Makrobiotická

makrobiotická strava hryzenie aj v strave množstvo brušného Hachibunme pretože japonské jedlo je základ nízkokalorickú diétu, sú považované za efektívny aj v strave.

V makrobiotika školy

makrobiotická a Osawa výraz tradície tok Sakurazawa kto je advokát, existujú dve hlavné školy typu hrebeňového Kushi je.

, ale nemení nápad ako základ, Osawa prejavu v pre Japoncov, ktorí mali zlý zdravotný stav v zlou výživou, hrebeň-type bol vyvinutý v západných ľudí, ktorí mali zlý zdravotný stav v overnutrition Existuje rozdiel v pozadí. V Japonsku Osawa vzorec bol hlavný prúd, ale aj populárne hrebeň vzorec takým spôsobom, ktorý je reverznej dovážané zo Spojených štátov. Stručne vysvetlím každú funkciu. povedal

Osawa formuly makrobiotická

Sakurazawa v Európe, pretože bol známy pod menom George Osawa, makrobiotická advokát menoval Osawa vzorec. Základné jedlo je viac ako polovica celého jedla, príloha je sezónna zelenina a morské riasy. Chuť s korením vyrobeným tradičným spôsobom výroby.

typ hrebeň makrobiotická

Zošívanie (celozrnné) je 40-60% stravy hmotnosti, príkrm zelenina 20-30%, fazuľa, morské riasy 5-10%, Polievka je 5-10%. Mäso a morské plody, živočíšne bielkoviny, ako sú vajcia, niekoľkokrát týždenne alebo mesačne. Obsah jedla je konkrétny, vyznačuje sa obmedzenými obmedzeniami na korenie.

Osawa vzorci, alebo sa hýbať-smažiť ingrediencie miso polievka s olejom, ale bola zavedená, môže byť fritované potraviny recepty, použitie oleja v hrebeňových výrazy sú obmedzené na minimum. Dokonca aj v korení, Osawa výraz je bohatá na štedrý, hrebeň výraz je povedané u menej, ale s inú výšku a frekvenciu.

Osawa výraz je v strede japonského tradičného jedla, ľudia, ktorí chcú praktizovať stoický makrobiotickej, hrebeň výraz, mnoho receptov usporiadanie západného štýlu, pre širokú škálu potravín sa používa, s väčšou pravdepodobnosťou vykonávať Možno povedať, že je to zásluha. Zdá sa, že hollywoodske hviezdy často prijímajú hrebeňový formát.

Sakurazawa Mr. je bočné

makrobiotická obhajcom ako duch makrobiotika je, skôr než nutričné ​​stravu, ktorá sa stretne s makrobiotickej chorých, ľudí prostredníctvom jedla byť zdravý ako v mysli a tela, aby si uvedomiť, trvalý mier, bola považovaná za konečný cieľ na svete. Možno povedať, že to bolo zbytočné pre "myšlienku" skôr než právo jedla. Ale teraz, v zdravotného problému je príčinou ich vlastné, ako je prevencia a zlepšenie ochorení súvisiacich so životným štýlom, je považovaná za veľa ľudí začať makrobiotickej.

lekárske hodnotenie
makrobiotickej

základných potravín v hnedá ryža, príloh je zelenina, strukoviny, morské riasy centrum, makrobiotika, ktoré poklesli na sladkosti a oleja, vláknina tiež mnoho, Je to diéta, ktorá nevyžaduje príliš veľa cukru alebo lipidov. Z tohto dôvodu, v dôsledku nadmerného príjmu živočíšnych bielkovín a sacharidov, diabetes a mŕtvice, dyslipidémie, vysoký krvný tlak, je vhodný pre prevenciu a zlepšenie ochorení súvisiacich so životným štýlom, ako je obezita.

Na druhej strane, mäso a ryby, tým, že sa jej čo najviac mliečnych výrobkov, alebo príjem kalórií je nízka, proteín, vitamín B12, tiež predpokladá, že železo je nedostatočná. V tradičnej japonskej strave bolo doporučené makrobiotika, ako korenie, soľ, sójovou omáčkou, miso, sme korenie sa používa, ktorý obsahuje veľké množstvo soli, ako napríklad soli kóji. Soľ prebytok má vysoké riziko vzniku cievnej mozgovej príhody a srdcové choroby v dôsledku vysokého krvného tlaku, musíte byť opatrní.

Pán Sakurazawa raz obhajoval makrobiotiku opustil slovo Non krédo. Znamená to, že neurobíte nič úmyselne a nerozmýšľate a konať sami. Makrobiotika tiež Niektorí ľudia sa zmestili do svojej fyzickej kondícii, ale niektorí nesedí ľudí. Ako hovorí pán Sakurazawa, makrobiotiká sú tiež dôležité na prax pri správnom riadení ich fyzického stavu.