Prebudnite svaly v hlbokom tele! Vnútorná svalová diéta

Nemyslíte si, že ste nedávno počúvali slovo vnútorný sval? Iba slová predchádzajú, ale čo je vnútorný sval! ? Existuje veľa ľudí, ktorí to myslia. Tu budem predstaviť tému vnútornej svalovej diéty, o ktorej sa hovorí teraz.

Čo je vnútorný sval?

V skutočnosti neexistuje sval nazývaný vnútorný sval. "Vnútorné: Vnútorné a vnútorné", "Svalové: Svaly", čo znamená, používam termín vnútorný sval ako generický názov.

Ľudský sval pokrýva telo z vrstiev v blízkosti kostí čo najviac vrstiev. Medzi nimi je to v relatívne hlbokej časti a časť nazývaná hlboká vrstva sa nazýva vnútorný sval. Vnútorné svaly majú úlohu stabilizovať držanie tela a udržiavať polohu kĺbov a vnútorných orgánov správne.

Ako urobiť vnútornú svalovú diétu

Existuje dlhá mosadzná strava takým spôsobom, ktorý sa stáva témou, keď je vycvičený s účinnou stimuláciou vnútorného svalu. Pomocou tejto metódy stravovania môžete trénovať svoj vnútorný sval pomocou metódy dýchania.

Najskôr dýchame rýchlo, za 3 sekundy. Potom som vydychoval za 7 sekúnd, v prvej chvíli som dýchal veľa a je to FOO! Prudko som vyplivla, že sa ozval hlas. Potom dýcham dlho a štíhle.

Keď dýchame a vydychujeme, používame obraz, ktorý žalúdok a chrbát držia spolu, a my budeme konkávať náš žalúdok. Dávajte si pozor, aby ste nenarážali dych ani keď dýchate. Pokračujme šesťkrát.

Týmto môžete stimulovať a trénovať vnútorné svaly, ktoré zvyčajne veľa nepoužívate. Aj keď je to len 6 dychov, mám úžasný pocit.

Mechanizmus vnútornej svalovej diéty

Ľudia konzumujú energiu bez toho, aby robili čokoľvek. Spotreba energie sa vyskytuje aj pri dýchaní a premiestňovaní orgánov. Toto sa nazýva bazálny metabolizmus. Predpokladá sa, že tým, že sa zvýši spotreba energie tohto bazálneho metabolizmu, môže spáliť extra tučný tuk a môže stratiť váhu. Na zvýšenie tohto základného metabolizmu je dôležité posilnenie vnútorného svalu.

Vnútorný sval bol považovaný za ťažké miesto na trénovanie kvôli vnútornému svalu, ale ak ste precvičili zavedenú dýchaciu metódu, môžete trénovať svoj vnútorný sval.

V súčasnej dobe boli navrhnuté nielen dýchanie, ale aj iné metódy tréningu vnútorných svalov.

Body, ktoré by ste si mali zapamätať o vnútornej svalovej diéte

Je dobré vychovávať vnútorný sval, ale nestane sa priamou diétou, aj keď trénujete len vnútorné svaly. Je dôležité, aby ste boli schopní schudnúť verným vykonávaním základnej stravy, ako je zlepšenie jedál a zastavenie občerstvenia. Tréning vnútorného svalu vedie k spotrebe energie, ale zastavme myšlienku, že sa sama stane tenkou.