Vyklíčených hnedá ryža

vyklíčili hnedá ryža Niektorí ľudia majú predstavu o zdravie pekné, myslím, že v mnohých prípadoch nepoznajú je dôvod, prečo zdravie dobré. Správnym pochopením výživy a kalórií vyklíčenej hnedej ryže sa stáva jednoduchšie užívať jedlo. Najskôr sa naučíme základné vedomosti o klíčenej hnedej ryži.

alebo vyklíčili hnedá ryža

odkazovať na USA, aký druh stavu klíčenia hnedá ryža, kde prvý a vyklíčili hnedá ryža vysvetliť, čo.

The

vyklíčili hnedá ryža, ktorý vyšiel bud z hnedej ryže, hnedá ryža navlhčeným vodou o dva dni od prvého dňa, k situácii, kedy púčiky asi 1mm vyšiel. Mimochodom. Hnedá ryža je predbežnou fázou bielej ryže, pretože sa stáva bielou ryžou, keď je mletá.

aj v stave nutričná hodnota

hnedá ryža klíčiť hnedej ryže, pretože zostáva nutričné ​​komponenty, ktoré majú byť odstránené opäť ryža, má vynikajúcu výživnú hodnotu. Je to klíčená hnedá ryža, ktorá ďalej zvyšuje nutričnú hodnotu hnedej ryže. Klíčenie Sai, enzýmy, ktoré sú obsiahnuté v hnedá ryža je aktivovaný, pretože živiny a vitamíny, aby sa stal výhonok, aminokyseliny, minerálne látky zvyšuje.

ľahko k jedlu
než hnedej ryže

hnedá ryža je, že je súčasťou otrubový vrstvy z oplodia, celý obal, ze lepidlo práškové vrstvy. Vzhľadom k tomu, semená srsť je ťažké, to bude ťažké dokončenie, ak budete variť dobre po záplavách. Na druhú stranu, vyklíčili hnedá ryža, pretože sa stala mäkké a kože silou enzýmu je Takiagari je mäkký a ľahko k jedlu. Preto je ľahko trávený a absorbovaný, čo uľahčuje užívanie výživy hnedej ryže.

sladkosť a umami zvyšuje

enzým pôsobí na Sai klíčenie, vytiahnuť hnedá ryža sladkosti a umami, aby v maximálnej miere.

sa, že zvýšenie

GABA je látka, ktorá má vplyv na úpravu krvného tlaku, bolo zistené, GABA k zvýšeniu očkovaním.

bolo zistiť nutričné ​​zložku

základná znalosť vyklíčili hnedá ryža vyklíčili hnedá ryža. Ďalej uvediem nutričné ​​zložky klíčenej hnedej ryže v porovnaní s hnedou ryžou.

porovnanie množstva vody

obsahu vlhkosti, klíčenie hnedá ryža je porovnateľná s hnedej ryže. Zdá sa, že neexistuje žiadny rozdiel v množstve endospermu, ktorý uchováva vlhkosť.

a proteín
porovnať množstvo proteínu

, viac vyklíčených hnedá ryža obsahuje bielkoviny, než hnedej ryže. Je to pravdepodobne z dôvodu zvýšenia nutričnej hodnoty v dôsledku klíčenia.

Porovnanie lipidov

obsah lipidov, je to skôr vyklíčili hnedá ryža je viac ako hnedá ryža.

Porovnanie sacharid

sacharidov, vyklíčili hnedá ryža je menšia ako hnedej ryže. Je to preto, lebo sme použili sacharidy ako energiu na klíčenie.

v porovnaní s kalorickým obsahom

hnedá ryža klíčiť hnedá ryža, vyklíčili hnedá ryža obsahuje veľké množstvo lipidov a proteínov. Kalórií v jedle vyklíčili hnedá ryža je znepokojujúce, ale keď kalórií na 100 g v porovnaní s hnedou ryžou a vyklíčili hnedá ryža, zatiaľ čo hnedá ryža je 165kcal, vyklíčili hnedá ryža leží 167kcal. Preto nie je žiadny kalorický rozdiel medzi hnedou ryžou a klíčenou hnedou ryžou. Aj kalória bielej ryže je 168 kcal, takže kalórie nie sú vysoké v porovnaní s bielou ryžou.

funkcie

Až do tohto bodu vyklíčili hnedá ryža, sme popísali výživy a kalórií vyklíčili hnedá ryža. Nakoniec vám vysvetlím, ako variť zakalenú hnedú ryžu a účinky na zdravie.

pre kuchárov

vyklíčili hnedá ryža v ryži a rovnaký postup kože zmäkne, môžete variť rovnakým spôsobom ako bielej ryže v hrniec na varenie ryže. Doba ponorenia a bilancia vody sú podobné bielej ryži. Preto sa môže miešať s bielou ryžou a uvariť.

variť pozornosť
pred oplachovanie

GABA, ktorá je zahrnutá v mnohých vyklíčili hnedá ryža je rozpustný vo vode. Ak necháte Gava von, jednoducho opláchnite vodou.

GABA je GABA, ktorá bola 10 krát

nad bielej ryže, vyklíčených hnedá ryža má whopping obsahuje GABA tiež 10 krát bielej ryže. Tým, že GABA, zlepšenie prevencie alergií a atopickou dermatitídou, možno očakávať účinky, ako sú sedatíva.

v porovnaní s vláknina

bielej ryže, vyklíčili hnedá ryža je vláknina je tiež bohatá. Diétne vlákno má za následok zlepšenie pohybov čriev úpravou črevného prostredia. Možno tiež očakávať, že zabráni hypercholesterolémii a inhibuje absorpciu cukru a lipidov.

Vitamín B1

otruby vrstva obsahuje mnoho vitamín B1. Vitamín B1 podporuje metabolizmus uhľohydrátov. To tiež vedie k prevencii beriberi.

fytovej kyseliny

kyselina fytová je zložka, ktorá je súčasťou mnohých v zrne. Má antioxidačnú aktivitu v črevnom trakte a môže zabrániť rakovine kolorekty.

gama je v oryzanol

vyklíčili hnedá ryža obsahuje viac ako päťnásobok gama oryzanol bielej ryže. Gamma oryzanol má za následok zabránenie starnutiu podporovaním prekrvenia kože. Hovorí sa, že môže tiež zmierniť príznaky autonómnej nerovnováhy a menopauzálnej poruchy.