Jednoduché a chutné! O banánoch

Myslím, že existuje veľa ľudí, ktorí aktívne berú banány na udržanie stravy a fyzického stavu. Aké nutrienty sú zahrnuté v banánoch a aký účinok prinesú?

vitamín B, počiatok draslík, hlavné živiny potrebné živiny sú zahrnuté šarže

banán draslík a vitamín B skupiny. Medzi skupiny B vitamín, ale je bohatá na vitamín B1, B2, B6, budú mať za následok aktiváciu metabolizmus celého tela. Pre draslík má účinok na podporu vypúšťania nadmernej vlhkosti a soli (sodíka) nahromadenej v tele. Nachádza sa v citrusových plodoch, ako sú pomaranče a avokádo, ale medzi reprezentatívnymi plodmi je banán najvyšším obsahom. Okrem toho, horčíka, vlákniny, boli zahrnuté, ako je tiež polyfenoly, a to nielen z dôvodu krásu a diéta, živiny, ktoré môžu byť pomocná fyzickej sily obnovu a rozvoj sú zahrnuté veľa. Pre podrobnosti o živinách banánov, "Vitamíny a minerály sú bohaté! O živinách obsiahnutých v banánoch ".

Prečo sú banány krásne a zdravé?

Aké sú výhody týchto živín? Pokiaľ ide o krásu, obsahuje veľa vlákniny, takže môžeme očakávať účinok prevencie zápchy. Vitamíny B aktivovať metabolizmus celého tela, kožu a vlasy, regeneráciu buniek, ako nechty sú vyzvaní, je pravdepodobné, že povedať, že základné živiny pre ženy, ktoré chcú byť vidieť krásne a zdravé. Draselný, pretože účinkom propagácie vypúšťanie tela soli a vody, prevenciu edému systémové, možno očakávať, že je tiež účinný v prevencii vysokého krvného tlaku. Okrem toho sú banány bohaté na cukor. Ako je napríklad glukóza s banánmi sa nazýva monosacharid, po požití, hladko nesú cukor do mozgu, má povahu na doplnenie zdroj energie do mozgu. Preto pomáha aktivovať mozog a zotaviť sa z únavy, najmä po vstávaní alebo pred intenzívnym cvičením, je to efektívnejšie. Podrobné informácie o účinku banánov "Podporujte každodenný život všade! Aký efekt prináša banán? Pozrite sa, prosím.

Už jedlo alebo desiatu dňa, ale bude mať mnoho ľudí sa začlenením banán dezert, a to nielen k jedlu, ako to je, ako napríklad v kombinácii s inými zložkami, zariadiť ľahké byť banány kúzlo Bude to jedno. V súčasnosti priťahuje pozornosť metóda konzervácie, ktorá zmrazí banán v mrazničke. Podrobné informácie o zmrazenom skladovaní banánov nájdete v časti "Viac polyfenolov sa zmrazí?" Banánova metóda múdra konzervácie ".

Poznámky
pomôcť zjesť banán

Zdravie a je banán, že účinok možno očakávať krásu, jesť príliš veľa, je tabu. Vzhľadom k tomu, banány sú nízkokalorické, v porovnaní so sacharidmi, ale pre spotrebu namiesto základných potravín nie je, môže byť účinná, je v ovocí vstúpiť do kategórie vysoko kalorické. Buďte opatrní pri nadmernom príjme kalórií a cukru. Taktiež je veľmi nebezpečné požitie banánov od ľudí s poruchou funkcie obličiek. Vzhľadom na to, že požívaný draslík má tendenciu byť ťažko bežne vypúšťaný močom, spôsobuje hyperkalemiu a spôsobuje ťažké zaťaženie obehového orgánu. Podrobné informácie o kalóriách banánov ao zlom vplyve na vaše telo nájdete v časti "Banánové kalórie v porovnaní s inými potravinami".