Odhaduje príjem z kakaových polyfenolov, ale hovorí sa, že účinok na zdravie v

čokolády, čo si vybrať ako referenčný, koľko z akéhokoľvek množstva, že účinok, ak budete jesť, aby sa bližšie pozrieť let.

Čo je kakaové polyfenoly?

kakaových polyfenolov, je polyfenoly, obsiahnuté v kakaových bôbov, čo je surovina čokolády a kakaa. Aby sa znížila kakaových polyfenolov generáciu aktívneho kyslíka, zníženie krvného tlaku, prevenciu arteriosklerózy, anti-stres, zlepšenie alergie, kozmetický efekt, ako je napríklad aktivácia mozgu boli zaznamenané ako výsledkov výskumu.

jesť čokoládu a kakao je kedy?

polyfenoly sú rozpustné vo vode, sa rýchlo vstrebáva do tela po požití. Z tohto dôvodu, ale tiež sa objaví pomerne skoro antioxidačné pôsobenie, je dôležité jesť trochu pri vedomí, aby sa predĺžil účinok. Ak sa napríklad v intervaloch práce, než jesť energie poplatku, odporúča sa jesť čokoládu v priebehu občerstvenia. Ak očakávate zlepšenie účinku prietoku krvi, možno budete chcieť piť kakao pred raňajkami alebo počas cvičenia.

ideálny príjem kakaových polyfenolov?

čokoláda a kakao, vy prehltnúť sumu, koľko za jeden deň. Čokoláda a kakao nie je liek, predpokladá sa, že majú byť prijaté ako druh luxusného tovaru. Ak ste prehltnúť Očakáva sa, že kakaových polyfenolov niektoré z účinkov na zdravie, 200 ~ 500 mg za deň, ktoré ste potrebné vziať niekoľkokrát denne sa to hovorí, že ideálne. Napríklad, je možné 70 ~ príjem 140 mg kakaových polyfenolov v prípade, horká čokoláda 5 ~ 10 g (asi 1 až dva kusy). Môžete príjem kakaových polyfenolov asi 200 mg na 1 šálku, ak čisté kakao (4G).
účinku

kakaových polyfenolov, nájdete v časti "Čo je efekt kakaových polyfenolov".

kakaových polyfenolov sú ďalšie potraviny

čokoláda je zvyčajne obsahujú 30 až 40 percent z kakaa, v poslednej dobe, vysoko kakao čokoláda sa uvoľní, ktoré tvrdia, že ďalší obsah kakaovej často znamená stala populárnou. Napríklad, kakaové polyfenoly obvykle čierne čokolády približne 70 mg, je v kakaovníka, asi 90% z čokolády, ale o tom, tiež 2-násobné (číselná hodnota v čase a to ako požití kus 5 g). High cacao chocolate, môže byť prijaté efektívne kakaové polyfenoly aj v malých množstvách. Mimochodom, nezahŕňa väčšina kakaových polyfenolov v bielej čokoláde. V kakaa, než kakaové mlieko v čistej (čistého) kakaa, že obsahuje približne štvornásobok kakaové polyfenoly. Čokoláda, iný obsah kakaa polyfenolov, ktorá je súčasťou druhom v kakau oboje. Pohľad na displej obsah v obale výrobku, poďme vypočítať zodpovedajúci príjem.


vedomia, keď budete jesť čokoládu a kakao

Aj keď čokoláda a kakao, ktoré obsahuje kakaové polyfenoly, ktoré sa hovorí, že dobré pre zdravie, tiež dôležité dávať pozor, príliš veľa príjem to je. Dôvodom pre to je, je kalórie-over tým, že jej príliš veľa. Čokoláda a kakao, ze je obsah kakaa je vysoká, my lipidy sú mnohí, energia je tiež vyššia. V Food Guide zo strany ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, Ministerstva poľnohospodárstva, lesníctva a rybolovu, Odhadovaný príjem sladkostí a preferenciách potravín je jeden deň 200kcal ale 300kcal obsahuje kalórií pred a po v čiernej čokoláde (čokoládová tyčinka jednej 50g). A stáva sa vysoko cacao chocolate podiel lipidov je 1.2-1.5 krát vyššia ako normálne čokolády, stane nadmernému príjmu lipidov spolu s kalórií. Ako dôvod venovať pozornosť

predávkovania, čokoláda a kakao sa zvýši, je, že obsahuje teobromín. Theobromin má štruktúru podobnú kofeínu, zatiaľ čo kofeín je veľmi malá, je teobromín boli obsiahnuté vo veľkom množstve. Teobromín, pretože tam je fyziologický účinok, ako je napríklad bronchodilatanciá a vzrušenie, diuretikum, a ľudia, ktorí používajú, ako bronchodilatanciá, ktoré boli povedal, aby bol pravdepodobne ovplyvnený ženám u detí a tehotné alebo dojčiace. Tiež vziať dobrú kvalitu spánku, mali by ste byť v bezpečí, je lepšie je, aby sa zabránilo, aby sa veľa Chukoreto a kakao vo večerných hodinách. Okrem toho je potrebné dbať, pretože hodnota a smer hladinu cukru v krvi a hladina cukru v krvi diabetes so sladkou čokoládu a kakao v občerstvenia je vyššia stúpa. Čokoláda a kakao, ale obsahuje veľa kakaové polyfenoly s prínosy pre zdravie, na druhú stranu je tiež závislosť luxusný tovar sa obáva. No poďme jesť, zatiaľ čo riadenie časovania a množstva.