Čo je päť-zrna ryža

Myslím, že málo ľudí vie, ako jemné zrná sú obsiahnuté v päť-zrno ryže. Tiež výživa a účinky nie sú rozšírené. Po prvé, po vypísaní základných informácií o päť zrnách ryže, predstavíme výživu, kalórie a vlastnosti.

Čo je päť-zrna ryže

Myslím, že málo ľudí vie, akú druh pšenice ryže je. Po prvé, vysvetlím, čo je päť-zrna ryže.

Rôzne obilniny sú zmiešané
Päť ryžových rýb sa vzťahuje na zmes asi 5 druhov prosa. Čierna ryža, jačmeň, pšenica, proso, proso sú často zmiešané a môžete dobre vyživovať v rovnováhe. Nižšie je popísaný bežne používaný proso.

Čierna ryža

Hovorí sa, že má vplyv na zvýšenie telesnej teploty.

pšenica

Pretože obsahuje veľa vlákniny, môžeme očakávať zlepšenie zápchy. Má tiež za následok zníženie hladiny cukru v krvi.

Sekku

Existuje akcia na zlepšenie črevného prostredia.

Proso (pšenica)

Aktivujte metabolizmus na podporu obratu pleti. Preto sa hovorí, že vedie k krásnej koži.

Proso (Proso)

Obsahuje mnoho minerálov, ako je železo, horčík a vápnik.

Výživové prvky päť-zrna ryže

Zistil som, že päť zrna ryže je obsiahnutá v päť-zrna ryže. Ďalej porovnávame výživový obsah pšenice s ryžou.

Menšia vlhkosť

Pri porovnaní obsahu vody na 100 g je päťzrnná ryža menšia ako leštená ryža. Preto môže byť päťzrnná ryža vyživovaná v menšom množstve.

Veľa bielkovín

Pri porovnaní množstva bielkovín na 100 g nie sú veľké rozdiely medzi pšenicou ryžou a leštenou ryžou.

lipidy vo vzťahu k veľkým rozdielom nie je

množstvo lipidov, nie je tam žiadny veľký rozdiel medzi leštené ryža s piatimi zrna ryže.

a sacharidy porovnať mnoho

sacharidov na 100 g, ale nie je tam žiadny veľký rozdiel, pretože vysoký obsah vlákniny, päť zŕn ryže je považovaná za dobrú Haramochi.

Kalórie päť-zrna ryže

V porovnaní s leštenej ryže, päť-zrno ryža je smradľavý a obsahuje veľa výživy. Jesť päť-zrna ryže sa zdá mať mnoho zásluh, ale je kalória v poriadku?

a kalórií porovnať kalórií za

100 g, že takmer rovnaký ako biela ryža v bielenú ryžu a päť zŕn ryže, pred i po 160 ~ 170kcal, nie je malý rozdiel.

Päť zŕn bohatých na živiny
päť zrná ryža obsahuje veľa živín, ako sú minerály a bielkoviny. Preto, vzhľadom na stravovanie príloh s bielou ryžou, je to efektívne, pretože dokonca aj päťzrnná ryža samotná môže mať vyváženú výživu.


je tiež možné znížiť množstvo jete naraz

päť zrna ryže, pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny, počet zvýši žuť, keď jete. Okrem toho je môj žalúdok dobrý. Preto päť-zrná ryža často spotrebuje menej množstvo naraz, takže je nevyhnutne menej kalórií.

päť Zrná ryže je k dispozícii
na

Na záver predstavíme výživnú hodnotu a štruktúru zrna, ktorý je často používaný v piatich zrna ryže.

Čierna ryža

Obsahuje anthokyanín, vlákninu, horčík, železo atď. V čínskej kuchyni sa často používa v liekoch. Je to ryžový koláč rastúci v Japonsku, môžete si vychutnať textúru.

Hatomugi

V tradičnej čínskej medicíne sa už dlho používa ako joginín. Textúra je tuhá, má rustikálnu chuť.

Jačmeň

Jačmeň obsahuje veľa vlákniny. Vyzývame jačmeň jačmeň jačmeň jačmeň. Okrem toho, dusené a drvené tak, aby ľahko jesť jačmeň sa nazýva bravčové mäso. Dvojradový jačmeň sa používa ako surovina pre pivo, ale hlavne pre jačmeň jačmeňa.

Proso (pór)

Obsahuje vitamíny B1, B6, zinok a niacín bohato. Textúra má tendenciu byť bohatá a má silnú chuť a sladkú chuť. Je to ideálne pre zaneprázdnenú osobu, pretože je chutné, aj keď je zima.

proso (proso)

vitamín E, B1, B6 a železa, a obsahuje veľké množstvo draslíka, niacín, zinok a podobne. Hovorí sa, že chuť je bledá a "Awa"

sa dostala do výzvy a vyznačuje sa elegantnou chuťou.

Červená ryža

Zahŕňa triesloviny, druh polyfenolov. Pri varení s bielou ryžou sa stáva ružovou ako celok, hovorí sa, že nejde o prototyp červenej ryže.

Zelená ryža

Zahŕňa chlorofyl ako pigment. Hoci v Japonsku nie je veľmi populárny, môže byť použitý bez ohľadu na typ misky, pretože farba sa nemení.

Quinoa

Obsahuje veľa minerálov a vlákniny. Je charakterizovaná štípou textúrou. Má charakteristickú vôňu, je potrebná pozornosť, pretože sa nájdu rád a nepáči.

Päť ryžových rýb, ktoré obsahujú mnohé výživové zložky, je jedlo, ktoré je výživovo vyvážené samo. Urobme to dobre v každodenných stravovacích návykoch.