Nemáte tuk, ak budete jesť? Nízkokalorické potraviny, KONJAKU

Konnyaku je potravina, ktorá je populárna u žien, obzvlášť bohatá na vlákninu. Existuje mnoho očakávaných účinkov, ako je zlepšenie zápchy a výživy. Vysvetlím, aké zložky konjacu a aký druh práce /účinku sa bude robiť v tele v štádiu trávenia.

Hodnota kalórií blízko k nule

Keď hovoríme o najväčšej vlastnosti konnyaku, je to pravdepodobne príjemná textúra. Pretože centrum sýtosti je tiež stimulované pevné žuvanie, môžete očakávať, že zabráni prejedaniu.

Hoci konnyaku obsahuje hojné vlákniny nazývané "glukomanan", 95% jeho zložiek je vlhkosť. To zodpovedá obsahu vody v šaláte. Množstvo použitého vláknového vlákna je však približne dvojnásobné ako množstvo šalátu.

Kalorická hodnota klávesnice konnyaku (300 g), ktorá je dostupná na trhu, je len asi 15 kcal. Pretože jedna čajová miska bielej ryže je asi 235 kcal, myslím si, či môžete pochopiť, aký nízky Konny je Konnyaku.

Kľúč kontroly telesného tuku je v hodnote glukózy v krvi

Diétne vlákno má zvyk ľahko absorbovať vlhkosť. Konjac, ktorý obsahuje dostatok vlákniny, zostane v tele dlhší čas, pretože zvyšuje viskozitu v zažívacom trakte. Trvá to pomalý tok z žalúdka do tenkého čreva, takže sa dá očakávať, že potláča zvýšenie hladiny glukózy v krvi po jedle.

Keď hladina cukru v krvi, ako napríklad po jedle, stúpla, kalórie, ktoré sa nedali spáliť ako energia, ľahko zostanú v tele v podobe tuku. Z tohto dôvodu sa predpokladá, že vláknina, ktorá má účinok na potlačenie zvýšenia hladiny glukózy v krvi, je užitočná na zníženie telesného tuku. To je jeden z dôvodov, prečo sa považuje za dobré pre konjak v strave. Konjac je jedlo, ktoré je ťažko stráviteľné

Konjac je upozornený, že príliš veľa, hoci je účinný pri diéte. Keďže konjac potrebuje čas na trávenie, nadmerný príjem spôsobuje ťažké zaťaženie tráviacim orgánom. Navyše glukomanan s vysokou rýchlosťou zadržania vody prináša do čriev veľké množstvo vlhkosti, čo môže spôsobiť hnačku. Odporúčaný denný príjem glukomananu je 4 až 5 g, čo vám môže zabrániť vstrebávaniu tuku a cukru, ako aj potrebných živín v dôsledku prílišného prejedania.

Základom stravovania je výber menu, ktoré obsahuje tri jedlá denne, vyvážené živiny. Dávajte pozor na zdravie, krásu a stravu, preto dávajte pozor, aby ste predávkovanie len konnyaku.