Rozdiel EPA · DHA a bod pozornosti s použitím doplnku

Krv sa stáva viskózna, pretože krvná neutrálna koncentrácia tuku alebo zlé koncentrácie cholesterolu sa zvyšujú alebo hladina cukru v krvi stúpa Stane sa to bláznivý stav viac. EPA aj DHA účinne zlepšujú a zabraňujú symptómom, ako je arterioskleróza a hypertenzia. Existujú však rozdiely v prístupe. DHA podporuje prietok krvi zmäknutím bunkových membrán krvných ciev a erytrocytov. Jedna EPA zlepšuje prietok krvi tým, že nevytvára trombus prostredníctvom inhibičného účinku agregácie krvných doštičiek. Preto sa tvrdí, že EPA má vyšší účinok pri prevencii trombu a mazania krvi.

Iba DHA pracuje na nervovom systéme
DHA a EPA sú absorbované v tenkom čreve pri požití a vstupujú do krvi cez pečeň. Potom bude DHA poslaná do mozgu na krvný obeh, aby sa stala súčasťou buniek nervového systému. Na vstupe do mozgu je bariéra krvného mozgu a oddeľuje sa od látok, ktoré sú potrebné pre mozog a tie, ktoré nie sú, ale DHA je jednou z mála zložiek, ktoré môžu prekonať túto bariéru. Najmä sa zhromažďuje ako hipokampus súvisiaci s pamäťovou schopnosťou a schopnosťou učiť sa, považuje sa za dôležitú zložku na aktiváciu mozgovej aktivity.

* Podrobnosti o vzťahu medzi DHA a aktivitou mozgu nájdete v časti "Ako sa zlepší pamäť?" Účinok DHA na mozog ". DHA môže preniknúť aj cez bariéru krvného sietnice. Preto sa považuje za nevyhnutnú zložku na zlepšenie videnia. V skutočnosti sa ukázalo, že DHA predstavuje 40% až 60% tuku sietnice.

※ Viac informácií o vzťahu medzi DHA a zrakom nájdete v časti "Je požívanie DHA užitočné pre obnovenie vízie? Pozrite sa, prosím.

Jedna EPA nemôže prelomiť ani jednu bariéru, takže nemá vplyv na nervový systém.

Mimochodom, DHA je zložka vyrobená z EPA v tele. Preto sa hovorí, že DHA nebude krátky, pokiaľ bude dôrazne dopĺňať EPA. Vzhľadom na to, že EPA neustále klesá, pokiaľ nie je príjemom zvonka, pri konzumácii rýb je lepšie pozerať sa skôr na obsah EPA než na DHA.

Body, ktoré si musíte zapamätať pri používaní doplnkov

Doplnok je výhodou, že môžete užívať EPA a DHA efektívnejšie ako jedlo. Keď ju používame, zvážme body tak, aby sme získali vyšší účinok. Tiež existujú aspekty, ktoré si vyžadujú pozornosť, a tak uchopíme tento bod dobre.

Synergický účinok pri požití obidvoch súčasne EPA pracuje hlavne na krvi a pôsobí na zabránenie akumulácii trombu a triglyceridov v tele. Jedna DHA môže očakávať účinok zlepšenia pamäti a zraku tým, že pracuje na sietnici mozgu a oka. Preto prijímanie EPA aj DHA spoločne rozširuje účinok. Navyše, podpora prietoku krvi, prevencia alergie, akcia na stabilizáciu ducha atď. Sa môže zvýšiť jeho požitím. Pri používaní doplnkov odporúčame vybrať ten, ktorý obsahuje obe.

Dávajte si pozor na predávkovanie

Avšak ak ich príliš vezmete, môžete mať nežiaduce účinky ako nevoľnosť, hnačka, krvácanie menej pravdepodobné, že prestanete. Keď ju používate, pevne dodržujte štandard. Dbajte na to, aby ste si užili príjem viac v deň, kedy budete jesť ryby. Taktiež musíte byť opatrný pri užívaní liekov, ktoré zhoršujú krvný tlak alebo znižujú krvný tlak. Vzhľadom na to, že EPA a DHA majú účinok podporujúci krvný obeh a zníženie krvného tlaku, môžu sa vyskytnúť problémy ako krvácanie a nadmerné zníženie krvného tlaku v dôsledku synergického účinku. Ak užívate taký liek, poraďte sa so svojím rodinným lekárom o užívaní doplnkov.

* Pri správnom riziku požitia a rizikom predávkovania si prosím prečítajte časť "Vhodný príjem a predávkovanie EPA /DHA".

Napokon nezabúdajme, že doplnky sú doplnky k poslednej. Používajte ho efektívne s vedomím, že podporuje nedostatok, ktorý nemôžete jesť v jedle.