Účinok ako

pomalého joggingu získaného v správny chod strana

pomalé behanie je aeróbne cvičenie, ktoré možno vykonávať v príjemnom tempe, než behanie. Tým, že robíte dôsledne správnym spôsobom behu, môžete očakávať rôzne zdravotné účinky. Je to pomalý jogging, ktorý sa zameriava hlavne na účinok diéty, ale hovorí sa, že je dobré na zlepšenie vysokého krvného tlaku a hladiny cukru v krvi.

možno očakávať účinok
pomalé behanie
Diet

môže byť vykonané bez príťaž na nohách, pomalé behanie, čo môže tiež zahŕňať chôdzu v stredu, s vysokým Je to cvičenie, ktoré môže očakávať účinok stravy. Pretože to môže byť považované za jeden z aeróbne cvičenie, môže spáliť nadbytočný tuk nahromadený v tele a zlepšiť základné cardiopulmonary funkcie zvýšiť bazálny metabolizmus. Ak sa zlepší bazálny metabolizmus, tuk sa stáva horiacim telom aj keď nie je cvičený. Navyše, pomalý jogging, bez únavy, pretože vlak vynikajúce pomaly-škubnutí vytrvalosť, môže pokračovať v jazde dlho, že bude schopný spaľovať každú minútu veľa tuku.

zlepšovanie a prevencia chorôb súvisiacich so životným štýlom
vykonaných

pomalý jogging By zvýšenie svalovej hmoty, pretože je možné, aby rozšírila krv do všetkých kútov tela, vysoký krvný tlak a srdcové choroby , Predvídať prevenciu a zlepšenie chorôb životného štýlu, ako je mozgový infarkt. Krvný obeh aktivovať tiež stáva čoraz viac kapilár každú bunku, a to nielen na anti-aging efektom, zvýšením prácu na odstránenie odpadkov môže byť voľne tečúca krv. Možno povedať, že je účinný pri chorobách súvisiacich so životným štýlom, pretože umožňuje zabrániť tomu, aby sa krvné cievy stali vaskulárnymi poruchami tým, že hladina krvi je hladká. Tiež pomalý jogging je aeróbne cvičenie, spočiatku hlavný energie uhľohydráty v krvi, potom pretože prevádza tukov na energiu, zníženie viscerálneho tuku spôsobuje civilizačných chorôb súvisiacich s tým, znižovanie hladiny glukózy v krvi Je tu účinok.

prevedením mierne cvičenie, ako je napríklad zlepšenie

pomalý jogging mozgových funkcií, ako sú pamäťové zručnosti zlepší, môžete dať dobrý podnet k mozgu. Vzhľadom k tomu, dopamín je vylučovaný sa aktivuje prefrontálnej kortex, pamäťové schopnosti hore, s výhľadom na účinok zlepšenie mozgových funkcií, ako úsudku a vymýšľať. Okrem toho, že hipokampální mozgové bunky prevedením pohyb, ako je napríklad pomalý jogging pravidelne zvyšuje, atrofia Alzheimerovho typu a cerebrovaskulárne vidieť v hipokampe, oba typy demencie profylaxiu alebo zlepšenie očakávať môžete.

Zlepšenie fyzickej sily

Pomalé jogging sa tiež odporúča pre tých, ktorí chcú začať cvičiť s cieľom dať fyzickú silu. V pomalom tempe nemožné možno vykonať bez toho, aby pomalé funkcie jogging, môžete spustiť už za menej únavy. Spustením dlhú dobu, je možné zlepšiť kardiopulmonálnu funkcia umožňuje kultivovať fyzickú silu a vytrvalosť.