Výhody

vziať cieľovú príjem a doplnky DHA
, že je ťažké z dôvodu
vziať jediné jedlo cieľový príjem DHA

zásadné a je DHA a EPA pre udržanie zdravia. Avšak v organizme sa to ťažko vyrába, preto ich musíme doplniť jedlom. Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, ďalej len "cieľový príjem DHA a EPA sú viac ako jeden deň, 1 g je žiaduce", bolo uverejnené v kritériách za účelom udržania zdravia ľudí.

Do akej miery toto množstvo 1 g alebo viac nahradí potravu skutočne obsahujúcu DHA? Napríklad 0,7 list, ktorý je otvorený stavridy 0,4 list, ktorý je na grile Saury, a to varené makrela 0,3-0,8 list, je kus 0,5-1,9 do grilovaného lososa. Pokiaľ ide o sashimi, je to 4,7 s žltým (Yellowtail) a 9,1 s rytmom bonita (v prípade jesennej úrody).
vec

a prekvapivo ľahko sa pravdepodobné, ale podľa národného zdravia a výživy skúšobné prieskum, v skutočnosti, a to aj tých, s viac ako 50 generácií bude jesť veľa relatívne rýb na 1 g cieľovej najnižším príjmom Viem, že neprišiel. Prečo to je?

To znamená, že "je deň, kedy táto ryba jesť" nestačí. Keďže cieľová dávka je "1 g za deň" až do konca, ak nebudete ryby každý deň jesť, nedosiahne cieľovú hodnotu. Pre mladých ľudí, ktorí poznajú stravovacie návyky západného štýlu, môže byť príjem menší.

Výhody užívania DHA v doplnkoch

Z uvedených dôvodov sa dopĺňanie doplnkami s DHA považuje za účinné. Dokonca aj vtedy, keď je ťažké riskovať pokrmy každý deň, môžete aj naďalej brať potrebné množstvo ľahko. Je tiež pekné, že varenie nie je potrebné. Tiež, neberú čas na rybolov pre chudobné deti a variť, ako sú ľudia, ktorí nemajú podanej pozornosť bilancia kuchyne ako napríklad v bakalárskych, tiež to, že to môže byť ľahko požití, bez ohľadu na pohlavie či vek, doplnky Môže sa to nazvať zásluhou. Existuje mnoho typov, ktoré obsahujú EPA, ktoré sa považujú za efektívnejšie, keď sa berú dohromady, takže môžete očakávať vysoký účinok na udržiavanie zdravia.

Nestačí však iba doplniť doplnky. Najlepšou vecou je stále vyvážená strava a spôsob, ako ju pohltiť. Nezabudnite pridať doplnky, ktoré doplnia potrebnú sumu na poslednú, a urobme efektívne využitie.