Môžete schudnúť! ? Môžem naozaj stratiť stravu spať?

Spánok je nevyhnutný pre človeka, a keď spíte, cítite sa dobre. Hoci spánku každý deň som vec, ktorú potrebujete, je prirodzené, "spať len diéta", ktoré je plechovka strava len aktom spánku nie je v móde.
Spíme každodenne, ale myslíme si, že spotrebujeme 300 kcal len správnym spánkom každý deň. Pokračujúce jeden mesiac toho stala výpočet spáliť kalórie ekvivalentná k strate hmotnosti približne 1 kg, jeho použitie je len strava spánok je k strave.

Čo prinútilo spotrebu kalórií je predovšetkým rastový hormón je hormón opraviť poškodenie tela pri spánku. Tento hormón môže očakávať dobrý vplyv na tele, pretože sa hovorí, že chudý hormón, je mechanizmus, ktorý je tenký podľa tohto hormónu aktívnejší.

spánok jediná cesta
stravy

že 3 je niekedy stále spí v noci

​​rastového hormónu je aktívny čas, volal chudé hormóny a tri hodín od 22 hodín Hovorí sa. Ak spíte medzičasom, znamená to, že stenčujúce hormóny aktívne pôsobia.

Okrem tejto doby, ako aj starostlivosť o pokožku stravy je dôležitý čas, to je tiež čas, aby sme mohli opraviť kožu.

3 hodín od začiatku spánku je dôležité

Tento hormón je vylučovaný 3 hodiny bezprostredne po asi spánku. Ak budete môcť spať v tomto čase, budete mať dobrý spánok.

stroje a celkom 7 hodín spánku cieľ

o ľuďoch, celková doba spánku je nedostatok jeden deň, pretože hormonálnu rovnováhu tela je veril, aby kolapsu tuk ľahko tela, bez ohľadu na to, ako Pokúsime sa zaistiť, aby bol len čas spánku zaneprázdnený. Ideálny čas na spanie je približne 7 hodín.

spánok len námietka
stravy

spať len diéta sa vykonáva v stredu dobrý kvalitný spánok, ale vedie k len diétou efektu spánku zostáva neistá. stroje a zaspať jesť potraviny pred

spaním, napríklad, bude spať v zostávajúcom stave, v žalúdku, pretože práca je to spiace stave viscerálneho stať k spánku, keď ste hore Môže sa stať tučným, ako je to bez toho, aby spotreboval viac kalórií ako je. Preto môžete povedať, že prípravu pred spaním je tiež nevyhnutná.

, zatiaľ čo začlenenie diéty a cvičenia, stal pravidelný život tým, že kvalitný spánok, metabolizmus vyzerať diéta efekt možno očakávať viac do neho.