Brokolica kel výživy a vplyv

anti-aging a chorôb súvisiacich so životným štýlom, je brokolica kel, ktorý obsahuje sulforafan živín. Uvediem o svojej výžive a účinku.


Brokolica kel

brokolica kel je to brokolica klíčkov. Klíček je výhonok, ktorý zakopal semená fazule a zeleniny na jedlé použitie. Pôvodne obvyklé živiny v brokolici nie je zahrnutá len nepatrne, a vysoký obsah prevedením, ako je chov, ktorý zvyšuje funkčnosť je Brokolica kel.

sadba, označovaný aj ako výhonok typu

klíčenie zeleniny, bolo, že existuje vysoká bohaté, funkčné živiny. Fazuľové klíčky a reďkovky, kel, kapusta červená, lucerna, ako Mamenae, je spoločníkom na rad strukovín a zeleniny boli kultivované rovnakým spôsobom.

Brokolica kel a výborný brokolica výhonok

živín Sulforafan získať jesť brokolica kel bude bohatý na obsah klíčenie tretí deň je najlepší. Táto suma je asi 20krát viac ako zrelý brokolica, toto je nazvaný výborný Brokolica kel. Navyše, Brokolica kel tiež obsahovať sedemnásobok sulforafan zrelého brokolica tých klíčenie 7 dní. Než brokolica Super Sprout, ako karotén a vitamín K, podiel obsahujúci lepšie brokolica klíčkov je tiež vysoká, že textúru a chuť, môže byť vybraný živinami považuje za potrebné.

nutričná hodnota
z brokolice klíčkov

klíčenie zelenina, ako brokolica kel, výživa zložka je bohatá, rozrástla zvýšením vzácne živiny sa špecializujú najmä na funkčnosti Je to vlastnosť. Pravidelným jedlom môžete očakávať dobré zdravotné výhody.

sulforafan

sulforafan je jedným z fytochemických látok (tiež známy ako fytochemikálie). Fytochemikálie sú chemické zložky obsiahnuté v rastline, nachádzajúcich sa sacharidov, lipidov, proteínov, vitamínov, minerálnych látok, v siedmom dodržaním 6 hlavné živiny diétnej vlákniny. sa očakávalo sulforafan, akcie a podporovať detoxikáciu posilniť funkciu pečene, práce, ako je napríklad anti-oxidačný účinok odstránenie aktívneho kyslíka.

enzým

sulforafan, má vyjsť experimentálne výsledky prác na enzýmu, ktorý má vplyv na aktivovaných karcinogény. Enzým, ktorý sa aktivuje, práca je telo látka byť vypúšťaná do vonkajšku tela detoxikovať karcinogény, bude karcinogény sa vysunie von z tela.

6 veľkých živín

Ako ľudia žijú, živiny z potravy sú nevyhnutné. Medzi živín, stávajú energie, proteín hrá úlohu, ako je napríklad zhotovenie tela, sacharidy, tzv lipid tri hlavné živiny. Vitamín je súčasť, ktorá tónovanie tela, a plus dve minerálne len 5 hlavných živín.

Šiesta živina je vláknina. Okrem práce na prípravu čreva podporujú trávenie, znižovanie hladiny cholesterolu v krvi, je funkcia alebo k inhibícii vstrebávanie sacharidov.

Aby sme vytvorili zdravé telo, je dôležité vyrovnať tieto šesť veľkých živín s každodennými jedlami.

diétnych typov vlákien

vlákniny K dispozícii sú dva typy nerozpustnej vlákniny a vo vode rozpustnej diétnej vlákniny. Nerozpustná vláknina sa nerozpúšťa vo vode, opuchy absorbovať vlhkosť v čreve, stimuluje črevnou stenou. Táto práca, ktoré aktívne peristaltického pohybu čriev, rýchlo zvyšok zvyšky jedla a je odvádzaný von z tela. Vo vode rozpustné diétne vlákno sa vyznačuje tým, že je rozpustné vo vode v čreve. Staňte sa rôsolovitá pohybuje v črevách miešať s inými potravinami, pre vypúšťanie stolice z tela. Týmito činnosťami znížime hladinu cholesterolu v krvi, spomaľujeme vstrebávanie cukru a vyvažujeme črevné baktérie.

