EPA, ktorý je obsiahnutý v oleji z rýb mať žiadny vplyv na

EPA k prevencii ochorení súvisiacich so životným štýlom, je zložka, ktoré sa majú prijať pozitívne. Avšak, a podrobný účinok EPA, mali by ste mať veľa ľudí, že rozdiel medzi DHA nie sú dobre poznajú. Tentoraz sa budeme zavádzať EPA.


EPA a

EPA je skratkou pre "eikosapentaenová

kyseliny", oficiálny názov znamená, že kyselina Eiko Sata penta-en, že je nevyhnutné pre udržanie dobrého zdravia je esenciálne mastné kyseliny, ktorá nemôže byť. Vzhľadom k tomu, EPA nemôžu byť vyrobené v tele, musí byť požití jedla.
zlepšiť tok

krvi, EPA tiež je, že sú účinné pri prevencii trombózy, to bolo použité silnejšie v lekárstve, vrátane zdravej výživy. Okrem toho, aby sa zistilo, že zlepšenie a prevenciu ochorení súvisiacich so životným štýlom je účinný, je možno povedať, že boli použité v celej rade oborov.

rozdiel
EPA a DHA

V skutočnosti, DHA je tiež to isté sa dá očakávať zlepšenie vplyvu chorôb súvisiacich so životným štýlom. Takže, kde nájsť rozdiel medzi EPA a DHA.

krvný obeh zlepšuje efekt
voči EPA high

zlý cholesterol a koncentrácia neutrálneho tuku v krvi a hladina glukózy v krvi je vysoká, krv stáva stav bytia dužinaté vy. Potom, s cieľom zlepšiť tento stav, účinok predchádzať arterioskleróze a hypertenzia je, že je tu tiež DHA EPA. Avšak, tam je rozdiel v účinku.

DHA sa zlepší prietok krvi zmäkčením bunkovej membrány krvných ciev a červených krviniek. Medzitým EPA zlepšenie prietoku krvi tým, že bráni vzniku krvných zrazenín vynikajúce pôsobením inhibičného agregácie doštičiek. Z tohto dôvodu je vplyv štátu hladký krvi k prevencii krvných zrazenín sú považované za vyššiu v EPA.

lobingu je
iba DHA pre nervový systém

EPA tiež DHA tiež, ako bude sa absorbuje v tenkom čreve v pečeni do krvi. A potom je nutná látka, či, ale prechádza bariérou musí byť vyriešené, pre mozog, aký je obsiahnutý v obmedzenom komponente je možné prelomiť túto bariéru, ktorá je DHA. DHA, zvlášť sú zhromažďované v hipokampe na schopnosť učenia a pamäťových schopností, to hrá dôležitú úlohu pre aktiváciu funkcie mozgu. Okrem toho, DHA môže tiež prechádzať bariérou medzi krvou a sietnice, predpokladá sa, že komponenty potrebné tiež k zlepšeniu zrakovej ostrosti. Na druhú stranu, EPA nemožno tiež prejsť obe bariéry, dosah do nervového systému nemôže robiť.

vyznačujúci sa tým
zložky EPA

mastných kyselín, môžu byť rozdelené podľa mesta štrukturálnych dvoch "nenasýtených mastných kyselín" a "nasýtené mastné kyseliny". Ďalšie nenasýtené mastné kyseliny, môžu byť rozdelené do "polynenasýtené mastné kyseliny" dvojitých väzieb jednej "mononenasýtené mastné kyseliny" a viac ako jedným uhlíkom. Potom, EPA na polynenasýtené mastné kyseliny je v cene. Aj v mäse nebude zahŕňať EPA vo výške zhruba rovnaká aj v rybách, ale suma, ktorá je použitá v tele je oveľa lepšie ryby.

Vplyv
EPA, aby telo

pokles krvného tlaku v EPA, inhibíciu tvorby trombu, potlačenie artérioskleróza, to znamená, ischemická srdcová ako je angina pectoris alebo infarktu myokardu je to, že sú účinné v prevencii ochorenia. Rovnako je očakávaný účinok, ako je napríklad zlepšenie starnutia a demencie mozgu.

V potravinárskom

EPA je zahrnutá v cene, aké jedlo sa ti EPA je obsiahnutý vo veľkom množstve.

Chuť

stavridy sezóna je začiatkom leta od jari. Chuť je v každom ľahko jesť ryby medzi modrou rýb, kyseliny inozín a kyselina glutámová je chuť prísada, a obsahuje mnoho, ako je taurín. To tiež zahŕňa mnoho nenasýtených mastných kyselín, ako sú EPA a DHA, to má za následok zníženie neutrálneho tuku a cholesterolu v krvi.

sezóna sardiniek

sardiniek je zima od pádu. Všeobecne možno povedať a sardinky, a odkazuje na sardinky. Okrem toho, že obsahujú vysoko kvalitné bielkoviny a lipid vo sardinky, vápnik a minerály, tiež obsahuje veľa železa. Samozrejme, že obsahuje EPA a DHA nenasýtené mastné kyseliny, to je, že účinok znižovanie hladiny cholesterolu v krvi.
tiež povedať typický výskyt
makrela

modré ryby, na jeseň sezónne makrely tuku, EPA je zahrnuté mnoho. Avšak, makrela môže Anisakis je parazitárne, pretože nie je zabiť, nie je vykurovanie a chladenie, je dôležité vybrať si čerstvé.

Vyhnite

Vitamín 1000-krát vyššia losos sezóna antioxidačné sile asi tiež sa hovorí, E v zimnom období od pádu tuk obsahuje veľké množstvo vápnika, vrátane EPA. Okrem toho je tu tiež funkcia zabraňuje oxidácii krvných ciev pre zvýšenie imunity.

makrela

na jeseň od začiatku leta je sezóna bonito, jej nutričná hodnota musí byť porovnateľná s pákou, je bohatá na vitamín Medzi nimi obsah Dno, že je potrebné za 1 deň na 100g príjem bolo povedané kompenzovať. Samozrejme, že EPA bola tiež zahrnutá do bohatých, možno očakávať, na generovanie fungovanie mozgu a uhladiť krv.

EPA je komponent, ktorý nemôžu byť vyrobené v tele, je potrebné kompenzovať jedál. Sú obsiahnuté predovšetkým v mnohých rybách, sa hovorí, že tam je práca pre vyhladenie krv. Zahŕňajúce aj do každodenného jedálnička, poďme príjem EPA agresívne.