Tiež sa stresom a stravou!?

dýchanie, sa hovorí, že jediná fyzická cvičenie môže riadiť autonómny nervový systém na vlastnú päsť. Medzi nimi, brušné dýchanie, navyše sa dá očakávať relaxačný účinok prevahou parasympatikový, to je tiež užitočné, keď máte pocit fyzickej poruchy, ako je napríklad stuhnutý krk a zápcha. Tiež sa hovorí, že ženy majú pekný diétny efekt. Tu sme sa podrobne popísať o účinkoch, ktoré možno očakávať na brušné dýchanie.

zdravotnícke dôvody
účinku

v Európe a v Spojených štátoch sa získa brušné dýchanie, ako jedna z účinných relaxačných techník pri liečbe psychosomatických porúch, brušné dýchanie je široko používaný v klinickej svete Je to. V Japonsku, brušné dýchanie a je uznaný výskumu, ktorý sa má činnosť lekárskej fakulty univerzity vo vylučovaní serotonínu, bol vyučuje ako jeden z liečenia psychosomatických porúch. Avšak, v prípade depresie a panickej poruchy u psychosomatických porúch, tam je tiež, že štát sa stáva nestabilný kvôli dýchanie. Uistite sa, že ste dodržiavali pokyny lekára na dýchanie ako liečbu.
na dávky získané prevedením účinok

brušné dýchanie, ktorá by mala v
brušné dýchanie je, existuje celý rad.

relaxácie
stresu

Ľudia a je umiestnená v dlhodobom časovom napätého stavu nasleduje sympatické dominancie stavu, cítim sa silný stres. Taký parasympatickej a to brušné dýchanie sa stáva dominantným v okamihu, keď sa mozog a telo bude uvoľnené a uvoľnenie napätia. Načasovanie brušné dýchanie pre odbúranie stresu, ale robiť, keď máte pocit, stres je bežné, keď zopakoval na dennej báze, tým lepšia rovnováha sympatické a parasympatickej, menej náchylné k zdôrazniť ústavu bude to.

fyzická porucha (stuhnutý krk, zlý krvný obeh, ako je zápcha, hnačka) a vylepšiť

brušné dýchanie, pretože svaly podieľajúce sa na dýchanie, ako vzpriamovačov spínajú svalu je pevne natiahnuť, krvné Prietok sa zlepšuje a zmiernenie ramena a chladu. Vzhľadom k tomu, rovnováha autonómny nervový ovládate funkciu vnútorných orgánov a ciev sú kompletné, budú tiež zlepšiť príznaky tohto stavu je často zápcha a hnačka čreva.

By-up a strava efekt
bazálneho metabolizmu pohybom svaly bránice, ktorá je vnútornou záležitosťou

telo na dýchanie alebo nafúknuté alebo zatiahnuť brucho, stimuluje svaly okolo žalúdka , Môžete očakávať účinok sprísnenia pása.

Navyše, pretože vnútorné svaly sú vyškolení a brušné dýchanie, bazálny metabolizmus je lepšie, môžete urobiť chudá jednoduché telo. Okrem toho, brušné dýchanie, aby sa stal hlboký nádych, môžete zachytiť veľké množstvo kyslíka. Má rovnaký účinok ako aeróbne cvičenie na podporu spaľovania tukov.