do
účinok sulforafanu

sulforafan má rôzne účinky, je očakávaný stupeň účinnosti.

podporovať detoxikáciu dysfunkcia pečene potlačenie

pečene, je práca na zlepšenie funkcie pečene.

k podpore rozkladu acetaldehydu, ktorý nastane pri pití prevencia kocoviny

alkoholu, je tiež účinná v prevencii kocoviny.

antioxidant
oxidácie

buniek, potláča funkciu aktívneho kyslíka, ktorý spôsobuje, ako je starnutie a ochorení súvisiacich so životným štýlom.

že je potláčať prejavy sennej nádchy potlačenie

senná nádcha sa ukázalo aj pri pokusoch na zvieratách.

potlačiť činnosť tyrosinázy, aby sa stal koža skrášľovací efekt

škvrny a pehy originálu, je tu tiež pracovať, aby sa zabránilo problémy s pokožkou.

prítomné v H. pylori odstránení

žalúdka, H. pylori, ktorá spôsobuje zápal žalúdka a žalúdočný vred sterilné, pretože tam je akcia, ktoré majú byť sterilné, môžeme očakávať zlepšenie ochorenia zažívacieho traktu ,

rast vlasov účinok

, ale je stále ešte v experimentálnej fáze, čím sa získa za následok, že brokolica výhonok extrakt podporuje delenie vlasy papila buniek, ktoré regulujú rast signál vlasov, pre aktiváciu génu Je to. Predpokladá sa, že rast vlasov /rast vlasov sa zrealizuje.

Medzi bodmi,

brokolica kel, ktorá obsahuje celý rad živín pre výživu na maximum, existuje bod k príjmu efektívnejšie Sulforafan. Sulforaphane sa často žuva a zmieša s inými živinami. Okrem toho sú živiny, ktoré aktivujú sulforaphane, citlivé na teplo, takže je efektívnejšie jesť surové.

Aký je správny príjem? Účinok sulforafánu trvá asi 3 dni v tele. Raz za 3 dni, akonáhle budete jesť 20 ~ 30 g, budete mať trvalý účinok.

poukazujú
v dobe varenia

sulforafan sám je zameraný na varenie v horúčave tak silný, ale preto, že živiny myrosinase aktivovať sulforafan je citlivá na teplo, jesť surové Je to najlepšie. Ocot a olej, pretože synergický účinok môže byť získaný a jeden s živočíšnych bielkovín, alebo násobí obväzu s použitím ocot a olej, môže chcieť alebo oblohou z mäsa.

Brokolica obsahuje množstvo živín, ktoré sú vo vode ľahko rozpustné. Z tohto dôvodu sa pestuje v hydroponické kultúre, pretože to je zabalený tak, že nemusíte prať, môžete použiť ako je varenie bez bielizne.

Poznámky

Čas použiteľnosti brokolica klíčkov v dobe skladovania je dva až tri dni po nákupe v supermarkete. Super brokolica klíčky je jeden týždeň od klíčenia. 1 až 2 týždne pri skladovaní v chladničke bol povedal, aby mal, ale Sulforafan dostane znížený obsah svojho vrcholu tretí deň klíčenia. Po nákupe sa odporúča jesť čo najskôr.

Ako preventívne opatrenie môžete ušetriť čierne huby. Nevyhazujte to, pretože to nemôže byť zjedené. Avšak, ak ste rastie vaše vlastné, je, že biele riasy prichádza, keď boli bud semená, pretože to je niečo, klíčky v procese rastu bolo natiahnuté korene pri hľadaní vody, nemusíte vyhadzovať alebo vypnúť.