Nie je to len relaxácia! Sa hovorí, že vplyv

Káva vojnu kávy, supermarketoch a rýchleho občerstvenia, a to aj v kancelárii, sa stala ako kávový vynaliezavosť, aby každý z nich je k dispozícii. Z tohto dôvodu pijem príliš veľa, ale aký účinok má konkrétne káva?

Čo je kávový efekt


Kofeínový efekt

Keď hovoríme o účinku kávy, ospalosť sa prebudila najprv. Je to účinok kofeínu obsiahnutého v káve.

kofeín je akousi zlúčeninu zvanú alkaloid, ktorý je obsiahnutý v rastline, kávové zrná, čajové lístky, kakaové bôby, bol zaradený do prirodzene, ako je guarana. Má silný fyziologický účinok na ľudský centrálneho nervového vzrušenie akcie, kardiotonického účinku, diuretický účinok a pôsobia ako je napríklad uvoľnenie hladkého svalstva pôsobením.

káva, typický nápoj, ktorý obsahuje kofeín, ak budete piť mierne, potlačenie ospalosti, uvoľnenie bolesti hlavy, obnova svalovej únave, ako je aktivácia enzýmov, ktoré štiepia tuky Existujú zásluhy.

Na druhej strane, príliš veľa, aby sa budú vyskytovať problémy centrálnej nervovej sústavy, ako sú poruchy spánku a úzkosť. Zvýšenie závraty a srdcovej frekvencie, vzrušenie, úzkosť, tremor, nespavosť a tak ďalej. Môže to spôsobiť hnačku a nevoľnosť ako vzrušujúci stav tráviaceho systému.

V Japonsku nemá za predpokladu, že referenčná hodnota krajina má jasno v tom, príjem kofeínu, vedecké stanovisko k bezpečnosti "kofeínu zverejnených Európskym úradom pre bezpečnosť potravín v roku 2015 (EFSA) v knihe, ako hornú hranicu príjmu, akonáhle kofeínu 200 mg (asi 3 mg /kg telesnej hmotnosti), alebo menej, ak je menšia ako 400 mg (cca 5.7mg /kg telesnej hmotnosti /deň) za deň, nie je žiadny problém u zdravých dospelých Robím to.

Jeden šálka kávy (200 ml) obsahuje asi 120 mg kofeínu. Odtiaľ, ak pijete asi tri šálky kávy denne, neprekročí hornú hranicu.

Viac informácií nájdete v časti "Zdravotné výhody skryté v káve".

Polyfenoly

káva je zahrnutá v hojnej polyfenolov, ako je kyselina chlorogenová, sa stala zdrojom horkej chuti a arómy je káva osobnosti. Polyfenoly sú obsiahnuté v mnohých rastlinách a majú silný antioxidačný účinok. Skôr než na meno určité látky, generický názov zlúčeniny s chemickou štruktúrou, že väčší počet hydroxylových skupín (OH skupiny), sa hovorí, že 8000 alebo viac.
piť

kávu, mocným antioxidačné pôsobenie polyfenolov, rakovina a cukrovka, prevencia, ako pri arterioskleróze, bolo popísané, jedna po druhej výsledkov výskumu, ktoré sú účinné, ako sú napríklad účinky prevencia škvŕn ultrafialových lúčov Budem.

polyfenoly, ako je kyselina chlorogenová, ktorý je obsiahnutý v káve, väčší ako obsah kofeínu, má asi 200 mg je tiež zahrnutá v 1 šálke šálke (200 ml). Táto suma je takmer rovnaká ako červené víno, asi dvakrát toľko ako zelený čaj.

Kofeín, ktorý je obsiahnutý v tomto

Káva byť opatrní, keď budete piť kávu, existujú výhody aj nevýhody, ale pokiaľ ide o pitie, do hotela je potrebné venovať osobitnú pozornosť, Tehotné ženy a dojčiace ženy.

Tehotná žena, nastavte nízkou hmotnosťou a narodenie detí, z toho dôvodu, že existuje takéto riziko spontánneho potratu, Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA), maximálny príjem ako indikátor (za deň 200 mg) v nadväznosti na Robím to. To isté platí pre dojčiace ženy. Pre tehotné ženy a dojčiace ženy odporúčame správne kontrolovať príjem kofeínu, napríklad používanie kofeínu bez kofeínu.

Podrobnosti, "Buďte opatrní pri príliš veľa!" Aký je náznak príjemu kofeínu? "

Káva je populárna na celom svete už viac ako 300 rokov, ale nedávno sa vedecký výskum veľmi pokročil. Chcem zdravo piť vedomie skrytého účinku za chuťou.