemá nadváhu.

s názvom metóda

Správna strava panvovej správnej panvovej stravy, ktoré môžu byť doma, je veľmi ťažké pravdepodobne obraz, ale tiež existuje spôsob, ktorý môže byť veľmi jednoduché. Tu vám ukážem cvičenia na koreňovú koreňovú stravu, ktoré sa dá ľahko urobiť doma.

Plesňová gymnastika

<1>

Ležam na chrbte.

<2>

Ako to je, otočte nohy o 90 stupňov a ohnite.

<3>

Striedajte ľavú a pravú stranu striedavo.

<4>

Pokračujte v týchto pohyboch asi 1 až 3 minúty.

ass chôdze

<1>

rovno natiahnuť nohy budú sedieť na podlahe.

<2>

Budem prekrížiť ruky na hrudi.

<3>

Ako to je, ja sa budem pohybovať vpred so striedajúcim sa zadekom.

<4>

Ak sa posunieme o 10 krokov dopredu, zopakujem 10 krokov.

<5>

Pokračujte v sérii akcií približne 3 až 5 minút.

<6>

Zdvihnite obidve ruky a urobte to rovnakým spôsobom.

cvičenie svalov panvového dna

<1>
stoji

​​a zovretý uterákom v kolene.

<2>

vľavo päta pripevnený k podlahe, ako je to, naťahuje chrbtica otvoriť na päte 90 stupňov alebo viac.
vykonajte ohýbanie a naťahovanie v

<3>

jeho držanie tela, ale to sa stalo po dobu asi 5 sekúnd v čase. Robím to trikrát.

Tu Nekorobi hip up
náchylné

<1>

, ale uprostred vankúše prichádza na lonovej kosti.

<2>

Nahraďte zadnú časť ruky a položte bradu hore.

<3>
ohýbanie koleno

jednou nohou a držať asi 3 až 5 minút uzavrieť pätu do stehna.

<4>

Zdvihnite nohu až k miestu, kde môžete zdvihnúť kolená a držať asi 10 sekúnd.

<5>

Vykonajte rovnaký proces na druhej strane.

<6>
ohýbanie kolená v

teľa zároveň spôsob pripevnený na zadnej časti stehien oboch nôh, udržuje 3 minúty až 5 minút priťahoval nohu.
v
Poznámky
správnej panvovej stravy

správnej panvovej stravy, panvy aj keď sa panva je v mieste je povedal, aby bol ľahko vrátiť, pretože dochádza k narušeniu pravdepodobné, že funkcia. Skreslenie panvy je považovaná alebo výkon, pretože v dôsledku nahromadenia každodenného života, a to aj v prípade, alebo prijímať liečbu okamžite narušená, pokiaľ nie je dobrý prístup. Okrem toho sa oprava panva Predpokladá sa, že nastaviť vyváženie celého tela opraviť panva po orezané svaly a kĺby okolo pôvodných panvy. Pre správnu chvíľu trvá, kým nie je vrátená panva, sa hovorí, že je ťažké držať diétu, ako dať okamžité výsledky.

Ako vedľajší poznámku v čase vykonávania výkonu panvy nápravné stravy, je pravdepodobné, že to nie je možné, aby záťaž na tele. A po pití potom, čo ste jedli príliš veľa, je veľké bremeno na telo zvrátiť, musíte byť vedomí toho, že tam má byť mínus.