Každý rys

stroje a typ mastných kyselín
je mastná kyselina?

znamená, komponenty, z lipidov a mastných kyselín, mastné kyseliny, uložené ako tuk v tele, alebo materiálu tvoriaceho membránu buniek alebo hormóny, sa tiež používa ako zdroj energie. Je naše dôležité živiny do tela, ale je to tiež mať príčinu obezity a chorôb súvisiacich so životným štýlom. stroje a

mastné kyseliny sa rozumejú tie spojené atómovej dlho metylom skupinu a karboxylovú skupinou v reťazci uhlík, dvojitej väzby sa predpokladá, že vykazujú dvojitá väzba atómov uhlíka "nasýtené mastné kyseliny" to môže byť rozdelené do dvoch "nenasýtených mastných kyselín".

"nasýtené mastné kyseliny" a "nenasýtená mastná kyselina mastná kyselina" je zahrnutý v množstve od seba líšia v potravinách, tiež rôzne funkcie meniča v každom tele.

Je nejaká práca pre dvoch mastných kyselín? The

nasýtených mastných kyselín

nasýtené mastné kyseliny má za následok, že energia, z lipidov z nasýtených mastných kyselín je vytvorený energiu asi 9 kcal v 1 g. Okrem toho je tu tiež pracovať na zvýšení dobré hodnoty cholesterolu stať základom cholesterolu.

nasýtené mastné kyseliny, živočíšne tuky a kokosového oleja, ako sú mliečne výrobky a mäso, boli bohaté na tuky a oleje z tropických rastlín, ako je palmový olej. S dôležitým zdrojom energie pre telo, riskujete nasávaného príliš veľa alebo príliš multi-and súvisiacich so životným štýlom ochorenia nasýtených mastných kyselín sa zvyšuje. Napríklad, keď sa zistilo, že malý príjem, že miera ochorenia krvácanie je vysoká, že môže zvýšiť, zatiaľ čo naopak v prípade príliš veľkého ischemickou chorobou srdca a obezitou, rizikom diabetu.

Vzhľadom k tomu jesť mierne množstvo mliečnych výrobkov a mäsa povedie k prevencii ochorení súvisiacich so životným štýlom, v oboch prípadoch.

nenasýtených mastných

nenasýtené mastné kyseliny pomáhajú udržať úprave hladiny triglyceridov a cholesterolu v krvi. Nenasýtené mastné kyseliny sú klasifikované ako tie, ktoré majú dvojitú väzbu medzi uhlíkom, niektorí je dvojitá väzba a "mononenasýtené mastné kyseliny", "polynenasýtené mastné kyseliny". Tuniak a sardinky, šťuka, ryby a olivový olej, ako je makrela, sezamový olej, perillového oleje, boli hojné v rastlinných olejoch, ako je olej z hroznových jadier.

· jedna hodnota nenasýtené mastné kyseliny

dvojitej väzby je klasifikovaný ako jeden a mononenasýtených mastných kyselín.

príjmu namiesto nasýtených mastných kyselín, znižuje zlý cholesterol, ktorý spôsobuje aterosklerózu, dobrého cholesterolu, aby sa zabránilo artérioskleróza má charakter byť zachovaná, ako je.

· polynenasýtené mastné kyseliny

tie, ktoré obsahujú dvojitú väzbu viac ako dva a klasifikované ako polynenasýtených mastných kyselín.
bola zahrnutá v mnohých

modrý rybieho oleja, je typickým príkladom priťahujú súčasnú pozornosť ako "DHA", "EPA" polynenasýtené mastné kyseliny.

Navyše, polynenasýtené mastné kyseliny polohou spojky je rozdelená do "; 3 mastných kyselín n & ndash", obsiahnuté v perillového oleja alebo repky a alfa;, n & ndash 6 mastné kyseliny "a & ndash; linolénovej kyselina i n & ndash, sú klasifikované do 3 polynenasýtených mastných kyselín. n & ndash; 3 mastné kyseliny, látky ako materiálu pre bunkovú membránu alebo fyziologicky účinných látok, zníženie triglyceridov, zabránenie plechovky trombus, zvýšenie dobrého cholesterolu, je účinný ako.
za

zdravie je bod, že príjem z týchto mastných kyselín v dobrej rovnováhe. Okrem toho, jesť asi raz rýb v jednom dni, v čase varenia je, napríklad, v olejoch rastlinného pôvodu, je tiež dôležité dávať pozor, predopnutie len príjem živočíšnych tukov z mäsa a mliečnych výrobkov ,