Zmeny, ako schudnúť v úseku tela! ? Preveďte úsek strava Aký druh stravy

1 deň stretch prinesie, čo to robíš doba pretiahnuť? Ale to sa nikdy počíta ako nie vedomie? To a je prirodzene tiahnu v ľudskom živote, to môže byť úsek, ako keď sa niečo vziať materiál.

sa stala horúcim témou a môže diéta by vykonanie tohto úseku vedome. Pretiahnuť sa zavedie vás, či existuje nejaký efekt. stroje a uťahovacie účinok pása, aby

úsek strave, uťahovacie panvy, bazálny metabolizmus vytvorený autonómny nervový systém sa hovorí, že účinok, možno očakávať, ako je hore.

, aby vzpriamovačov spínajú svaly od úseku bola myšlienka stimulovať vnútorné svaly, ktoré podporujú chrbticu. Vnútorná ktorý je vyškolený, zvýšiť bazálny metabolizmus, to je tak môžu byť krásne držanie tela. Z tohto dôvodu preto usporiadané do jednoduchej telo spotrebu energie, ale strava efekt možno očakávať.

※ Podrobnosti o tom, ako zvýšiť bazálny metabolizmus zvýšiť "diétu základných znalostí (3) bazálneho metabolizmu? Pozrite sa, prosím.

way stretch diéta

stretch môže byť ktokoľvek, ale skôr než len obyčajný úsek, povedzme začleniť ďalšie diétu spôsobom.

otvorený šírku ramien základný postoj

nohu, ukazovať prstami na vonkajšej strane. Kolien, skôr než rozšírenie kolík, ohnúť trochu jednoduchšie stave.
na
dlaň sa
smerom k vnútornej strane

dlane na vnútornej strane, rozšírime na ľavej a pravej paži rovno. Spit, sajú dych, prosím byť prevádzané po dobu 5 sekúnd. Nasmerovaním dlaň na vnútornej strane budete môcť prírodné a brušné dýchanie.

Pozrime sa vykoná trikrát po dobu celkom 30 sekúnd dýchanie. V takom prípade budete presmerovaní späť, pretože pomerne dobre v prirodzenom uhle. Chrbtica sa pretiahol, ale buďte opatrní, pretože koleno sa nepredlžuje.


zvýšiť dlaň a tvár s rukami zloženými v spolupráci s

rukou smerom do dlane. V rovnakej Poďme v rovnakom časovom tvári tiež smeruje nahor. Otočte 3 dýchanie za rovnakých podmienok.

povedať, že pozornosť bod

stretch strava stretch stravy, miesto úseku zvýšiť päty, iba na úsek v takým spôsobom, že vytiahol telo hore je k obrazu, ako je napríklad úsek. Je efektívnejšie a riešenia z vedomý brušné dýchanie a Muneshiki dýchanie praxe dýchacie techniky.

schudnúť len v úseku strave je ťažké, prosím, uznáva, že strava s sťahovacím účinkom. Ak máte schudnúť, to bude vyžadovať zlepšenie diéta a cvičenie.