Vitamíny a minerály sú bohaté! Banana výživa O

, pretože obsahuje bohaté živiny v ovocí, ako raňajková mieste alebo olovrant, máte mnoho ľudí je potrebné prijať pozitívne. Medzi ovocie, banán obsahuje veľa živín, vitamínov, ako sú minerály. Tu budeme vysvetľovať živiny obsiahnuté v banánoch.

hlavné živiny
, ktorý je obsiahnutý v banáne

Medzi hlavné živiny obsiahnuté v banáne, sú nasledujúce.

Vitamín B1

banány obsahuje nielen veľké množstvo cukru, ako je glukóza, vitamín B1 je tiež spoločne. Vitamín B1, pretože tam je práca, aby bol aktívny metabolizmus sacharidov, tým, že jej banán, druhý, ktorý môže rýchlo absorbovať cukor nevyhnutné pre fungovanie mozgu, využitie únavy, pomáha prívod výdrž.
na
vitamín B2

vitamínu B2, budete pracovať na pomoc metabolizmus lipidov. Pre spaľovanie tukov, ako je energetika, sa najmä možno povedať, že živiny z obáv ľudí na diéte. Okrem toho, kože, vlasov, aby sa hlboko zapojený do regeneráciu nechtových buniek, je účinný živiny pre osoby, ktoré drsné kože je problém.

vitamínu B6

vitamín B6, je práca na pomoc metabolizmus proteínov. Zmena proteín na energiu, je nepostrádateľný ako živiny, ktoré tvoria krv a svaly. Vitamín B6 je bolo bohaté na mäso a ryby, ktoré môže byť prijaté do istej miery rýchlo tiež živiny, ktoré tvoria telo s jedným banánom je atraktívny.

The
draselný

draselný zabraňuje požití soľ sa resorbuje v obličkách, pretože soľ má funkcie plnením močom, tým lepšiu prevenciu hypertenzie To sa deje. Vzhľadom k tomu, zostávajúce soli v tele absorbovať vlhkosť, diuretikom efekt je tým silnejší, bude to tiež viesť k prevencii opuchu celého tela.

tiež
súčasťou, ako sú polyfenoly a serotonín

fyzického navrátenie sily s banánmi, tam je veľký účinok na metabolizmus činnosti celého tela, ale živiny nezastaví v tejto oblasti. To je iné ako draslík minerálne látky, tiež obsahuje horčík a serotonín. Horčík má vplyv na vstrebávanie vápnika, za nevyhnutné, aby sa silné kosti a zuby živiny, doma s deťmi rastového ponor pilot je miesto, kde chcete, aby sa aktívne prijímať potravu. Okrem toho podpora a spánku, serotonín, ktorá je účinná pri prevencii migrény, nezahŕňa väčšinu iné ako banány ovocie. Polyfenoly, ktoré dostal svoju pozornosť, ktorá bola zahrnutá vo veľkom množstve v červenom víne sú tiež zahrnuté do banány. Polyfenoly, je práca, aby sa odstránili nežiaduce účinky aktívneho kyslíka v tele bunky. Objaví sa, ak olúpané banánovej šupke, pretože obsahuje zvlášť veľa tenkými bielymi pruhmi, poďme jesť, bez toho aby Shimawa zlikvidovať.

nepriaznivé účinky takisto
ktoré majú byť dodané do funkcie obličiek s nadmerný príjem draslíka

, ale je banán škála živín sú súčasťou bohatej, a vec chcete, aby upustili od príjmu banánov, zdravie v dôsledku nadmerného príjmu Je tiež skutočnosťou, že existuje škoda. Ako je ochorenie obličiek a zlyhanie obličiek, ak je osoba s poruchou funkcie obličiek bola požití väčšieho množstva draslíka, je tu riziko, zostáva v tele, bez draslíka ako moč je vybitá, hyperkaliémia. A to stane sa vysoký krvný ochorenia draselný, u ktorých existuje riziko vzniku arytmie a srdcového zlyhania, je miesto, kde chcete, aby sa zdržali príjmu banánov. Okrem toho, banány, pretože v sektore ovocia vstupujúceho do kategórie high-kalórií, je jesť príliš veľmi vám záleží. Ako všeobecné pravidlo platí, ak nie je ľudia s postihnutím funkcie obličiek, to je suma, ktorá nie je prehltnúť problém, ak jeden deň 4-5 okolo. Avšak, aby nedošlo k nadmernému príjmu kalórií, je dôležité začleniť, zatiaľ čo premýšľal rovnováhu jedlo. Napríklad tým, že nahradí denné raňajky na banány, pretože očakávania k aktivácii rýchlospojky výživových a mozgu tými, kto by jeden z účinnejšie metódy sania.