Keď už hovoríme o diétnych strojoch! Strava na leteckom bicykli!

Aero bicykel so silným obrazom stravy
Aero bicykel, ktoré je vždy inštalované v telocvični. Jedná sa o aeróbne cvičenie, ktoré môžete ľahko robiť aj tých, ktorí nie sú v cvičení dobre, a tam je strava účinok. Ľudia, ktorí majú šport a mnohí športovci, používajú aj letecké bicykle.

Ako používať aero bicyklovú diétu

Odtiaľto zavedieme metódu účinnejšej leteckej diéty.

(1) trvanie

aeróbne cvičenie nespustí spaľovanie tukov Ak nechcete robiť viac ako 20 minút na minimum. Len preto, že aj keď je nútený siahnuť ku dlhú dobu, alebo sa stalo ťažké pokračovať, takže môže zostať únava z tela, je stále asi 30 až 40 minút je najúčinnejší, ideálna doba.

(2), srdcová frekvencia

môžu byť vyrobené z 50% maximálnej srdcovej frekvencie spaľovanie tukov účinne zachovaním 65%. Aby bolo možné merať tepovú frekvenciu v mnohých rotopede, takže sa senzorom pripojeným k ušný lalôčik, poďme používať zároveň vedomý tempom, ktoré je vhodné pre ich vlastné. Ideálna hodnota srdcovej frekvencie má individuálne rozdiely, ale "(220 - vek) a čas, 0,5 ~ 0,65" Odhady možno vypočítať pomocou tohto vzorca.

(3) frekvencia

Pretože chcem, aby sa na rýchle výsledky a nemôžu odpočinúť telo a prácu vykonávať každý deň, nebude môcť pokračovať unavený. Ak je to možné, mali by ste pracovať každý druhý deň alebo každý druhý deň.

Mechanizmus aero bicyklov diéty

Cvičenie na aero bicykli je aeróbne cvičenie. Pri vykonávaní aeróbneho cvičenia sa zlepšuje krvný obeh, čo zvyšuje telesnú teplotu a zvyšuje účinok spaľovania tukov.

Vzhľadom na to, že výhody

rotoped na rotopede môže byť vykonané v posilňovni alebo doma, pretože je možné riešiť aj sledovanie televízie, pri počúvaní hudby, rýchlo čas Bude však ťažké dlho trpieť. Aj preto, že ide o cvičenie, ktoré sa robí v interiéri, môžete to vždy robiť za rovnakých podmienok bez toho, aby ste boli ovplyvnení počasím.

Aero bicykel môže udržať konštantnú srdcovú frekvenciu na rozdiel od iných aeróbnych cvičení. Cvičenie, ktoré udržuje konštantnú srdcovú frekvenciu, je menej únavné a ľahko sa udržiava dlhú dobu, takže môžete efektívne spaľovať tuky.

Riziko zranenia je tiež malé, je to známa metóda stravovania, ktorú môže každý ľahko riešiť pedálom.