Takto sa dostaneme na váhu každý deň! Rovnako ako môžeme diéta je efektívna implikovaná! ?

Myslím si, že nie je veľa ľudí, ktorí majú zvyk brať váhu každý deň v každodennom živote. Zaviedol som diétnu metódu čo najviac, aby som sa stala diétou tým, že si zvykne merať hmotnosť v živote.

Ako merať diétu tak, ako merame

Pokiaľ ju meriame, dieta jednoducho váži každý deň, ako naznačuje jeho názov. Zmerajte svoju váhu v rovnakom čase každý deň čo najviac. Napríklad pred jedlom, ráno vstávajte a okamžite prejdite na záchod, ako spôsob, ako vždy urobiť akciu ako spôsob, ako ju začleniť do jedného z vašich životných návykov. Prosím, zmerajte dvakrát ráno a večer pri rovnakom načasovaní životného štýlu.

Vážením každého dňa poznáme zmenu tela a vedomie čísel vedie k motivácii pre stravu.

(1) Hmotnosť stupnice

To, čo potrebujeme, je váha, samozrejme. Ak je to možné, je lepšie použiť digitálny typ, ktorý zobrazuje až 100 g jednotiek.

(2) Nahrávanie

Zaznamenáme dennú váhu pomocou aplikácie smartphone alebo bezplatného softvéru na počítači. Ak je možné grafovať, ďalšie zmeny budú ľahko zrozumiteľné. Samozrejme môžete písať v poznámkach atď. V takom prípade napíšte dátum a hmotnosť.

Efekt stravy rovnako ako váži

Meranie hmotnosti na dennej báze a vedieť, že zmena s číslami je základom stravy, udržanie vašej motivácie vysokej od reality od reality je strava To vedie k. Tiež tým, že zobrazujeme zmeny vo zvyšovaní a znižovaní grafov, môžeme vidieť príčinu prírody a obezity, takže môžeme preskúmať stravovacie návyky a zvyky životného štýlu.

Pozorný bod stravy, ako sa meria

Ak ste zvyknutí na meranie a vplyv z tohto počtu sa zmenšuje, bohužiaľ to nemôžete urobiť s diétou, ako len môžeme.

Predpokladajme, že nemôžeme schudnúť jednoducho tým, že ju zmerime, ale môžeme si myslieť, že strava bude materiálom, ktorý dokáže tvrdo pracovať na skutočnostiach, ktoré sme merali.